İçerik
- Tedavi Sırasında Sağlıklı Yaşamın Faydaları
- Tedavi Sırasında ve Sonrasında Sağlıklı Kalma Stratejileri
Kanserle savaşıyorsanız, sağlıklı bir yaşam tarzı, tedavi sırasında ve sonrasında iyi kalmanıza yardımcı olabilir. Araştırmalar, iyi beslenme, egzersiz ve diğer sağlıklı davranışların tedavi sırasında yaşam kalitenizi artırabileceğini göstermektedir.
Sidney Kimmel Kapsamlı Kanser Merkezi'ndeki Akciğer Kanseri Programında kurul sertifikalı girişimsel akciğer uzmanı olan Lonny Yarmus, "Sağlıklı alışkanlıklar geliştirerek sağlığınızın sorumluluğunu üstlenmek, tedavinizle ve sahip olabileceğiniz her türlü yan etkiyle daha iyi başa çıkmanızı sağlar" diyor..
Tedavi Sırasında Sağlıklı Yaşamın Faydaları
İyi beslenme, egzersiz ve stres giderici aktiviteler kanserin etkileri ve tedavisi ile başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Dr. Yarmus, aslında, iyi yediğinizde, daha fazla hareket ettiğinizde ve sigara gibi diğer kötü alışkanlıkları ortadan kaldırdığınızda bazı kanser tedavilerinin daha iyi sonuç verdiğini söylüyor.
Dr. Yarmus, sağlıklı bir yaşam tarzının bazı kanser tedavisi yan etkilerini en aza indirmeye yardımcı olabileceğini açıklıyor:
- Yorgunluk
- Mide bulantısı
- Kusma
- Stres
- Kaygı
- Depresyon
Tedavi Sırasında ve Sonrasında Sağlıklı Kalma Stratejileri
Sağlıklı yaşam, akciğer kanseri tedavisi sırasında ve sonrasında yaşam kalitenizi artırabilir. Bazı insanlar için akciğer kanserine sahip olduklarını öğrenmek onları sağlıklarına odaklanmaya motive eder. Diğerleri için yeni, sağlıklı alışkanlıklara bağlı kalmak zordur. Sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmenize yardımcı olması için kanser bakım ekibiniz de dahil olmak üzere destek sisteminize güvenin.
Tedavi sırasında ve sonrasında sağlığınızı desteklemeye yardımcı olabilecek en iyi beş sağlıklı alışkanlık şunları içerir:
- Sigara içmeyi bırak: Akciğer kanseri teşhisi konmuş olsanız bile, sigarayı bıraktığınızda hemen karşınıza çıkan ödüller şunlardır:
- Normal kan basıncı ve kalp atış hızı seviyeleri
- Kalp hastalığı ve yüksek tansiyon gibi daha düşük kronik hastalık riski
- Akciğerlerinizin ve solunum sisteminizin geliştirilmiş işlevi
- İyi ye: Akciğer kanseri hastaları için iyi beslenme önemlidir. Doğru türde yiyecekler yemek daha iyi hissetmenize, daha güçlü kalmanıza ve enfeksiyonla savaşmanıza yardımcı olabilir. Nasıl sağlıklı besleneceğinizden emin değilseniz, sizi benzersiz ihtiyaçlarınızı karşılayan bir beslenme planı oluşturacak bir Johns Hopkins beslenme uzmanına bağlayabiliriz.
- Aktif ol: Fiziksel aktivite yorgunluğu azaltmaya, ruh halini iyileştirmeye ve sağlıklı bir kiloyu korumaya yardımcı olabilir. Nazik yürüyüş veya hafif esneme gibi kısa aktiviteler bile size fayda sağlayacaktır.
- Destek listesine kaydolun: Fiziksel sağlığınızın ötesinde, zihinsel sağlığınızı ve duygusal ihtiyaçlarınızı ele almak çok önemlidir. Neler yaşadığınızı anlayan bir danışman veya diğer kanser hastaları ile konuşmak isteyebilirsiniz. Akciğer kanseri tedavisi desteği hakkında daha fazla bilgi edinin.
- Bakımınızı yönetin: Kanser tedavinizi savunan siz veya bir bakıcı olun, ihtiyaçlarınızı savunan birinin olması önemlidir. Bu, kanser bakım ekibinizle iletişim kurmayı, randevuları koordine etmeyi ve semptomları ve yan etkileri takip etmeyi içerir.