İçerik
- Önleyici Bakımı Atlama
- Düşünme Ereksiyon Sorunları Kafanızın İçinde
- Kalp Krizi İçin Çok Genç Olduğunuzu Düşünmek
- Kendi Kendine İlaç Verme
- 'Ailede Olan' Sağlık Sorunları Hakkında Hiçbir Şey Yapamayacağınıza İnanmak
- Tanımlar
Kalbinizi sağlıklı tutmayı istemekle gerçekten bunu gerçekleştirmek için doğru şeyleri yapmak arasında büyük bir uçurum olabilir. M.B.B.S.'den kardiyolog Pamela Ouyang, “Erkekler riske karşı metanetli bir yaklaşıma sahip olma eğilimindedir” diyor. Ve bu her zaman onların çıkarına değildir.
Erkeklerin yaptığı bu yaygın kalp sağlığı hatalarından herhangi biri sizin için geçerli mi?
Önleyici Bakımı Atlama
Erkekler, yıllık kontroller için kadınlardan daha az doktora gitme eğilimindedir. Bu, kalp sağlığını ölçmek için anahtar olan kolesterol, kan basıncı ve kan şekeri için önemli rutin testleri yaptırmaya daha az yatkın oldukları anlamına gelir. Ayrıca göğüs ağrısı, nefes darlığı ve yorgunluk gibi semptomları bildirme olasılıkları daha düşüktür - kalp krizi semptomlarını görmezden gelme noktasına kadar.
Nasıl devam edilir: Son fiziksel muayenenizi hatırlayamıyorsanız, mümkün olan en kısa sürede yaptırmaya çalışın. Ve bir şeyin "doğru olmadığını" hissederseniz hızlıca harekete geçin.
Düşünme Ereksiyon Sorunları Kafanızın İçinde
Bir ereksiyona girme veya onu sürdürme sorunu, genellikle zihinsel durumunuzdan çok kalbinizle ilgilidir. İktidarsızlık, esas olarak penise kan akışıyla ilgili bir sorundan kaynaklanır. Hasarlı kan damarları, kalbin kan damarlarında erken bir hasar belirtisi vardır.
Nasıl devam edilir: Erektil disfonksiyonun olası bir fiziksel nedeni hakkında bir doktora görünmekten utanmayın. Değerlendirmeniz genel kalp sağlığınızın bir değerlendirmesini içermelidir.
Kalp Krizi İçin Çok Genç Olduğunuzu Düşünmek
Klasik "kalp krizi geçiren adam" daha yaşlıdır - ama ille de o kadar yaşlı değildir. Ailesinde erken kalp krizi öyküsü olan erkekler - 55 yaşından önce kalp krizi geçiren yakın bir erkek aile üyesi veya 65 yaşından önce kadın aile üyesi - 30'lu ve 40'lı yaşlarında bile aynı kader için daha yüksek risk altında olabilir. Genel olarak erkekler, kadınlardan 10 yıl önce koroner arter hastalığı geliştirir. Bu, 60'larında kalp krizi geçirme eğiliminde oldukları anlamına geliyor - kadınlar için 70'ler.
Nasıl ilerlemelisiniz: Yaşınız ne olursa olsun, kalp-sağlıklı beslenme, egzersiz yapma, kilo kontrolü ve sigara içmeme gibi risk faktörlerinizi yönetmek için elinizden geleni yapmaya başlayın ve ayrıca yüksek kanı kontrol etmek için sağlık uzmanınızla birlikte çalışın basınç veya kolesterol.
Kendi Kendine İlaç Verme
Elbette bunu kadınlar da yapıyor - örneğin bir şişede sefaletlere boğulsun ya da sigara içiyor, aşırı uzun saatler çalışıyor ya da kendini kötü hissettiğinde TV'nin önündeki torbanın yanında cips ve patates cipsine dönüyor. Ancak erkekler bazen bunları, erkeklerin doktora bildirme olasılığı daha düşük olan ve kalp hastalığıyla bağlantılı fiziksel bir durum olan depresyonu maskelemek için yaparlar.
Nasıl devam edilir: Üzgün veya umutsuz hissediyorsanız veya yemek yeme veya uyuma şeklinizde çok fazla veya çok az değişiklik yaşıyorsanız, doktorunuza söyleyin ve tavsiye isteyin.
'Ailede Olan' Sağlık Sorunları Hakkında Hiçbir Şey Yapamayacağınıza İnanmak
Birçok erkek, babalarının, büyükanne ve büyükbabalarının ya da diğer akrabalarının kalp hastalığı geçmişiyle ilgili bu kaderci yaklaşımı benimsiyor. Bu doğru olsa da, yaş ve cinsiyetle birlikte değiştiremeyeceğiniz risk faktörlerinden biri olsa da, yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlarla kalp krizi geçirme olasılığınızı azaltmak için çok şey yapılabilir.
Nasıl ilerlemelisiniz: Doktorunuzla aile geçmişinizi getirin, riskinizi daha ileri testlerle değerlendirin ve gerçekten işe yarayan önleme taktiklerini sorun - ama elbette, her şeyden önce, bu kontrolü planlamanız gerekir.