Dünyanın Mavi Bölgelerine Bir Kılavuz ve Giriş

İçerik

• Kelimenin En Ünlü Mavi Bölgeleri
• Çalışılan Diğer Mavi Bölgelerin Profilleri
• Mavi Bölgelerin Ortak Özellikleri

"Mavi bölgeler" terimi, insanların niceliksel olarak daha uzun, daha sağlıklı hayatlar yaşadıkları coğrafi bölgelere verilen addır. Bu coğrafi alanlara aynı zamanda "uzun ömürlü sıcak noktalar" da denmektedir. 1970'lerin başında bir National Geographic Raporda, bu sözde mavi bölgelerin iddialarının çoğunun büyük ölçüde abartıldığı görüldü. Ancak gerçek şu ki, tüm bu mavi bölge bölgelerinde, yaşlı insanlar Amerika Birleşik Devletleri'nden çok daha aktif, genç ve enerjik. Belki de en önemlisi, çoğunluk da Batı'da yaşlanmayla ilişkilendirdiğimiz kronik hastalıklardan muzdarip değil, bu keşif sağlıklı yaşlanmanın nasıl olabileceğine yeni bir ışık tuttu.

Kelimenin En Ünlü Mavi Bölgeleri

Dan Buettner'ın kitabında, Mavi Bölgeler: En Uzun Yaşayan İnsanlardan Daha Uzun Yaşamak İçin Dersler, belirlediği mavi bölgelerin beş bölgesini tartışıyor. National Geographic ve uzun ömürlü araştırmacılardan oluşan bir ekip. Bu bölgeler, dünyayı Costa Rice'ın Nicoya Sahilinden İtalya'nın Sardunya şehrine kadar kapsıyordu. Dahil olanlar:

• Icaria (veya Ikaria), Yunanistan
• Loma Linda, Kaliforniya
• Sardunya, İtalya
• Okinawa, Japonya
• Nicoya, Kosta Rika

Bu beş mavi bölge, Buettner'ın çalışmalarının başarısının bir sonucu olarak en ünlü hale getirilmiş olsa da, dünyada uzun ömürlülük noktaları olarak tanımlanan tek alan değiller.

Çalışılan Diğer Mavi Bölgelerin Profilleri

Buettner'a ek olarak ve National GeographicAraştırmacılar, 2000'li yılların başındaki çalışmaları, dünyanın diğer bazı bölgelerinin topluluklarında ve kültürlerinde görülen olağanüstü uzun ömürlülüğe ilgi gösterdiler:

• Okinawalılar: Buettner, Japonya'daki bu sağlıklı, uzun ömürlü insan grubuna ilgi gösteren ilk kişi kesinlikle değildi. Aslında, Okinawanlar en iyi belgelenmiş ve incelenmiş asırlık nüfusudur. Dünyadaki diğer tüm insanlardan daha uzun ve sağlıklı yaşarlar. Sırlarından biri, Hara Hachi Bu'nun kültürel uygulaması veya mide% 80 dolu hissedene kadar yemek yeme uygulamasıdır.
• Pakistan'daki Hunza Vadisi'nin uzun yaşamı besleyen bir yer olduğu söyleniyor. Efsaneye göre Hunza halkı 90 yaşına kadar sağlıklı bir şekilde yaşıyor ve çoğu 120'ye kadar yaşıyor. Efsaneye göre Hunza halkı yaşlılık dönemine kadar sağlıklı bir şekilde yaşıyor. Öncelikle meyve, tahıl ve sebzelerden oluşan bir diyet yiyorlar.
• Ekvador'un güney bölgesindeki Vilcabamba'nın sağlıklı kalırken 100 yaş ve üstü olduğu bildiriliyor. Bazı insanlar bu uzun ömürlülüğü doğal maden suyuna, bazıları ise sadece benzersiz yaşam tarzlarına bağlar. Ancak Vilcabamba'nın 120 yaş ve sonrasına ulaştığı iddiaları muhtemelen abartılıyor.
• Abhazya: Sovyet döneminde Abhazya, dünyadaki en uzun ömürlü insanlar olarak gösterildi. İddialar abartılı olsa da, Abhazya'nın 90'lı yıllara kadar ve sonrasında Batı'yı rahatsız eden kronik hastalıkların hiçbiri olmadan yaşadığını kimse inkar edemez.

Mavi Bölgelerin Ortak Özellikleri

Mavi bölgeler hakkında hala pek çok soru olsa da, araştırmanın doğruladığı şey, bilinen tüm mavi bölgelerin, sağlıklı, uzun ömürlü insanların sayısından daha fazlasına sahip olduğudur. Aslında, bu yerlerde yaşayan insanların hepsi coğrafi ayrılıklarının büyük mesafesine rağmen çok özel kültürel, beslenme ve yaşam tarzı özelliklerini paylaşıyor.

Mavi bölgelerde yaşayan insanların bu ortak özellikleri şunları içerir:

• Genel olarak daha az yemek yemek (özellikle Batılı meslektaşlarına kıyasla)
• Daha fazla meyve ve sebze yemek
• Sağlıklı yağlar yemek
• Yaşam boyu aktif kalmak
• Yaşlanma konusunda olumlu bir tutum sergilemek

Bu ortak özelliklerin en ilgi çekici yanı, hiçbirinin insanlığın geri kalanı için ulaşılamayacak durumda olmamasıdır. Ama hayata tamamen yeni bir yaklaşım gerektiriyorlar.