İçerik
- Erkekler ve Kadınlar Arasındaki ACL Yaralanmalarının Farklılıkları Hakkında Teoriler
- Kadın Sporcularda ÖÇB Yırtılmasının Önlenmesi
Erkekler ve Kadınlar Arasındaki ACL Yaralanmalarının Farklılıkları Hakkında Teoriler
Kadın sporcularda ACL yırtıklarını araştırmak için çok sayıda çalışma yapılmıştır ve iyi bilinen şey, basketbol, futbol, amigo ve diğerleri gibi ACL'ye önemli bir talep getiren sporlarda ACL yaralanmalarının sekiz kata kadar daha fazla olmasıdır. kadınlarda erkeklerden daha yaygındır.
Erkeklerin ve kadınların farklı şekilde inşa edildiği, farklı şekillerde iskeletlere sahip olduğu ve farklı vücut tiplerine sahip olduğu bir sır değil ama ACL yırtılma oranının farklı olmasının nedeni büyük bir tartışma konusu oldu.
Bazı teoriler:
- Anatomik Farklılıklar
- Erkekler ve kadınlar arasında pelvis genişliği, Q açısı, ÖÇB'nin boyutu ve interkondiler çentiğin boyutu (ÖÇB'nin diz eklemini geçtiği yer) dahil olmak üzere birçok anatomik fark vardır. Sınırlı çalışmalar bu faktörlerde bir fark olduğunu göstermiştir. , ancak bir ACL yırtığını sürdürecek bireyleri tahmin etme yeteneği değil.
- Hormonal Farklılıklar
- ÖÇB'nin östrojen ve progesteron için hormon reseptörlerine sahip olduğu bilinmekte ve ÖÇB yaralanmalarında hormon konsantrasyonunun rol oynayabileceği düşünülmektedir. Bu popüler bir teoriydi, ancak çoğu bilim insanı adet döngüsünün ACL yırtılma olasılığı üzerinde çok az etkisi olduğu konusunda hemfikir.
- Biyomekanik Farklılıklar
- Dizin stabilitesi farklı faktörlere bağlıdır. En önemlileri dizin statik ve dinamik dengeleyicileridir Statik dengeleyiciler, ACL dahil olmak üzere dizin ana bağlarıdır. Dizin dinamik stabilizatörleri, eklemi çevreleyen kaslar ve tendonlardır. Kadınların, genellikle bir ACL hasarına yol açan dönme, atlama ve iniş aktivitelerinde görülen diz biyomekanik hareketlerinde farklılıklar olduğu bulunmuştur.
En kesin kanıt, ACL yaralanma oranlarının en çok erkeklerin ve kadınların biyomekaniğindeki bu farklılıklardan etkilendiğini göstermiştir. Bazı farklılıklar şunları içerir:
- İniş konumu: Kadınlar atlama pozisyonundan indiklerinde, dizleri düz bir pozisyonda yere inme eğilimindedirler ve çarpma kuvvetini diz eklemine aktarırlar.Erkekler, dizleri bükülerek inerek çarpma enerjisinin daha fazlasını absorbe etme eğilimindedirler.
- Valgus hizalaması: Kadınların dizlerinin valgus açısı artmıştır (çarpık diz görünümü) ve ekstremite hareketleri bu dizilimin bir sonucu olarak diz bağlarına daha fazla baskı uygular.
Kadın Sporcularda ÖÇB Yırtılmasının Önlenmesi
Hareket etme şeklimiz (biyomekaniğimiz) nöromüsküler eğitim programları aracılığıyla değiştirilebilir. Bu eğitim programları, eklemlere daha az baskı uygulayan daha güvenli ve daha dengeli hareketler "öğretir".
Bu nedenle, nöromüsküler antrenman programları, kadın sporcularda ACL yaralanması riskini de azaltabilir. ACL yırtıklarının önlenmesinin, bu nöromüsküler eğitim programlarının kullanılmasıyla etkili olduğu gösterilmiştir. Bu programlar, sporcuların kaslarına eklemlerinin stabilitesini daha iyi kontrol etmeyi öğretir. Araştırmalar, kadınlar bu nöromüsküler eğitim programlarını uyguladığında, ACL yırtılma riskinin, erkeklerin ACL'lerini yırtma riskine düştüğünü göstermiştir.
Ön Çapraz Bağ Burkulma için Fizik Tedavi
Verywell'den Bir Söz
Bir ACL yaralanmanız olduğundan şüpheleniyorsanız, doğru tanı konduğunuzdan emin olmak için doktorunuza görünün. Bunu yapmak, iyileşmeyi teşvik etmek ve daha fazla hasarı önlemek için uygun bir tedavi planıyla ilerlemenizi sağlayacaktır.