İçerik
- Akut Bel Ağrısı Nedir?
- Akut Bel Ağrısı İçin Risk Altında Mısınız?
- Akut Bel Ağrısının Nedenleri
- Akut Bel Ağrınızı Bir Doktor Tarafından Kontrol Ettirmek
- Akut Bel Ağrısı Tedavisi
- Akut Ağrının Kronik Sırt Ağrısına Dönüşmesini Engelleme
- Akut Bel Ağrısının Önlenmesi
Akut Bel Ağrısı Nedir?
Akut bel ağrısı, kaburgaların altından başlayıp kalçaların hemen altına kadar uzanan, sırtın herhangi bir yerinde nispeten kısa süreli ağrı, sertlik ve / veya kas gerginliği anlamına gelir. Ağrının ne kadar uzun olması onu kronik bel ağrısından ayırır. Uzmanlar süresine göre farklılık gösterir, ancak genellikle 12 haftayı geçmez.
Tüm sırt ağrısı türleri gibi, semptomlar öznel olma eğilimindedir ve genellikle sınavlar veya testlerle kolayca doğrulanamaz. Tedavi esas olarak ağrının kendisine odaklanır.
Akut bel ağrısı, insanların tıbbi yardım istemelerinin en önemli nedenlerinden biridir, ancak bunu kullananların sadece küçük bir yüzdesi bunu yapmaktadır.
İyi haber, spesifik olmayan bel ağrısının genellikle birkaç hafta sonra kendiliğinden geçmesidir. Öte yandan, doğru türü ve miktarı elde etmek erken tedavi akut bel ağrınızın kronik bir duruma dönüşmesini durdurmanıza yardımcı olabilir.
Akut Bel Ağrısı İçin Risk Altında Mısınız?
35 ila 55 yaş arasındaki yetişkinler, akut bel ağrısı için en fazla risk altındadır. Statik pozisyonlarda çok fazla zaman harcamak - tüm gün bilgisayar başında çalıştığınız zamanlar gibi - bu tür ağrı riskinin artmasına büyük katkıda bulunur.
Diğer risk faktörleri arasında ağır fiziksel çalışma, sık sık eğilme ve / veya bükülme (disk herniasyonuna katkıda bulunabilir) ve kaldırma yer alır.
2015 yılında Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi, kombine akut ve kronik bel ağrısı için risk faktörlerini belirlemek amacıyla 26 milyon hasta kaydını (1,2 milyonunda sırt ağrısı vardı) gözden geçirdi. Depresyon teşhisi konan hastaların% 19,3'ünün, obez hastaların (yani vücut kitle indeksi 30 veya üzerinde olanların)% 16,75'inin yaptığı gibi bel ağrısı bildirdiğini bulmuşlardır.
Çalışma, nikotin bağımlılığı olan ve alkolü kötüye kullananların da daha yüksek düzeyde sırt ağrısı bildirdiğini buldu.
Akut Bel Ağrısının Nedenleri
Çoğu akut bel ağrısı vakası "spesifik değil" olarak teşhis edilir, yani doktor neyin neden olduğunu bilmiyor. Bir hasta olarak bu size sinir bozucu gelebilir, ancak tedavinin ve çoğu durumda basitçe beklemenin ağrının giderilmesinde etkili olabileceğini unutmayın.
Doktorunuz karmaşık bir sağlık durumunun (kırmızı bayraklar olarak adlandırılır) belirtilerini görmedikçe, tanısal görüntüleme testleri genellikle değil gerekli. Tedaviye rağmen ağrı devam ederse, bu noktada bu tür testler yardımcı olabilir.
Ne yazık ki, klinik kılavuzlar sırt ağrısı teşhisi için görüntüleme testlerinin yalnızca makul bir şekilde kullanılmasını tavsiye etse de, birçok doktor, hafif akut bel ağrısı vakalarında bile, rutin olarak aşırı kullanmaktadır.
"Aşırı Tedavi Kronik Sırt Ağrısı: Geri Çekilme Zamanı mı?" Başlıklı 2009 tarihli bir makalede hangi yayınlandı Amerikan Aile Hekimliği Kurulu Dergisi, Dr. Rick Deyo, vd. al, 1994 ile 2006 arasındaki 12 yıllık dönemde Medicare popülasyonunda lomber manyetik rezonans görüntüleme (MRI) kullanımının% 307 arttığını yorumluyor.
Araştırmacılar, bu testlerin üçte ikisine kadar uygunsuz bir şekilde verilmiş olabileceğini ekliyor.
Akut bel ağrısının kaynakları arasında disk problemleri, vertebra kırıkları, kas gerilmesi ve / veya bağ burkulması olabilir.
Akut Bel Ağrınızı Bir Doktor Tarafından Kontrol Ettirmek
İlk kez veya hafif ağrısı olan kişiler için tanısal görüntüleme testlerinin aşırı kullanımı ile ilgili endüstriyle ilgili problemlerde bile, akut sırt ağrınız için tıbbi yardım almak iyileşmenizde önemli bir adım olabilir. Bunun nedeni, erken tedavinin uzun vadeli bir sırt probleminden kaçınmanıza yardımcı olabilmesidir.
Sırt ağrınız için doktora gittiğinizde, tıbbi bir görüşme (tarih adı verilir) ve fizik muayene yapacaklardır. Bu randevuda topladığı bilgiler, sizi üç genel kategoriden birine yerleştirerek ağrınızı teşhis etmesine yardımcı olacaktır: spesifik olmayan bel ağrısı, sinirle ilgili ağrı veya diğer nedenler ve kırmızı bayraklar. Tedaviniz ve gerekli tüm testler muhtemelen kategorinize göre belirlenecektir.
Akut Bel Ağrısı Tedavisi
Akut bel ağrısının tedavisi genellikle ağrı kesiciler ve tavsiye ile başlar. Doktorunuz muhtemelen size aktif kalmanızı söyleyecek, ancak ağrınızı gidermek için onu değiştirecektir.
Reçetesiz satılan (OTC) veya reçeteli ağrı kesiciler genellikle önce denenir ve doktorunuz size sırtınıza nasıl bakacağınız konusunda talimat verecektir. Bu ilk savunma hattı işe yaramazsa, fizik tedavi, kayropraktik bakım veya başka bir tedavi önerebilir.
Tanısal görüntülemeye benzer şekilde (yukarıda tartışılmıştır) reçeteli ağrı kesici ilaçlar, özellikle bağımlı olma riskiyle ilişkili opioidler aşırı kullanım ve kötüye kullanım potansiyeline sahiptir. Amerikan Aile Hekimliği Kurulu Dergisi Daha önce bahsedilen makale, sırt ağrısı için opioid harcamalarında% 423 artış olduğu sonucuna varmıştır.
Ancak 2016 yılında yayınlanan bir çalışma Amerikan Tabipler Birliği Dergisi iki ilaç dışı tedavinin - farkındalığa dayalı stres azaltma ve bilişsel davranış terapisi - doktorun muayenehanesindeki "olağan bakıma" kıyasla daha fazla rahatlama ve gelişmiş işlevsellik sağladığını buldu.
Çoğu birincil doktorun sırt ağrısı konusunda sınırlı eğitimi vardır ve bu nedenle, aceleyle bir uzmana sevk edilebilir veya bakımınızı tatmin edici bulmayabilirsiniz. Bu durumda, doktorunuzdan fizik tedavi için reçete veya alternatif tıp ve egzersiz önerileri istemekten çekinmeyin.
Akut Ağrının Kronik Sırt Ağrısına Dönüşmesini Engelleme
Bazı durumlarda akut sırt ağrısı, kronik sırt ağrısına neden olabilir. Bunun gerçekleşmesinin iki farklı yolu vardır. Birincisi, iltihabı ve sonraki yara dokusunu kontrol etmezseniz, esnekliğinizi azaltarak daha fazla yaralanmaya yol açabilir. Yara dokusu ayrıca kas spazmına ve tetik noktalarına da yol açabilir.
İkincisi, zamanla vücudunuz, sinir sisteminizin, kronik bir ağrı durumu olan hisleri hatalı şekilde artırmasına ve bozmasına neden olan kalıcı değişikliklere uğrayabilir.
Erken tedavi ve düzenli egzersiz, akut sırt ağrısının kronik bir ağrı durumuna dönüşmesini önlemenin en iyi yollarından ikisidir.
Akut Bel Ağrısının Önlenmesi
Söylendiği gibi, en iyi tedavi önlemedir.
Akut bel ağrısını önlemek için, iyi uyum sağlayan egzersizlerle kaslarınızı esnek ve güçlü tutun. Yoga, Pilates ve diğer temel güçlendirme sistemleri gibi aktiviteler tüm vücudunuzu çalıştırmanıza yardımcı olabilir ve size günlük aktivitelerinizi desteklemek için kaslarınızı çalıştırma fırsatı verir.
Ve vücut mekaniği akut bel ağrısını önlemede uzun bir yol kat edebilir. Örneğin, ağır nesneleri kaldırırken, arkadan değil kalçalarınızdan ve dizlerinizden eğilin. Bu omurganız için koruyucudur çünkü bacaklarınız ve kalçalarınız omurganıza göre daha büyük ve daha güçlüdür.
İyi vücut mekaniği kullanmak, kaldırma sırasında ek yük eklerken omurganızı iyi hizalanmış bir pozisyonda tutmanıza yardımcı olur.