İçerik
Adenosin, vücudun tüm hücrelerinde doğal olarak bulunan ve nükleosit olarak bilinen önemli bir kimyasaldır. Adenozin trifosfat (ATP) ve adenozin difosfat (ADP) gibi moleküller oluşturarak hücreler içinde enerji aktarmak için kullanılır ve aynı zamanda beyindeki kimyasal habercilerden veya nörotransmiterlerden biridir. Çeşitli diğer işlevlere ek olarak, adenozinin etkili bir doğal ağrı kesici olduğu, kan damarlarını genişlettiği ve kalp ritmini düzenlemeye yardımcı olduğu bulunmuştur.Vücut Adenozini Nasıl Yapar?
Adenosin vücutta doğal olarak azot bazlı bir madde olan adenin ve bir şeker olan riboz kombinasyonundan oluşur. Bir nörotransmiter olmasının yanı sıra, adenozin, ksantin olarak bilinen bir kimyasal olarak sınıflandırılır. Vücuttaki her hücre, DNA ve RNA'da bulunan bir miktar adenozin içerir.
Adenosin Uykuyu Nasıl Etkiler?
Adenosin, birçok biyokimyasal süreçte önemli bir işleve sahiptir ve uykunun karmaşık davranışını, özellikle uykunun başlamasını etkileyen birçok nörotransmiter ve nöromodülatörden biridir. Beyinde, inhibe edici bir nörotransmiterdir, yani merkezi bir sinir sistemi depresanı olarak hareket eder ve uyanıklıkla ilişkili birçok süreci inhibe eder. Beyindeki uyanık adenozin seviyeleri her saat yükselirken ve bu nedenle artan seviyelerden sorumlu olduğuna inanılır. Kişi ne kadar uzun süre uyanık kalırsa gelişen uyku hali.
Uyanıklık sırasında, uyarılmayı teşvik etmek için önemli olan beyin bölgelerinde, özellikle beyin sapındaki retiküler aktive edici sistemde adenosin seviyeleri kademeli olarak artar. Daha sonra uyku sırasında adenozin seviyeleri azalır. Bu nedenle, bilim adamları uzun zamandır yüksek adenozin seviyelerinin etkili bir şekilde uykuya neden olduğunu tahmin ettiler. Aslında, kahve, çay ve diğer kafeinli içeceklerde bulunan kafein, adenozin gibi bir ksantin kimyasalıdır ve beyindeki adenozinin etkisini bloke ederek uykuyu engellemeye çalışır, bu da uyanıklığı artırır.Başka bir deyişle kafein içtiğinizde , beyninizin adenozin işlemesini engelleyerek uyarıcı etkilerini elde eder.
Uykunun Aşamaları
Kişi uyurken beyni, uykunun çeşitli aşamalarında hala aktiftir. Uykunun çeşitli aşamalarının tümü, dinlenme ve gençleşme için farklı amaçlara hizmet eder. 1. aşamada, kaslar gevşerken ve bazen seğirirken kalp atış hızı ve nefes yavaşlar. Evre 2 uykusunda vücut ısısı düşer, kalp atış hızı ve nefes daha da yavaşlar. 2. aşama uyku sırasında göz hareketi durur. Aşama 3, sabahları tazelenmek için gerekli olan derin uykudur. Evre 3 uykusunda, nefesiniz ve kalp atış hızınız en düşük seviyededir ve uyanmak zor olabilir. REM uykusunda gözler hızlı hareket eder ve nefes hızlı ve düzensizdir. REM uykusu sırasında uyanık olduğunuzda kalp atış hızı ve kan basıncı olduklarına yakındır. REM'deyken hayal kurarız ve REM'de geçirdiğimiz zaman yaşlandıkça azalır.
Araştırmacılar, adenozin metabolizmasının hızının, derin uyku kalitesini ve ayrıca bir kişinin uyku yoksunluğuna karşı özel savunmasızlığını özellikle etkiliyor veya belirliyor gibi görünüyor.