İçerik
Aloe suyu, aloe vera bitkisinden elde edilen doğal bir maddedir. Savunucuları uzun zamandır meyve suyunu içmenin kabızlık, mide ekşimesi ve iltihabı gidermekten diyabet ve yüksek tansiyonu kontrol etmeye kadar çok çeşitli sağlık yararları sağlayabileceğini öne sürdüler.Diğerleri, aloe suyu içmenin bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini, cilt ve saç kalitesini iyileştirebileceğini, kas gücünü artırabileceğini, ağrıyı hafifletebileceğini ve detoksifiye edici etkiler sunabileceğini öne sürdü.
Peki araştırma bize aslında ne söylüyor? Aloe suyu, bazılarının önerdiği tedavi mi yoksa henüz yüzleşmediğimiz bir dezavantaj var mı?
Bağışıklık Artırıcı Olarak Aloe Suyu
Şu andan itibaren, aloe suyunun faydaları hakkındaki iddiaların çoğu test edilmemiştir ve büyük ölçüde anekdottur. Bununla birlikte, aloe'nin bağışıklık sistemini uyarmadaki etkisine ilişkin bir dizi araştırma yapılmıştır.
Yayınlanan daha fazla kamuya açık çalışmalardan biri Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi, aloe suyunda bulunan ve aloerid olarak bilinen bir tür karbonhidratın, bağışıklık tepkisinde merkezi bir protein kompleksi olan NF-kappa B'nin (NF-kB) aktivitesini arttırdığı görüldüğünü bildirdi.
Görünüşe bakılırsa, ilginç ve hatta umut verici bir araştırma parçası. Ancak, gerçekte anlattıklarıyla ilgili sınırlamaları vardır.
NF-kB'nin yanlış düzenlenmesi otoimmün bozukluklardan kansere kadar her şeyle bağlantılı olsa da, bir bardak aloe suyu içmenin NF-kB seviyeleri üzerinde herhangi bir etkiye sahip olacağını öne sürmek mantıksız olacaktır, özellikle de aktif bileşen aloerid içerdiği için ham suyun sadece yüzde 0,015'i.
Dahası, test tüpü çalışmasında kullanılan aloerid konsantrasyonunun insanlarda taklit edilip edilemeyeceği ve bunun vücut üzerinde ne gibi bir etkisi olabileceği belirsizdir. Şu anda, düzenli olarak aloe suyu içmenin bu kadar iyi bir fikir olup olmadığından tam olarak emin değiliz.
Aloe Suyunun Gastrointestinal Etkileri
Aloe suyu giderek daha fazla market raflarında görülürken, meyve suyunda bulunan maddelerin çoğu (aloe-emodin, aloin ve aloe lateks) güçlü bir müshil etkisine sahiptir ve aşırı yutulduğunda toksik olarak kabul edilir.
Bu nedenle, bu maddeler (antrakinon olarak sınıflandırılır) kabızlığın tedavisinde etkili olabilirken, çoğu uzman gastrointestinal toksisiteye (ishal ve abdominal kramp ile kendini gösteren) neden olma potansiyeline sahip oldukları için bunların kullanımına karşı tavsiyede bulunacaktır.
Bu, haberlerin tamamen kötü olduğu anlamına gelmez. Araştırmalar, aloe'nin şeker hastalarında kan şekerini düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, bu faydalar, meyve suyunun kendisinin olumsuz etkileriyle yeniden zayıflatılabilir.
Uzun süreli aloe suyu tüketimiyle ilgili çalışmalar, potasyumun kademeli olarak tükenmesine (kas kontrolünün merkezi) neden olduğunu ve zamanla bağırsak duvarı işlevini önemli ölçüde azaltabileceğini göstermiştir.
Verywell'den Bir Söz
Ara sıra bir bardak aloe suyu içmenin size zarar vermesi olası değildir. Aslında birçok insanın aloe suyu, özler veya kapsül takviyelerine karşı hiçbir ters reaksiyonu yoktur. Ancak aloe suyunun veya başka herhangi bir oral aloe ürününün sözde faydalarının tam da bu olduğunu hatırlamak önemlidir.
İddiaları destekleyen daha fazla kanıt bulunana kadar, taze meyve ve sebzeler, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı doymamış yağlar açısından zengin dengeli bir diyet gibi bağışıklık sağlığınızı düzenlediği bilinen şeylere bağlı kalmak en iyisi olabilir.