Amerika Uyku Anksiyetesi Anketi ile Araştırma Alışkanlıkları
Uyku sağlık ve esenlik için önemlidir, ancak iyi uyku yeteneğimize çok fazla odaklanırsak ne olur? Amerikalılar uykuya takıntılı mı ve bu psikolojik ve mali bir zarar mı etti? Bu soruyu cevaplamak için Zinus, Amerika'da 5.000 yetişkine ülke çapında bir anket yaptı.
Bazı ilginç bilgiler keşfettiler. Araştırma, Amerikalıların yeterince uyumuyor olabileceği de dahil olmak üzere bilinenlerin bir kısmını doğruladı ve normal uykuda bazı yaygın aksaklıkları ortaya çıkardı. Dahası, uykuyu iyileştirmek için sonuçsuz bir şekilde takip edilebilecek bazı pahalı, etkisiz müdahaleler ve batıl inançlar buldular.
Amerika'da Yeterince Uyumak
Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi, yetişkinlerin uyku ihtiyaçlarını karşılamak için her gece en az 7 ila 9 saat uyumalarını önermektedir. 65 yaşın üzerindeki yaşlı yetişkinler sadece 7 ila 8 saat dinlenmeye ihtiyaç duyabilir. Ne yazık ki, ortalama olarak bu temel ihtiyaçları karşılamıyoruz.
Ankete göre, Amerikalılar gecede ortalama sadece 6,4 saat uyuyor. (Bu, daha küçük yıllık dahil olmak üzere Ulusal Uyku Vakfı'nın önceki anketleriyle tutarlıdır. Amerika'da uyku Anket) Dahası, ankete göre insanların üçte birinden fazlası aldıkları uyku miktarı konusunda stresli hissediyor.
Uyku yoksunluğu zihinsel ve fiziksel sağlığı etkileyebilir. Konsantrasyon, dikkat ve kısa süreli hafızada zorluklara neden olabilir. Yetersiz uyku, ruh halini, kötüleşen anksiyeteyi, depresyonu ve sinirliliği etkiler. Karar, organizasyon ve iş performansına zarar verebilir. Motorlu taşıt kazaları dahil olmak üzere hata ve kaza riskini artırır. Kronik olarak çok az uyumak kilo alımı, hipertansiyon, diyabet, kardiyovasküler hastalık ve kansere katkıda bulunabilir.
Endişe Uykuyu Kötüleştirdiğinde
Ne yazık ki yeterince uyumamaktan endişe etmek uykuyu daha da kötüleştirir. Anksiyete uykusuzluğu şiddetlendirir ve kötü uyku kaygıyı kötüleştirir. Kırılması zor olabilecek bir kısır döngü haline gelir.
Amerika Uyku Kaygısı Araştırması bu ilişkiyi vurguladı. İnsanların üçte birinden fazlası aldıkları uyku miktarı konusunda stresli hissediyor (kadınlar erkeklerden daha fazla). Hatta benzer bir sayı bu stres nedeniyle uykuya dalmakta zorlanıyor. Sonuç olarak, sonuçlara göre her 5 Amerikalıdan sadece 2'si uyku alışkanlıklarından memnun.
İnsanlar ne için endişeleniyor? Olağan konuların çoğu gün ışığına çıktı, ancak anketteki en önemli beş endişe şunları içeriyor:
● "Genel olarak gelecek"
● "Sağlığım"
● "Geçmişte yaptığım utanç verici veya üzücü şeyler"
● "Ailemin veya arkadaşlarımın sağlığı"
● "İşteki / okuldaki performansım"
Bu endişeler uyumayı zorlaştırabilir ve kötü uyuyan insanlar hızla bazı çaresiz ve maliyetli müdahalelere yönelebilir.
Karmaşık Batıl İnançlar
Zinus, zayıf uykusu olan insanlar tarafından alınan ayrıntılı önlemleri anlamak için altı endişeli uyuyan kişiyle röportaj yaptı. Ayrıntılı uyku ritüelleri, iksirler ve aletler ve pahalı şilteler, uykularını etkileyen kargaşaya bir bakış sunuyor.
“Bu yatak odalarında bulduğumuz şey anket bulgularımızı yansıtıyordu: İnsanlar uyku vakti rutinleri konusunda stresli, hatta batıl inançlılar. Zinus'ta pazarlama başkan yardımcısı Darren Wilson, "Ve samanlığa vurmanın yanlış bir yolu olmasa da, verilerimiz daha fazla harcamanın daha fazla uyumaya yol açmadığını gösteriyor" dedi.
Ankete göre, Amerikalıların yüzde 76'sı geçen yıl bir uyku yardımı satın aldı ve uyku iyileştirme ürünlerine yılda yaklaşık 200 dolar harcadı. Yatak en maliyetli harcamalardan biri olabilir. Amerikalılar yeni bir yatağa ortalama 802 dolar harcıyor ve özel teknolojiye sahip yüksek kaliteli yatak satın alanlar 1.000 doların çok üzerinde harcıyor.
Ne yazık ki, özel bir yatak için büyük paralar harcayanların yarısından azı uykularından memnun. Aslında, ankete göre endişe geceleri (% 55) rahatsız bir şilteye (% 29) göre daha fazla insanı ayakta tutuyor.
"Uyku Basit Olabilir"
Araştırmacılar, çok az uyuyanlara bir fırsat öneriyor: Mümkün olan en iyi değere sahip yüksek kaliteli bir yatak kullanma şansı, endişe uyandıran bir fiyat etiketi olmadan mükemmel uyku sağlama şansı. Şirketin önerdiği gibi, "Uyku basit olabilir."
"Tüketicilerimize gereksiz fazlalıkları zorlamadan işini yapan yüksek kaliteli şilteler sunmak istiyoruz. Wilson, belki de biraz para biriktirmek, bizi geceleri ayakta tutan bu endişelerin bazılarını hafifletmeye bile yardımcı olabilir ”diyor Wilson.
Endişe listenize eklemeyin! Çok çeşitli ihtiyaçlar için daha iyi bir gece uykusu elde etmeye yardımcı olabilecek etkileyici Zinus ürünlerini düşünün. Ek, gereksiz (ve çoğu kez kanıtlanmamış) uyku yardımcılarına para harcamayın. Zinus'un kaliteli yatakları, piyasadaki en iyilerle karşılaştırılabilir bir üne sahiptir - hepsi başka yerde ödenen potansiyel maliyetin bir kısmına karşılık gelir. Çok az değer katan aşırı pahalı bir yatağın çan ve ıslıklarını atlayın ve ihtiyacınız olan onarıcı uykuyu almanıza yardımcı olabilecek doğru ürünü almaya odaklanın. Herkesin daha iyi uyumasına yardımcı olabilecek basit bir teklif.
Yatak, karyola, mobilya ve aksesuarları ustalıkla paketleyip tek bir kutuda doğrudan kapınıza gönderen e-ticaret şirketi Zinus hakkında daha fazla bilgi almak için lütfen www.zinus.com adresini ziyaret edin.