Apati ve Parkinson Hastalığı

İçerik

• Parkinson Hastaları İlgisizliği Nasıl Yenebilir?

Hastalığımız ilerledikçe, verimliliğimizin de düştüğüne sıklıkla tanık oluyoruz. Bu kısmen motor semptomlardaki artıştan ve buna eşlik eden engelliliğe bağlı olabilir, ancak aynı zamanda sinsi, oldukça yaygın bir Parkinson apatisinin motor olmayan semptomunun bir sonucu da olabilir. Parkinson hastalarının yaklaşık% 40 ila 45'inin ilgisizlik yaşadığı tahmin edilmektedir. Bununla birlikte, bu sayı, semptomun muğlaklığı göz önüne alındığında muhtemelen eksik bir tahmindir ve tanımayı zorlaştırarak eksik raporlamaya neden olur.

Apati, ilgi eksikliği veya "motivasyon eksikliği" olarak tanımlanabilir; duygusal sıkıntı, entelektüel bozukluk veya bilinç kaybı bağlamında değil. Depresyonda görülen motivasyon kaybının aksine, tek başına ilgisizlikte, birlikte var olan depresif ruh hali yoktur. Gerekli görevleri başlatmak veya tamamlamak ya da yeni şeyler öğrenmek ve gelecek hedeflerini ve planlarını kendi kendine yönlendirmek için hiçbir öz girişim olmadığını gösterebilir. Bu hedefe yönelik davranış eksikliği ve aynı zamanda duygusal tepki eksikliği, kişisel, sosyal ve mesleki olmak üzere yaşamın tüm alanlarında önemli bir olumsuz etkiye sahip olabilir. Aslında, başkaları ilgisizliği tembelliğe benzer olarak yanlış yorumlayabilir veya kasıtlı olarak görmezden gelme ve ilgisizlik, dolayısıyla ilişkileri ve etkileşimleri etkileyebilir. Bu, kişisel yaşam kalitesi üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir ve bakım ortakları ve sevdiklerinin yaşadığı strese katkıda bulunur.

Parkinson Hastaları İlgisizliği Nasıl Yenebilir?

Belirtilerinizin ve ilgisizlik tanısının değerlendirilmesinin ardından, doktorunuz enerjiyi artırmaya yönelik ilaçları (metilfenidat gibi) veya dopamin, kolinerjik ve serotonerjik sistemlere (bazı antidepresanlar veya antipsikotikler) yönelik diğer ilaçları tartışabilir. Ama daha da önemlisi, kendimiz için yapmamız gereken davranış değişiklikleri.

1. Bir program oluşturun: Teknolojiyi veya kalem ve kağıt tercih ettiğiniz anlamına gelen her şeyi kullanarak günlük bir program oluşturun. Egzersiz, farkındalık etkinlikleri ve benzeri, ev ve aile sorumlulukları ve mesleki görevler dahil olmak üzere kişisel bakım rutininizi dahil edin. Sadece bir liste yapmakla kalmayın, her görevin üstesinden gelmek için zamanlar ve her bir öğenin tamamlanması için yeterince zaman ayırın. Gün boyunca programa bağlı kaldığınızdan ve listenizdeki görevleri tamamlandıkça kontrol ettiğinizden emin olun.
2. Kendini ödüllendir: Önceden belirlenmiş bir hedefi başarıyla tamamladıktan sonra, hala neyin hoşuna gidiyorsa olsun, kendinizi biraz "kendime ayırma zamanı" veya bir yürüyüş veya sosyal etkileşim ile ödüllendirin.
3. Kendinizi sorumlu kılın: Bazen en iyi motivasyon, başkasının motivasyonudur. Örneğin, günlük yürüyüşlere çıkmak istiyorsanız ancak bu aktiviteyi başlatmakta zorlanıyorsanız, o zaman kendi iç güdünüz ne olursa olsun sizi devam ettiren bir yürüme arkadaşınız olması sizi yolunuzda tutabilir.
4. Yavaş başlayın: Uzun zamandır kayıtsız iseniz, birkaç aktiviteyi aynı anda başarılı bir şekilde üstlenmek zor olabilir. Ancak başarılı olan küçük ilerlemeler, geleceği ve daha büyük eylemleri motive etmeye başlayan "kazançlar" olarak kabul edilebilir.
5. Egzersizle fiziksel olarak en iyi halinizi hissedin: Egzersizin Parkinson hastalığında bir takım somut faydaları vardır ve motivasyonu ve ilgiyi artırdığı, böylece ilgisizliği azalttığı ve üretkenliği artırdığı gösterilmiştir. Size daha fazla enerji verir ve beyinde ruh halinizi yükselten ve motivasyonu artıran endorfin ve diğer kimyasallarda artışa neden olabilir.
6. Uyku önemlidir: Uyku bozukluğu ne yazık ki Parkinson hastalarında da oldukça yaygındır. Yetersiz uykunun neden olduğu yorgunluk ve ilgisizlik önemli sorunlara yol açar. Dikkatli uyku hijyeni ve tıbbi yardım yoluyla, eğer uyku ve yorgunluk düzelirse ve önemli karmaşıklaştırıcı faktörler yoksa, ilgisizliğin yönetilmesi daha kolay olabilir.
7. Kendinizi izole etmeyin: Başkalarının enerjisi etrafında olmak ve ilginç konuşmalara ve faaliyetlere katılmak sizi daha iyi hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda motivasyona yönelik eylemlerin ortaya çıkmasına da yardımcı olabilir.

Sadece bir hareket bozukluğu olarak Parkinson hastalığı kavramı çoktan geride kaldı. Bu, motivasyonumuzu etkileyen, hayata olan ilgimizi kaybetmemize ve duygusal tepkilerimizi köreltmemize neden olan semptomları olan çok daha yaygın bir hastalıktır. Ve bu hastalıktaki diğer her şey gibi, ilgisizlik gibi bir sorun da aktif yönetiminizi gerektirir. Sorunu çözmek için motive olsanız da olmasanız da yaşam kaliteniz buna bağlıdır.