İçerik
- Sanat Terapisi Tam Olarak Nedir?
- Oturum Sırasında Ne Olur
- Tarih
- Sanat Nasıl İyileşir?
- Kanserli Kişilere Faydaları
- Nasıl Başlanır
- Kaynaklar
- Biraz Müzik Ekleyin
Bir sanatçı olmanıza, hatta bundan yararlanmak için sanattan hoşlanmanıza gerek yok. Tek gereksinim, açık fikirli olmak ve bir kalem veya boya fırçası tutabilmektir.
Sanat Terapisi Tam Olarak Nedir?
Sanat terapisi, basitçe sanatın iyileşmeyi teşvik etmek için kullanılması olarak tanımlanabilir. Bu anlamda sanat, kanser teşhisine eşlik eden fiziksel, duygusal ve ruhsal ihtiyaçlara hitap eder. Sanat, deneysel bir şekilde (örneğin bir müzede veya bir kitapta resimlerin izlenmesi gibi) resim, çizim, heykeltraşlık, boncuk takma veya diğer birçok yaratıcı aktivitede olduğu gibi yaratıcı bir şekilde kullanılabilir.
İnsanların kanserle yaşadığı güçlü duyguları kelimelerle ifade etmek genellikle zordur. Yine de duyguları ifade etmek, sevdiklerinizin en azından bir dereceye kadar ne yaşadığınızı bilmelerini sağlar, böylece şu anda başa çıkmak için ihtiyaç duyduğunuz rahatlığı sağlayabilirler. Ayrıca sahip olduğunuzu bile bilmediğiniz duyguları ifade etmenize de izin verebilir. Bazı bilim adamları, duyguların önce görüntülerde ve ancak daha sonra kelimelerde hissedildiğini söylüyor. Bu nedenle sanat, onu kelimelerle tanımlamadan önce, içinde hissettiklerine dokunmanın bir yolu olabilir.
Oturum Sırasında Ne Olur
İyileştirmek için resim yapmak veya çizmek, bir sanat galerisinde sergilenebilecek bir sanat eseri yaratmaktan farklıdır. Bir sanat terapisi seansının odak noktası yalnızca sizsiniz. Amaç, duygularınızı ifade etmenize, duygularınızı anlamaya başlamanıza ve umarız bu süreçteki stresi azaltmanıza izin vermektir. Bu anlamda önerilen spesifik bir teknik yoktur. Hangi araçlar ve hangi resim tarzı size neşe ve huzur getirirse, amaç budur. Sanat terapisi üzerine yapılan araştırmaların çoğunda manzara, kanserle yaşayan insanlar için ortak bir temaydı. Ancak soyut çizim veya hatta parmakla boyama size çekici gelebilir. Herkes farklıdır.
Kendi başınıza başlamak için evinizde rahat bir yer bulun. Bazı insanlar resim yaparken müzik dinlemeyi sever, bazıları ise sessizliği tercih eder. Bana verilen en iyi ipucu "yeni başlamak" oldu. Aklınızda bir imaj veya ne boyamayı planladığınız hakkında herhangi bir fikriniz olması gerekmez. Sadece başlayın ve neyin ortaya çıktığını görün. Sanat terapisinin anlamlı kısmı budur. İhtiyaç duyacağınız kaynakları bulmanın yanı sıra resim yapmaya başlamak için fikirler aşağıda verilmiştir.
Tarih
Sanat terapisi, bir anlamda, insanlar yeryüzünde var olduklarından beri var olmuştur. Yazılı kelimeden önce bile sanat, sevinç ve neşeden keder ve fiziksel acıya kadar değişen duyguları ifade etmek için kullanıldı. 1900'lü yıllarda bilim adamları, sanatın ruhsal ve bedensel hastalıkları olan kişilerin teşhis ve tedavisinde rol oynayabileceğini görmeye başladı ve 1969'da Amerikan Sanat Terapisi Derneği kuruldu. Bu kuruluş halkı tıpta sanat terapisinin kullanımı konusunda eğitir ve kayıtlı sanat terapistleri için standartlar belirlemekten sorumludur.
Sanat Nasıl İyileşir?
Sanatın iyileşmeye nasıl yardımcı olabileceği tam olarak bilinmemektedir. Kanser tedavilerinin gerginliğinin ortasında, sessizlik ve rahatlama fırsatı sağlayabilir - tek başına yapmak istediğiniz şeyi yapma zamanı. Çoğu insan resim yapmaya zaman ayırmanın tutumlarını değiştirmeye yardımcı olduğunu fark eder. Eğer cesaretiniz kırılmışsa, tedaviye devam etmek için daha motive hissedebilirsiniz. Endişeli hissediyorsanız, sakinleştirici ve huzur yaşayabilirsiniz.
Sanat terapisi üzerine çalışan bilim adamları, resmin beyin dalgası modellerini değiştirdiğini bulmuşlardır. Beyindeki hormonları ve nörotransmiterleri de değiştirebilir. Resmin acı algısını değiştirdiği ve bu da dünyaya bakış açınızı değiştirebileceği gösterilmiştir.
Kanserli Kişilere Faydaları
Sanat yaratmanın fiziksel ve duygusal refaha yardımcı olduğu gösterilmiştir. Kanserli insanlar için diğer faydalar şunları içerebilir:
Geliştirilmiş Ruh Sağlığı / Duygusal İyilik
Meme kanserli kadınlar için sanat terapisinin etkisine bakan bir 2018 sistematik incelemesi, kaygı, depresyon ve yorgunlukta azalma içeren önemli faydalar buldu.
Diğer bazı çalışmalar da anksiyete ve depresyon semptomlarında bir azalma olduğunu göstermiştir.
Çeşitli çalışmalar, sanat yaratmanın kanser teşhisine eşlik edebilecek anksiyete ve depresyon semptomlarını azalttığını bulmuştur. Daha da önemlisi, bu yararın uzun süre devam edebileceğidir. Meme kanseri hastalarında yapılan bir sanat terapisi çalışması, seansların önemli uzun vadeli depresyon ve anksiyete semptomlarında iyileşme.
Kemoterapi Sırasındaki Faydalar
Kemoterapi sırasında sanat terapisinin kullanımı üzerine yapılan bir çalışma, bunun üç ana yoldan yararlı olduğunu buldu. Birincisi, rahatlatıcı ve yaratıcı bir çıkış noktası olduğu düşünülüyordu. İkincisi, katılımcılar bunun kendilerine dinlendiğini hissetme fırsatı verdiğini hissettiler. Üçüncüsü, duyguları ifade etmek ve hayatlarında anlam aramak için bir yol sağladı.
Radyasyon Tedavisinin Faydaları
Başka bir çalışma, meme kanseri için radyasyon tedavisi gören kadınlarda sanatın rolüne baktı. Katılanlar toplam sağlıkta, toplam yaşam kalitesinde, fiziksel sağlıkta ve psikolojik sağlıkta iyileşmeler sağladı.Vücut imajında, tedavinin sistemik (tüm vücut) yan etkileriyle başa çıkmada ve "gelecek perspektiflerinde" veya bir umut duygusunda olumlu faydalar görülmüştür.
Hastanede Yatış Sırasındaki Faydalar
Araştırmalar, sanat terapisinin ağrı kesici ilaçlara olan ihtiyacı azaltabileceğini, ilaçlara uyumu (yani kansere yardımcı olabilecek ilaçları kullanma istekliliğini) artırabileceğini ve hastanede kalış süresini azaltabileceğini göstermiştir.
Sosyal Destek
Bazı durumlarda sanat terapisi, aktif olarak bir kanser destek grubunun parçası olmayan kişilere sosyal destek fırsatı sağlamıştır.
- İyileştirilmiş Yaşam Kalitesi - Yeni bir kendini ifade biçimi geliştirerek, resmin kanserle yaşayan insanlar için kişisel gelişim, başa çıkma ve sosyal etkileşim üzerinde olumlu etkileri olduğu bulundu.
- Kullanım Ömrü Sonu Faydaları - Tayvan'daki ölümcül kanser hastaları üzerinde yapılan bir çalışma, sanatın beğenisinin ve uygulamalı resim yapmanın etkisini değerlendirdi. Araştırmacılar, sanat yaratmanın bu hastaları ölümcül kanser hakkındaki duygularını ifade etmelerine yardımcı olduğunu buldular. Ayrıca, yüzde 70'i bu deneyimi rahatlatıcı olarak nitelendirdi ve insanların yüzde 53'ü sanatsal deneyimlerinden sonra fiziksel olarak daha iyi hissettiklerini iddia etti.
Nasıl Başlanır
Sanat terapisinin güzelliklerinden biri, her yerde ve her zaman başlayabilmenizdir. Başlamanıza yardımcı olacak birkaç fikir şunları içerir:
- Yerel kütüphanenizdeki veya kitapçıdaki sanat kitaplarına göz atın. Kanser tedavisinden sonra iyileşiyorsanız, bu, bir arkadaşınıza "Yardımcı olmak için ne yapabilirim?" Sorusuna yanıt vermek için iyi bir fırsattır. Mükemmel bir kaynak Sanat Terapisi Kaynak Kitabı. Yardımcı olabilecek diğer kitaplar şunları içerir: Sanat Bir Bilme Yoludur ve Görsel Günlük Kaydı
- Alternatif olarak, birisi sizin için ne yapabileceğini sorduğunda, bir set renkli kurşun kalem ve bir çizim defteri veya bir set sulu boya isteyin.
- Topluluğunuzda sınıflar veya gruplar mevcut mu? Bazı hastaneler, iyileştirme için sanat içeren programlara sponsor olur. Kanser bakım ekibinize danışın. Kanser merkezinizde böyle bir program yoksa ve tedavinizin bir noktasındaysanız, hem kendinizi iyi hem de böyle bir programı başlatmak için motive olmuş hissediyorsanız, kanser merkezinizden şu anda uygulanan program örneklerini kontrol etmesini isteyin. Florida'daki Moffitt Kanser Merkezi Tıpta Sanat programı, Dana-Farber Kanser Enstitüsü'ndeki Dışavurumcu Sanat Terapisi veya Yale'deki Smillow Kanser Hastanesi Sanat Programı gibi yerinde.
Kaynaklar
Resim galerilerinden sanat malzemeleri ve fikirlere kadar, işte başkalarının başlamasına yardımcı olan bazı fikirler.
Fikirler - Neyi boyayacağınıza dair fikirler için çevrimiçi "boyama fikirlerine" göz atın.
Gereçler - İfade edecek bir düşünceye sahip olmak ve sonra fikrinize devam etmek için sanat araçlarına sahip olmadığınızı fark etmek sinir bozucu olabilir. Elinizde bulundurmak isteyebileceğiniz bazı sanat malzemeleri şunları içerir:
- Şövale
- Bir boya paleti ve palet bıçağı
- Giysilerinizi korumak için bir önlük
- Boya fırçaları
- Boyalar - birçok kişi akrilik boyaların başlamasını kolay buluyor
- Temizlik havluları veya kağıt havlular artı bir su kabı
Galeri Görüntüleme - Sanat eserlerini izlemekten hoşlanıyorsanız, Leonardo da Vinci'nin resimlerinden bazılarına bakmayı veya "1860-1900 yılları arasında Paris'te Amerikalılar" dizisine göz atmayı düşünün. Tuval Üzerine Onkoloji
Kanser yolculuğunuzdan ilham alan bir sanat projesine başladıysanız, "Tuval Üzerine Onkoloji" yarışmasına katılmayı düşünebilirsiniz. Elbette sanatın en önemli kullanımı ifade ve rahatlama içindir. Resim, yolculuğunuza stres katan bir yarışma haline gelmemelidir. Bununla birlikte, bazı insanlar yarattıkları eserlerin başkalarına da ilham verebileceğini düşünüyor ve paylaşmak istiyor. Eğer öyleyse, burası harika bir mekan. Hastalar, kanser hastalarının yakınları ve sağlık hizmeti sağlayıcıları, sanatta ifade edilen yaşamlarında yaşamı onaylayan değişiklikleri paylaşmaya her yıl davet edilmektedir. Ya da uygulamalı ifade yerine sanat takdirine düşkünseniz, önceki sunumlardan bazılarına bakmak kalbinizi ısıtabilir ve ruhunuzu besleyebilir.
Biraz Müzik Ekleyin
Resim yaparken müzik dinlemekten keyif alanlarınız için, sanat ve müziğin birleşimi iki kat fayda sağlayabilir. Kanser hastaları için müzik terapisi, ister müzik çalmayı ister başkaları tarafından çalınan müziğin keyfini çıkarmayı gerektiriyor, kanserle yaşayanlar için bir dizi faydaya sahip görünüyor.