İçerik
- Astım Patofizyolojisini Anlayın
- İlaçlarınızı Tanıyın
- Astımınızı İzleyin
- Astım Kontrolünü Anlayın
- Eylem Planı Oluşturun
- Evcil Hayvanları Akıllıca Seçin
- Düzenli Olarak İlaç Alın
Astım Patofizyolojisini Anlayın
Pek çok hasta astımın patofizyolojisini veya doktorlarının tedavilerinin bir parçası olarak neden farklı ilaçlar reçete ettiğini anlamamaktadır. Astımınız kötüleştiğinde, akciğerlerinizde solunum yollarınızı küçülten üç temel değişiklik meydana gelir:
- Artan mukus üretimiMukus üretimi tahrişe ve iltihaplanmaya neden olur. Hava yollarınızı tıkar ve daraltır, bu da daha fazla semptom üretilmesine yol açar.
- İltihap ve şişlik-Astım tetikleyicileri, astım krizinize neden olan şeye yanıt olarak hava yollarının şişmesine neden olur.
- Kas sıkılaştırma-Pürüzsüz kaslar astım krizine yanıt olarak kasılır ve hava yollarını daraltarak nefes almayı zorlaştırır.
Akciğerlerde neler olduğunu anlamak, doktorunuzun neden bazı ilaçları reçete ettiğini ve astımınızı kontrol altına almak için neden bazı şeyler yapmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olur.
İlaçlarınızı Tanıyın
Hafif aralıklı astımınız varsa, yalnızca bir kurtarma inhalerine ihtiyacınız olabilir. Ancak, daha şiddetli astımı olan hastalarda muhtemelen inhale steroid olacaktır.
Ayrıca, bir ara parça kullanmak, yetersiz teknik nedeniyle yaşayabileceğiniz bazı sorunları hafifletmeye yardımcı olacaktır ve ilacınızı anlamak için bir diğer önemli faktör, ilaçlarınızın potansiyel yan etkilerini bilmektir.
Astımınızı İzleyin
Astımınızı iyi bir şekilde kontrol edebilmek için, nasıl yaptığınızı izlemeniz çok önemlidir. Astım semptomlarını veya pik akışları izlemek ve kaydetmek bunu başarmanın bir yoludur.
“Ölçülemeyen değiştirilemez”, iş dünyasında ve diğer karmaşık süreçlerde sıklıkla tartışılan bir atasözüdür. Astımınız farklı değil. Astım belirtilerinizi izlemeden, iyi bir kontrol elde etmek için gereken değişiklikleri yapamazsınız.
Astım Kontrolünü Anlayın
Yaklaşık dört astımlıdan üçünde en az haftada bir gece uyanmaları olur ve üçte ikisinde haftada üç veya daha fazla kez gece semptomları olabilir.Astımlılar genellikle bu semptomları astım kontrolünün zayıf olduğunun bir işareti olarak yeterince kabul etmezler. Benzer şekilde, astımını “hafif” olarak tanımlayan birçok hasta da her gece hırıltılı solunum, göğüste sıkışma, öksürük ve nefes darlığı gibi semptomlar bildirmektedir.
Astımınızın yetersiz kontrol edilip edilmediğini anlamanın basit bir yolu, Baylor Kuralı'dır. İkili. Rahatlatıcı inhalerinizi iki haftada birkaç kez astım semptomları ile uyanmak iki ayda bir kez veya kısa etkili solunum cihazınızı en az iki Yılda kez, astımınız kötü kontrol ediliyor.
Eylem Planı Oluşturun
Astım eylem planınız veya astım kontrol planınız, astımınızla ilgilenmenize yardımcı olan yazılı bir plandır. Doktorunuz tarafından vereceğiniz bilgilerle geliştirilen astım eylem planınız, durumunuzun kontrolünü ele geçirmenize yardımcı olacaktır.
Plan, denetleyici ilacınızın dozunu ve sıklığını, izlemenize bağlı olarak kurtarma ilacınızı ne zaman kullanacağınızı ve ne zaman bakmanız gerektiğini söyler. Ek olarak, plan, tetikleyicilerden kaçınmanıza ve tetikleyicilerin kaçınılmaz olduğu bir durumda iseniz ne yapmanız gerektiğini bilmenize yardımcı olacaktır.
Evcil Hayvanları Akıllıca Seçin
Evcil hayvanınızın sizinle uyumasına izin vermek, yetersiz kontrol edilen astıma yol açabilir. Buna rağmen, astım hastalarının astımlarını iyi kontrol altına alamamalarının yaygın bir nedeni budur.
Her yıl yatak odanızda çok sayıda saat geçiriyorsunuz ve evcil hayvanlar, toz, polen ve küf gibi alerjenleri vücutlarının etrafına ve yatağınıza ve yatak odanıza taşıyor. Bir evcil hayvan yatak odanızda veya yatağınızda ne kadar çok zaman geçirirse, o kadar fazla alerjen maruziyeti yaşarsınız.
Diğer bir yaygın evcil hayvan hatası, hipoalerjenik bir evcil hayvan satın alabileceğinize inanmaktır. (Bazıları hipoalerjenik evcil hayvanların sadece bir efsane olduğunu düşünür.) Tüm evcil hayvanlar deri pullarından, idrar, dışkı ve kepek olarak bilinen tükürükten proteinleri döker. Ve evcil hayvanınızdan gelen tüyler astımın patofizyolojisini tetikler. Bir evcil hayvan şartsa, kaplumbağa gibi kürkü olmayan bir evcil hayvan düşünün.
Düzenli Olarak İlaç Alın
Astım ilaçlarınızdan en iyi şekilde yararlanabilmeniz için düzenli olarak almanız gerekir. Bu aşikar görünse de, birçok astım hastası ilaçlarını düzenli olarak almamaktadır.
Bazı hastalar daha iyi hissetmeye başlayacak, daha az semptom veya işlev bozukluğu geliştirecek ve ardından kontrol edici ilaçlarına düzenli olarak devam edemeyecektir. İyileşmiş semptomlarınıza rağmen astım asla gerçekten geçmez. İlaçlarınızı almayı bırakırsanız hırıltı, göğüste sıkışma, öksürük ve nefes darlığı çok geride olmayacaktır.