Sırt ve Boyun Ağrısı

İçerik

• Genel Bakış
• Sırt ve boyun ağrısına ne sebep olur?
• Sırt ve boyun ağrısının belirtileri nelerdir?
• Sırt ve boyun ağrısı nasıl teşhis edilir?
• Sırt ve boyun ağrıları nasıl tedavi edilir?
• Sırt ve boyun ağrıları nasıl yönetilir?
• Boyun ve sırt ağrısının komplikasyonları nelerdir?
• Boyun ve sırt ağrısını önleyebilir miyim?
• Sağlık uzmanımı ne zaman aramalıyım?
• Anahtar noktaları

Genel Bakış

Sırt ağrısı, hafif, donuk, can sıkıcı bir ağrıdan kalıcı, şiddetli, engelleyici ağrıya kadar değişebilir. Sırtınızdaki ağrı, hareketliliği kısıtlayabilir ve normal işleyişe ve yaşam kalitesine müdahale edebilir. Sürekli ağrınız varsa her zaman sağlık uzmanınıza danışmalısınız.

Boyun ağrısı, boynunuzdaki servikal omur bölgesinde oluşur. Konumu ve hareket aralığı nedeniyle, boynunuz genellikle korunmasız kalır ve yaralanmaya maruz kalır.

Sırt veya boyun bölgenizdeki ağrı akut olabilir. Bu, aniden ve yoğun bir şekilde ortaya çıktığı anlamına gelir. Kronik ağrı haftalarca, aylarca hatta yıllarca sürer. Ağrı sürekli veya aralıklı olabilir.

Sırt ve boyun ağrısına ne sebep olur?

Günümüz teknolojisiyle bile, sırt ve boyun ağrısının kesin nedenini belirlemek zordur. Çoğu durumda, sırt ve boyun ağrısının aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok farklı nedeni olabilir:

• Aşırı kullanım, yorucu aktivite veya tekrarlayan veya ağır kaldırma gibi uygunsuz kullanım

  
  

• Travma, yaralanma veya kırıklar

• Genellikle omurganızı destekleyen kaslar ve bağlar üzerindeki baskılardan veya yaşlanmanın etkilerinden kaynaklanan omur dejenerasyonu

• Enfeksiyon

• Tümör veya kemik çıkıntısı gibi anormal büyüme

• Omurganıza daha fazla ağırlık veren ve disklerinize baskı yapan obezite

• Zayıf kas tonusu

• Kas gerginliği veya spazmı

• Burkulma veya zorlanma

• Bağ veya kas yırtıkları

• Artrit gibi eklem sorunları

• Sigara içmek

• Çıkıntılı veya fıtıklaşmış (kaymış) disk ve sıkışmış sinir

• Osteoporoz ve kompresyon kırıkları

• Omurga ve kemiklerinizin doğuştan (doğumda mevcut) anormallikleri

• Aort anevrizması gibi karın sorunları

Bel Ağrısının Başladığı Yer

Boyun Ağrısının Başladığı Yer

Sırt ve boyun ağrısının belirtileri nelerdir?

Sırt ağrısı ile ilişkili semptomlar şunları içerebilir:

• Sırtınızda donuk, yanma veya keskin ağrı. Ağrı tek bir noktayla sınırlı olabilir veya geniş bir alanı kaplayabilir

• Dizinizin üstünde veya altında bacak uyuşması veya karıncalanma

• Omurganızın herhangi bir yerinde meydana gelen sertlik veya ağrı (boynunuzdan kuyruk kemiğinize kadar)

• Belinizden kalçanıza, uyluğunuzun arkasına ve baldırınıza ve ayak parmaklarınıza yayılan keskin, şiddetli ağrı

• Özellikle uzun süre ayakta durduktan veya oturduktan sonra sırtınızın orta veya alt kısmında sürekli ağrı

Her iki bacakta güçsüzlükle birlikte mesane kaybı ve bağırsak kontrolü, acil tıbbi müdahale gerektiren ciddi bir durumun belirtileridir.

Boyun ağrısıyla ilişkili semptomlar şunlar olabilir:

• Kol uyuşması veya karıncalanma

• Baş ağrısı

• Omuz ağrısı

• Keskin atış ağrıları veya boynunuzda hafif ağrılar

Bir yaralanma nedeniyle sırtınızda veya boynunuzda aniden ortaya çıkan ağrı, akut ağrı olarak kabul edilir. Akut ağrı hızla ortaya çıkar ve kronik sırt veya boyun ağrısından daha erken çıkabilir. Bu tür ağrılar 6 haftadan fazla sürmemelidir.

Hızlı veya yavaş başlayabilen ve haftalarca, 3 ay veya daha uzun süre devam eden ağrı, kronik ağrı olarak kabul edilir. Kronik ağrı, akut ağrıdan daha az yaygındır.

Sırt ve boyun ağrısı nasıl teşhis edilir?

Boyun veya sırt ağrısı yaşıyorsanız, tıbbi ve fiziksel muayene için sağlık uzmanınıza görünmelisiniz. Ayrıca, etkilenen bölgelerin X-ışınlarının yanı sıra manyetik rezonans görüntüleme (MRI) de yapabilir. Bu, daha eksiksiz bir görünüm sağlar. MRI, bağlar, tendonlar ve kan damarları gibi yumuşak dokuların resimlerini de üretir. MRI, enfeksiyon, tümör, iltihaplanma veya siniriniz üzerinde baskı teşhisine yol açabilir. Bazen bir kan testi, sırt ve boyun ağrısına neden olabilen bir durum olan artriti teşhis etmeye yardımcı olabilir.

Sırt ve boyun ağrıları nasıl tedavi edilir?

Akut sırt veya boyun ağrısı yaşıyorsanız, biraz dinlenmenizle basitçe iyileşebilir. Reçetesiz satılan asetaminofen veya ibuprofen gibi ilaçlar da rahatsızlığa yardımcı olabilir. Bu dönemde sertleşmemek ve hareket kabiliyetinizi kaybetmemek için nazikçe hareket etmeye çalışmalısınız.

Sırtınızda ve boynunuzda kronik ağrınız varsa, cerrahi seçenekler aramadan önce yardımcı olabilecek birkaç çare denemelisiniz. Bunlar şunları içerir:

• Sıcak veya soğuk paketler (sağlık uzmanınızın talimatları doğrultusunda)

• Germe ve esneme gibi kasları güçlendirmek ve ağrıyı hafifletmek için özel egzersizler. Sağlık uzmanınız bu egzersizleri sağlayabilir ve gösterebilir.

• Aerobik egzersize izin verilebilir ve genel zindeliğinize ve gücünüze yardımcı olabilir.

• Sağlık uzmanınızın gözetimi altında belirli anti-enflamatuar ilaçlar veya kas gevşetici maddeler kullanılabilir.

• Ekstra destek için braketler veya korseler

• Bölgede ağrı kesici enjeksiyonlar

• Etkilenen sinirden gelen ağrı sinyallerini azaltan sinir bloğu

• Akupunktur

Sırt ve boyun ağrıları nasıl yönetilir?

Akut sırt ağrısı genellikle özel bir tedavi olmaksızın iyileşir. Asetaminofen veya ibuprofen kullanmak ağrıyı azaltır ve dinlenmenize yardımcı olur. Cerrahi ve özel egzersizler genellikle akut ağrıda kullanılmaz.

Şiddetli, sakatlayıcı veya kronik sırt ve boyun ağrısı için rehabilitasyon programları ihtiyaçlarınızı karşılayacak şekilde tasarlanabilir. Programın türü, ağrınızın, yaralanmanızın veya hastalığınızın türüne ve ciddiyetine bağlı olacaktır. Hastanın ve ailenin aktif katılımı, rehabilitasyon programlarının başarısı için çok önemlidir.

Sırt ve boyun rehabilitasyonunun amacı, genel yaşam kalitenizi iyileştirirken, engelleyici ağrıyı yönetmenize, mümkün olan en yüksek işlevsellik ve bağımsızlığınıza dönmenize yardımcı olmaktır. Rehabilitasyonun odak noktası ağrıyı hafifletmek ve hareketliliği (hareketliliği) iyileştirmektir.

Bu hedeflere ulaşmaya yardımcı olmak için, sırt ve boyun rehabilitasyon programları şunları içerebilir:

• Hareket aralığını iyileştirmek, kas gücünü artırmak, esnekliği ve hareketliliği geliştirmek ve dayanıklılığı artırmak için egzersiz programları

• Bağımsızlığı teşvik eden yardımcı cihazlar edinme konusunda yardım

• Hasta ve aile eğitimi ve danışmanlığı

• Ağrı yönetimi teknikleri

• Sigarayı bırakma danışmanlığı

• Yürüme (yürüme) ve hareket eğitimi

• Stres Yönetimi

• Beslenme danışmanlığı

• Ergonomik değerlendirmeler ve işle ilgili yaralanma önleme programları

• Mesleki danışmanlık

Boyun ve sırt ağrısının komplikasyonları nelerdir?

• Kayıp veya üretkenlik: Sırt ağrısı, çalışan yetişkinlerde engelliliğin en yaygın nedenidir.

• Sinir hasarı: Sırt ağrınız fıtıklaşmış bir diskten kaynaklanıyorsa, omurilik sinirlerine yapılan baskı, zayıflık, uyuşma veya arkadan bacağa giden şiddetli atış ağrısı gibi çeşitli sorunlara neden olabilir.

• Depresyon: Sırt veya boyun ağrısı, bir kişinin hayatının tüm yönlerini bozabilir: iş, fiziksel egzersiz, sosyal aktiviteler ve uyku. Hareketlilik ve ağrıdaki değişimin neden olduğu kaygı ve stres depresyona yol açabilir.

• Kilo alımı: Hareket kabiliyetinin kaybı ve egzersiz yapamama kilo alımına ve kas gücünün kaybına neden olabilir.

Uyuşukluk veya karıncalanma varsa veya ağrınız şiddetliyse ve ilaç ve dinlenmeyle düzelmiyorsa bir sağlık uzmanıyla görüşmek iyi bir fikirdir. Bacaklarınızda idrar yapma güçlüğü, halsizlik, ağrı veya uyuşma, ateş veya kasıtsız kilo kaybı yaşıyorsanız, hemen sağlık uzmanınızı aramalısınız.

Boyun ve sırt ağrısını önleyebilir miyim?

Aşağıdakiler sırt ve boyun ağrısını önlemeye yardımcı olabilir:

• Doğru kaldırma tekniklerini uygulayın: ağır kaldırmaktan kaçının; Bir şeyi kaldırdığınızda, bacaklarınızı bükün, sırtınızı dik tutun ve ardından vücudunuzu ve nesneyi yavaşça kaldırın.

• Telefonları, bilgisayarları ve diğer ekipmanları doğru şekilde kullanın.

• Otururken, ayakta dururken ve uyurken doğru duruşu koruyun.

• Düzenli egzersiz. Sırt kaslarınızı güçlü tutmak için belirli sırt güçlendirme egzersizlerini öğrenin. Sırt egzersizlerini yapmadan önce esneme egzersizleri ile ısının.

• Dengenizi geliştiren egzersizler yapın.

• Sigara içmekten kaçının.

• Sağlıklı kilonuzu koruyun

• Kas gerginliğine neden olabilecek duygusal stresi azaltın.

• Diyetinizde yeterli D vitamini ve kalsiyum bulunduğundan emin olun.

Sağlık uzmanımı ne zaman aramalıyım?

Varsa sağlık uzmanınızla görüşün:

• Her iki bacakta güçsüzlükle birlikte mesane veya bağırsak kontrolü kaybı. Bu semptomlar acil müdahale gerektirir

• İlaç ve istirahat ile azalmayan şiddetli sırt veya boyun ağrısı

• Yaralanma veya düşme sonrası ağrı

• Bacaklarınızda veya kollarınızda zayıflık, uyuşma veya karıncalanma

• Ateş

• İstenmeyen kilo kaybı

Anahtar noktaları

• Sırt ve boyun sorunları, küçük ağrılardan şiddetli ağrıya kadar uzanır

• Çoğunlukla ağrınızın nedenleri tespit edilemez.

• Uyuşma veya karıncalanma, ilaç ve dinlenmeyle düzelmeyen şiddetli ağrı, idrar yapma güçlüğü, bacaklarınızda güçsüzlük, ağrı veya uyuşma, ateş, kasıtsız kilo kaybı veya düşme sonrası ağrı varsa bir sağlık uzmanına başvurun.

• Sıklıkla sırt ve boyun ağrıları zamanla iyileşir. Ağrınız azalmıyorsa, sağlık uzmanınıza danışın.

• Kendinizi sağlıklı ve yaralanmadan korumak için önleme stratejileri kullanın.

Şiddetli, sakat bırakan veya kronik sırt ağrısı için, kişiselleştirilmiş bir rehabilitasyon programını düşünün.

Temel bilgiler

• Lomber Disk Hastalığı (Fıtıklaşmış Disk)
• Spinal Stenoz
• Omurilik Sıkıştırma

Tedaviler, Testler ve Terapiler

• Spinal Implant Procedure Eds Story
• Vertebroplasti
• Minimal İnvaziv Omurga Cerrahisi
• Laminektomi
• Kifoplasti
• Lomber Disk Değişimi
• Minimal İnvaziv Lomber Diskektomi
• Siyatik Cerrahisini Düşünmeden Önce Cevaplanması Gereken 5 Soru
Daha fazla gör