İçerik
Parlak ışık terapisi, tipik ofis ışıklarından beş ila 30 kat daha parlak herhangi bir yerde bir ışığa düzenli olarak maruz kalmayı içerir. Işık, onu yayan bir ekrana sahip bir kutuya yerleştirilir. Parlak ışık tedavisi alan kişiden, her gün belirli bir süre boyunca ışık kaynağının önünde oturması istenir.Başlangıçta mevsimsel duygulanım bozukluğu (SAD) ile mücadele eden insanlar için tasarlanan parlak ışık terapisi, insanların geceleri iyi uyumakta zorluk çektiği sirkadiyen sorunları tedavi etmek için de kullanılmıştır.
Daha yakın zamanlarda, parlak ışık tedavisi araştırılmış ve Alzheimer hastalığı ve diğer ilgili demans hastaları için tamamlayıcı bir terapi olarak kullanılmıştır, çünkü ilaca benzer bazı faydalar sağlayabilir, ancak olumsuz yan etkiler veya ilaç etkileşimleri potansiyeline sahip değildir.
Potansiyel Faydalar
Demansta parlak ışık tedavisinin birkaç olası faydası vardır. Bunlar aşağıdakileri içerir.
İyileştirilmiş Uyku Döngüleri
Uyku bozuklukları, Alzheimer ve diğer bunama türlerinde yaygın bir sorundur ve uykuya neden olan ilaçların önemli riskleri ve yan etkileri olma eğilimindedir.
Bir çalışma, demanslı 11 huzurevi hastasının uyku alışkanlıklarını izledi ve uyku alışkanlıklarının parlak ışık terapisinin ardından önemli ölçüde iyileştiğini buldu.
Diğer birçok çalışma, parlak ışık terapisinin benzer etkinliğini göstermiştir. Bir çalışma, parlak ışık terapisinin yürüme ile kombinasyonunu ölçtü ve hem yürüme hem de parlak ışık terapisi günlük olarak uygulandığında uyku alışkanlıklarında kayda değer bir gelişme buldu.
Yine başka bir çalışma, parlak ışık terapisinin melatonin kullanımıyla kombinasyonunu ölçtü. Araştırmacılar, demansı olan katılımcıların, parlak ışık terapisine maruz kaldıklarında uyku döngülerinde bir iyileşme yaşadıklarını, ancak ilginç bir şekilde, parlak ışık terapisi melatonin ile birleştirildiğinde değil.
Bir başka küçük çalışma, hafif ila orta derecede Alzheimer hastalığı olan kişilerde sabahları parlak ışık tedavisi uygulamasının, bazı katılımcılarda uyku bozukluklarının azaldığını bulmuştur.
Gezinme azaldı
Bazı araştırmalar, uyku-uyanma döngüsünü iyileştirmenin yanı sıra, parlak ışık tedavisinin de gece boyunca bunama hastalarında dolaşmayı azalttığını göstermiştir. Gezinme, demanslı kişinin güvenliğini ve hem kişinin hem de bakıcının uyku düzenini etkileyebileceğinden ciddi bir davranışsal sorun olabilir.
Gelişmiş Biliş
Parlak ışık terapisi, bilişsel beceriyi ölçen bir test olan Mini Mental Durum Sınavında geliştirilmiş puanlarla ilişkilendirilmiştir. Parlak ışık terapisine maruz kalan Alzheimer hastalığı veya vasküler demans ile yaşayan kişiler, loş ışık terapisine maruz kaldıklarında puanlarda hiçbir değişiklik olmamasına kıyasla, MMSE'de önemli ölçüde iyileşmiş skorlar gösterdi.
Başka bir çalışma, parlak ışık terapisinden sonra bilişsel işlevselliğin geliştiğini gösterdi, ancak yalnızca Alzheimer'ın erken aşamalarında olanlar için, orta veya sonraki aşamaların aksine.
Geliştirilmiş Davranışsal İşlevler
Bir çalışma, tümü demans teşhisi konan katılımcıların, genellikle Alzheimer'a eşlik eden zorlu davranışlarda bir gelişme gösterdiğini buldu. Bununla birlikte, başka bir çalışma, demanslı insanlar ışık terapisine maruz kaldıklarında ajitasyon seviyelerini karşılaştırdı ve ajitasyonlarında hiçbir fark bulamadı.
Azalan Depresyon ve Ajitasyon
Demansı olan 60 yaşlı yetişkin üzerinde yapılan bir araştırma, düşük yoğunluklu ışığa maruz kalmaya kıyasla parlak ışık tedavisinin etkilerini ölçtü. Parlak ışık terapisinin hem depresyon hem de ajitasyonun önemli ölçüde azalmasıyla ilişkili olduğunu buldu.
İkinci bir çalışma ayrıca, demansın tüm aşamalarına sahip kişilerde, geç aşamalar da dahil olmak üzere depresif semptomların parlak ışık terapisine maruz kaldıklarında iyileştiğini buldu.
Doktorunuzla Konuşun
Unutmayın ki parlak ışık terapisi sizin veya sevdiklerinizin fayda sağlayacağı bir şeye benziyorsa, bunu doktorunuzla konuşmanız gerektiğini, çünkü tıbbi olarak uygun olmayabileceği ve hatta zararlı olabileceği birkaç durum vardır.
Verywell'den Bir Söz
Parlak ışık tedavisi, SAD için bir tedavi olarak iyi araştırılmış olsa da, Alzheimer hastalığı ve diğer demans türlerinde etkinliğini kanıtlamak için hala ek ve daha titiz çalışmalar gerektirmektedir. Bununla birlikte, demans için etkili tıbbi tedavilerin mevcudiyetinde hala çok sınırlı olduğumuz göz önüne alındığında, parlak ışık tedavisi, demansla yaşayanlarda yaşam kalitesini iyileştirmek için tamamlayıcı bir yaklaşım olarak umut vermektedir.