İçerik
Muhtemelen bildiğiniz gibi, düzenli egzersiz PCOS yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Hem fiziksel sağlığınız hem de zihinsel sağlığınız için gereklidir. Ancak PKOS için kısırlık tedavisine başlamadan önce muhtemelen egzersiz rejiminizde ayarlamalar yapmanız gerekecektir. Başlamadan önce ne kadar azalttığınız ve rutininizden neleri çıkarmanız gerektiği önemli sorulardır.Tedavinize Bağlıdır
Bu, üreme endokrinoloğunuza (kısırlık uzmanı) veya doğum uzmanınıza sormanız gereken bir sorudur; tedaviyi sağlayan kişi. Cevap, genel sağlığınız ve zindeliğiniz, hangi ilacı aldığınız veya tedavi gördüğünüz, tedavi planınızın neresinde olduğunuz ve ilaca verdiğiniz yanıt gibi bir dizi faktöre bağlıdır.
Genel olarak konuşursak, birkaç değişiklikle düzenli egzersiz planınıza devam etmeniz uygun olabilir. Ancak, düzenli olarak egzersiz yapmıyorsanız, şimdi yoğun bir egzersiz programına başlama zamanı değildir. Yürüme veya hafif yoga genellikle uygundur ve hatta teşvik edilebilir. Doktorunuzla konuşurken egzersiz rutininizin türü, yoğunluğu ve sıklığı hakkında çok özel sorular sorun. Kardiyo yasak olabilir, ancak nazikçe esnemeniz tamamdır Her doktorun egzersiz ve aktivite konusunda önerdiği şeyler için kendi tercihleri olduğundan, kesinlikle doktorunuza ertelemeniz gerekecektir.
Önemli Faktörler
Sizi döllenmeye hazırlamak için Clomid veya Gonal-F gibi enjekte edilebilir gonadotropinleri alıyorsanız veya ne zaman cinsel ilişkiye gireceğinize yardımcı olması için egzersiz yapmaya devam edebilme olasılığınız daha yüksektir, ancak yoğunluğunu azaltmanız gerekebilir. Yumurtlamaya yaklaştıkça az da olsa IVF geçiriyorsanız, bu doğurganlık ilaçlarından daha yüksek dozlar alacaksınız ve neredeyse kesinlikle egzersiz rutininizin yoğunluğunu azaltmanız gerekecektir.
Bazen bu ilaçlar, yumurtalık hiperstimülasyon sendromu veya yumurtalıkların aşırı uyarıldığı OHSS olarak bilinen ciddi bir durumla ilişkilendirilir. Yumurtalıklar fazla sıvıyla şişerek sizi dehidrasyon, kan pıhtıları ve hatta yumurtalık torsiyonu riskine sokar, bu çok ciddi bir komplikasyondur. Nadiren de yumurtalıklar onu karın duvarına bağlayan sap üzerinde büküldüğünde yumurtalık torsiyonu meydana gelir. Sap, yumurtalığı besleyen kan damarlarını ve sinirleri içerir; büküldüğünde yumurtalık kan akışı kesilir ve yumurtalık ölebilir.
PKOS'lu kadınlar, OHSS geliştirme açısından çok daha yüksek risk altındadır ve bu nedenle aktiviteleri konusunda ekstra dikkatli olmaları gerekir.Ayrıca, daha önce OHSS geçirmiş veya ilaca çok yüksek yanıt veren kadınlar da önemli ölçüde daha olasıdır. aşırı uyarılabilir ve aktiviteleri kısıtlanabilir OHSS geliştirirseniz, yumurtalıklarınız normal boyutlarına dönene kadar neredeyse kesinlikle yatak istirahatine alınacaksınız. Yumurtayı aldıktan veya tohumlamadan sonra proaktif olarak dinlenmek OHSS'yi önlemeye bile yardımcı olabilir.
Tedavi planınızda nerede olduğunuz da bir husustur. Bazı doktorlar, yumurta toplama veya embriyo transferinden sonra bir süre için mutlak yatak istirahatine ihtiyaç duyarken, diğerleri hafif aktiviteye izin verir. Hatta bazıları, beklerken iki haftalık süre boyunca herhangi bir egzersizden kaçınmanızı isteyebilir. hamile olup olmadığına bak.