İçerik
- Neden CPAP Kullanıcıları Bu Kadar Sık Ağızdan Nefes Alır?
- Kuru Ağza Yol Açan Burun Olduğunda
- CPAP'ta Ağızdan Solunumdan Kaçınmanın Alternatifleri
Neden CPAP Kullanıcıları Bu Kadar Sık Ağızdan Nefes Alır?
Hava yolumuz, burnumuzdan sürekli nefes aldığımızda en iyi şekilde çalışır. Bu, ağız kuruluğuna katkıda bulunabilecek buharlaşmayı azaltır. Ayrıca boğazı çevreleyenler de dahil olmak üzere üst solunum yolunun kaslarını güçlendirir. Burnunuzdan nefes almakta güçlük çekiyorsanız, varsayılan seçenek ağzınızdan nefes vermektir. Uyku apnesi olan pek çok kişinin burnunda ağızdan solunumun artmasına neden olan bir tıkanıklık vardır. Bunun etkileri nelerdir?
Zamanla, sürekli ağızdan solunum hava yolumuzun anatomisinde değişikliklere neden olabilir. Çene kasları gevşeyerek ağzın açılmasını sağlar. Zamanla bu durum özellikle tam gelişmemiş çocuklarda yüzün uzamasına neden olabilir Burun geçişini kaplayan dokular da horlamanın titreşimi ile şişebilir. Bazı durumlarda bu, burun geçişinin çökmesine ve daha da kapanmasına neden olabilir. Sonuç olarak burundan nefes almak daha da zorlaşır ve daha fazla ağızdan solunum gerçekleşir. Bu, uyku apnesini ve horlamayı kötüleştirebilir.
Genelde ağızdan solunum daha az stabildir. Yumuşak dokular, özellikle damak çökmeye daha yatkındır Ağız açıldığında çene hareket etmekte serbest hale gelir ve özellikle sırt üstü uyurken dili tekrar boğaza kaydırabilir. Ağızdan solunum, uyku apnesi olanlar arasında ortak bir özellik olmasına rağmen, çoğu kişi CPAP yoluyla verilen yeterli hava akışının burnu açabileceğini görecektir. Bu, bazı kolaylıklar gerektirebilir.
Kuru Ağza Yol Açan Burun Olduğunda
Burnunuzdan nefes alamadığınız için ağzınızdan nefes alıyorsanız, burun geçişini açmak için tedavileri hedeflemek önemlidir. Burun tıkanıklığı, alerjileri tedavi ederek veya sapmış bir septumu tedavi etmek için ameliyatla giderilebilir.
Alerji tedavisi birinci basamak doktorunuz, uyku uzmanınız veya bir alerji uzmanı tarafından başlatılabilir. Tuzlu su spreylerinin veya hatta bir Neti kabı ile verilen sinüs durulamalarının kullanılması yararlı olabilir. Bu, burun mukozası adı verilen burun zarının tahriş olmasına ve şişmesine neden olabilecek alerjenleri temizleyecektir.
Alerjik riniti tedavi etmek için ağızdan alınan ilaçlar kullanılabilir. Allegra (fexofenadine), Claritin (loratadine) ve Zyrtec (cetirizine) gibi bazıları reçetesiz olarak satılır ve diğerleri Singulair (montelukast) gibi bir reçete gerektirir.
Nazal steroid spreyler de yardımcı olabilir. Burun içini kaplayan ve alerjik reaksiyonu azaltan burun içi glukokortikoid olarak görev yaparlar.Bu steroid spreyler burundaki türbin denilen dokuların şişmesini azaltabilir. Nasacort ve Flonase de dahil olmak üzere bazıları artık reçetesiz olarak satılıyor. Aşağıdakiler dahil birçok başka reçete seçeneği de vardır:
- Nasonex
- Astelin
- Rhinocort
Bazı insanlar, burnun kalibresini artırmak için Nefes Sağ burun bandı kullanmanın yararını bulur. Bu, geçişi açabilir ve biraz daha kolay nefes almanızı sağlayabilir.
Anatominiz tıkanmaya neden oluyorsa ameliyatı düşünmek de yararlı olabilir. Sapmış bir nazal septum, septoplasti ile düzeltilebilir ve genişlemiş burun konkaları radyofrekans ablasyon ile küçültülebilir.
CPAP'ta Ağızdan Solunumdan Kaçınmanın Alternatifleri
CPAP kullanmaya çalışıyorsanız, ısıtmalı nemlendiricinizi en uygun ayarda kullandığınızdan emin olmalısınız. Burnunuza verilen nem miktarını en üst düzeye çıkarmak için ayarlayın. Sabah depoda kalan suyun size bir faydası yok; bunun yerine, bir gecede maskenizle iletebildiğiniz kadarını alın. Hortum içinde yoğuşmayı önlemek için ısıtmalı tüp kullanmak da yararlı olabilir.
Burun maskesiyle ağzınız açılırsa, aşırı kuru ağız yaşayabilirsiniz. Sabahları diliniz Sahra Çölü kadar kuru uyanabilirsiniz. Bu sürekli olursa, çenenizi desteklemek ve ağzınızı kapalı tutmak için bir çene kayışı kullanmayı düşünün. Ek olarak, hem burnunuzu hem de ağzınızı kaplayan tam yüz maskesine geçmeyi düşünebilirsiniz. Bu, hepsi aynı devrede olacağı için havanın ağzınızdan kaçmasını önleyecektir.
Ara sıra kuruluk tolere edilebilir. Ağız kuruluğunu iyileştirmek için biraz su içmek veya Biotene gibi durulamalar kullanmak kullanılabilir. Bununla birlikte, sabah uyandıktan sonra sürekli ağız kuruluğu yaşarsanız, kullanabileceğiniz seçenekler hakkında ekipman sağlayıcınızla veya uyku uzmanınızla konuşmalısınız.
Gece su içmenize veya sabahları kavrulmuş bir ağızla uyanmanıza gerek yoktur. Sık görülen bir problemse, bu kuruluk dişlerinize veya diş etlerinize zarar verebilir. Bu nedenle, burnunuzu açmak için tedavilere bakmayı gerektirebilecek CPAP üzerinde ağızdan nefes almayı engelleyen bir çözüm bulmak önemlidir.
İyi haber şu ki, daha önce ağızdan nefes alan birçok kişi uyum sağlayabiliyor ve CPAP ile hem gündüz hem de gece burundan daha iyi nefes alabiliyor.