İçerik
Bir tür sedef hastalığı olan bazı insanlar için - kuru, kaşıntılı ve pul pul cilt diyetine neden olan bir otoimmün bozukluk ve diğer yaşam tarzı faktörleri, durumlarını yönetmede rol oynayabilir. Örneğin, bazıları kalori kısıtlı bir diyetin sedef hastalığı semptomlarını iyileştirdiğini bulmuşlardır. Glutensiz bir diyetin ardından diğerleri için işe yarıyor ve bazı besin takviyeleri sedef hastalığının tedavisinde de potansiyel gösteriyor. Bununla birlikte, ezici bilimsel kanıtlarla desteklenen durum için tekil bir diyet yaklaşımı yoktur.Bu nedenle uzmanlar, sedef hastalığı ile mücadelede tıbbi tedavilerin hala birincil savunma hattı olduğunu tavsiye ediyorlar. Ancak durumu yönetmekte sorun yaşıyorsanız, kişiselleştirilmiş beslenme ve yaşam tarzı müdahalelerini tartışmak isteyebilirsiniz.
Faydaları
Ulusal Psoriasis Vakfı, 2018'de 50'den fazla çalışma ve 4.500 hastayı içeren kapsamlı bir araştırma incelemesi gerçekleştirdi. Yayınlanan sonuçlar JAMA Dermatoloji, Standart tıbbi tedavilerin yanı sıra reçete edildiğinde ve bireysel hastaların ihtiyaçlarına göre düzenlendiğinde, bazı diyet değişikliklerinin psoriatik rahatsızlıkları olan kişiler için faydalı olabileceği sonucuna varmıştır.
Kilo kaybı
Aşırı kiloluysanız veya obezseniz, sağlıklı bir kiloya ulaşmak sedef hastalığı semptomlarından kurtulmanızı sağlayabilir. Vücut ağırlığı ile sedef hastalığı arasındaki ilişkiyi araştıran bir araştırma incelemesinde, araştırmacılar aşırı vücut yağının iltihaplanmayı teşvik ettiği bilindiğini açıklıyor. Enflamasyon, sedef hastalığı alevlenmelerine ve psoriatik artrit ile ilişkili eklem ağrısına neden olur. Vücut yağını azaltmak, bu semptomları sınırlamaya yardımcı olabilir ve düşük kalorili bir diyet bu hedefe ulaşmada kilit rol oynar.
PLoS Medicine'de yapılan bir 2019 çalışması, vücut kitle indeksindeki (VKİ) her 1 kg / m2 artış için sedef hastalığı semptomları riskinin% 9 arttığını buldu. Bu hem çocuklar hem de yetişkinler için geçerliydi.
Bilim adamları, obezitenin mutlaka sedef hastalığının nedeni olmadığı sonucuna vardılar, ancak hastalığa genetik yatkınlığı olan kişilerde semptomların alevlenmesini teşvik ettiği sonucuna vardılar.
Yayınlanan bir 2014 çalışması İngiliz Dermatoloji Dergisi tedaviye dirençli sedef hastalığı olan insanlara baktı. Çalışmaya 300'den fazla kişi katıldı ve 20 haftalık bir diyet ve egzersiz planına veya sadece psoriatik hastalığın klinik kontrolü için kilo vermenin önemi hakkında danışmanlık içeren bir plana katılmak üzere randomize edildi.
Çalışma sonunda diyet ve egzersiz planına katılan kişilerde sedef hastalığının şiddeti% 48 oranında azaldı. Danışmanlık alan grup, sedef hastalığının ciddiyetinde ortalama% 25,5'lik bir azalma gördü.
Diğer araştırma incelemeleri, düşük kalorili bir diyetin (günde yaklaşık 1.200 kalori), çok düşük kalorili bir diyetin (günde 800 kalori) veya fazla kiloyu azaltmak için kilo verme ameliyatının kullanımını araştırdı. Bununla birlikte, çalışma yazarları, diyet ve kilo verme müdahalelerinin sedef hastalığının iyileştirilmesindeki etkinliğini daha iyi anlamak için daha kapsamlı klinik çalışmalara ihtiyaç olduğunu kabul etmektedir.
Sağlıklı kiloya sahip kişilerde kalori alımını azaltmanın etkili olduğu gösterilmemiştir.
Azaltılmış Enflamasyon
Yayınlanan çalışmaların bir incelemesi Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi sedef hastalığı olan bazı hastalarda, özellikle glüten duyarlılığı veya çölyak hastalığı için pozitif çıkanlarda glütensiz bir diyet uygulamasının faydalı olabileceğini bulmuşlardır.
Yarar muhtemelen iltihaplanmadaki azalmadan kaynaklanmaktadır, ancak glüten tüketimi ile sedef hastalığı arasındaki ilişki hala belirsizdir. Araştırmacılar, sedef hastalığı olan kişilerin sıklıkla başka enflamatuar durumlara, özellikle de çölyak hastalığına sahip olduklarını veya geliştirmeye devam ettiklerini fark ettiler.Ancak sedef hastalığı olan kişilerde bulunan antikorlar, çölyak hastalığı olan kişilerde olduğu gibi glüten tarafından uyarılmayabilir.
Çünkü orada Mayıs bir bağlantı olarak uzmanlar, sedef hastalığı olan hastaların potansiyel semptomları sağlık hizmeti sağlayıcıları ile tartışmalarını tavsiye ediyor. Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığının semptomları arasında (bunlarla sınırlı olmamak üzere) ishal, kabızlık, şişkinlik, yorgunluk ve karın ağrısı bulunur. Sağlayıcınız teşhis testleri isteyebilir ve sonuçlar çölyak hastalığı veya glüten duyarlılığını gösteriyorsa, glütensiz bir diyet önerilebilir.
Çölyak veya glüten duyarlılığı belirteçleri için pozitif test yapmayanlar için glüten diyetinin faydalı olduğunu gösteren hiçbir kanıt bulunmadığına dikkat etmek önemlidir.
Gluten ve Sedef Hastalığı Arasında Bir Bağlantı Var mı?Daha Sağlıklı Cilt
D vitamini, selenyum, balık yağı ve B12 vitamini gibi bazı diyet takviyeleri, sedef hastalığının hafifletilmesiyle ilişkilendirilmiştir. Bu takviyeler genel cilt sağlığını artırabilir ve semptomların giderilmesine yol açabilir.
Yayınlanan diyet önerilerine göre JAMA Dermatoloji Ulusal Sedef Hastalığı Vakfı Tıp Kurulu tarafından D vitamini takviyesini destekleyen zayıf kanıtlar var. D vitamininin topikal kullanımı bazen etkili bir terapi olarak kullanılır, ancak eksik olmadıkça ağızdan alınması bir fayda sağlamaz. Makale, hastaların standart bakıma devam ettiklerini, ancak sağlık uzmanlarıyla bir aylık D vitamini takviyesi deneyleri hakkında konuştuklarını öne sürüyor.
Diğer araştırma incelemeleri, sedef hastalığı için bir omega-3 takviyesinin kullanımını destekleyen ılımlı kanıtlar buldu.
Yayınlanan bir 2014 araştırma incelemesi Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi Balık yağı takviyelerinin bazen sedef hastalığı olan kişilerde eritemi (yamalı kızarıklık) hafiflettiğini, ölçeklenme, kaşıntı veya plak oluşumu üzerinde herhangi bir etkiye sahip olmadığını bildirdi.Raporda 12 deneme (altı kontrollü çalışma, altı kontrolsüz çalışma) ) klinik bir fayda gösteren ve fayda göstermeyen üç deneme (ikisi kontrollü, biri kontrolsüz). Çalışma yazarları, takviyenin diğer tedavilerle birleştirildiğinde daha etkili olabileceğini belirtiyor.
Bu yazarlar ayrıca sedef hastalığının tedavisinde selenyum veya B12 vitamini takviyesinin etkinliğini destekleyen birkaç çalışma olduğunu belirtti, ancak mevcut çalışma sonuçlarının genellikle çelişkili olduğunu ekledi. B12 vitamini veya selenyum takviyelerinin kullanımını destekleyecek yeterli kanıt olmadığı sonucuna vardılar.
Sedef hastalığı için herhangi bir takviyenin kullanımına ilişkin güçlü klinik kanıtlar sınırlı olduğundan, bunlar durumun tedavisi için standart bakım olarak kabul edilmezler.
Nasıl çalışır
Mevcut kanıtlara göre, yerleşik tek bir sedef hastalığı diyeti yoktur. Ancak araştırmacılar, sedef hastalığı olan hastaların% 73'ünün obezite, metabolik sendrom, yüksek kolesterol, hipertansiyon, ateroskleroz veya diyabet gibi en az bir başka durumu da yönettiğini bulmuşlardır. Bu nedenle uzmanlar, diyet yönetiminin sadece sedef hastalığını değil, aynı zamanda bu diğer koşulları da dikkate alması gerektiğini önermektedir.
Örneğin, az yağlı yiyecekler ve düşük kalorili yiyecekler, fazla kilolu veya obez olanlar için yararlı olabilir. Çölyak hastalığı veya çölyak olmayan glüten duyarlılığı olanlar için glütenden kaçınmak önemli olacaktır. Şeker ve sodyum içeriği yüksek olan işlenmiş gıdaları sınırlamak, diyabet veya hipertansiyonu yönetmeye yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, bu yiyeceklerin sedef hastalığı semptomları üzerinde doğrudan bir etkisinin olup olmadığı hala belirsizdir. Ayrıca, bir kişi için işe yarayan bir şey başka biri için işe yaramayabilir.
Sedef hastalığının tedavisi için önerilen diyet değişikliklerinden bir veya daha fazlasını denemeyi seçerseniz, araştırmanın hala büyük ölçüde sonuçsuz olduğunu unutmayın.
Sedef diyeti önerilerinden hangisinin (varsa) sizin için doğru olduğundan emin değilseniz, kayıtlı bir beslenme uzmanı veya diyetisyenle çalışmak faydalı olabilir.
Süresi
Sedef hastalığı için diyet önerilerini araştıran bazı çalışmalar, yiyecek eklerken veya çıkarırken bir aylık bir deneme yapmayı önermektedir. Ancak farklı müdahaleleri test etmek için uygun bir süre belirlemek için sağlık uzmanınızla birlikte çalışmalısınız.
Sonunda belirtilerinizi yönetmek için diyetinizde bazı kalıcı değişiklikler yapmanız gerektiğini fark edebilirsiniz. Örneğin, glüten duyarlılığınız olduğu tespit edilirse, glütensiz bir diyete devam etmek, genel sağlığınız için uzun vadede bağlı kalmak isteyeceğiniz bir değişiklik olacaktır.
Bununla birlikte, diyetinizin semptomların başlamasını önlemeye yardımcı olmadığını, ancak sedef hastalığının şiddetini azaltmaya yardımcı olabileceğini fark edebilirsiniz. Örneğin, aktif semptomlarınız olduğunda kahve, alkol ve çok şeker içeren yiyeceklerden uzak durmayı seçebilirsiniz.
Özellikle başka bir sağlık durumu geliştirirseniz veya yeni bir ilaç almaya başlarsanız, sedef hastalığı diyetinizi denemeniz ve zaman zaman değişiklikler yapmanız gerekebilir.
Ne yemeli
Kendi sedef hastalığı diyetinizi oluştururken besleyici, lif açısından zengin ürünlere, minimum düzeyde işlenmiş protein kaynaklarına ve sağlıklı yağlara odaklanın. Bir dizi anti-enflamatuar yiyecek ve içecek dahil etmenin yollarını arayın.
Yağlı et, şeker, rafine karbonhidratlar ve tam yağlı süt ürünlerini sınırlama ve bunlardan kaçınmaya yönelik sedef hastalığı diyeti önerileri, kilo verme hedeflerine ulaşmak için çalışıyorsanız, size iki kat daha yararlı olacaktır.
UysalOrganik taze meyve ve sebzeler
Yağlı balıklar (somon, sardalya, morina)
Yağsız kümes hayvanları
Otlar ve baharatlar
Fındık ve tohumlar
Fasulye, baklagiller ve mercimek
Probiyotik yoğurt, kefir
Bitki bazlı yağlar
Gece gölgeleri (domates, patates, patlıcan)
Ağır işlenmiş gıdalar
Unlu mamuller ve hamur işleri
kırmızı et
Yumurtalar
Mandıra
Kafein
Alkol
Domuz eti
Kabuklu deniz ürünleri
Narenciye
Glüten, buğday, arpa, çavdar, malt (ayrıca çölyak hastalığı veya glüten duyarlılığı teşhisi konulursa)
Meyve ve sebzeler: Mümkünse organik ürünleri arayın. Araştırma çalışmaları, katılımcıların organik meyve ve sebzeleri seçtiklerinde semptomlarda azalma yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, patlıcangiller (özellikle domates), bazılarında semptomları tetikleyebileceğinden, sınırlandırılmalı veya tamamen önlenmelidir. Diğer abur cuburlar arasında beyaz patates, biber ve patlıcan ile baharat kırmızı biber bulunur.
Ek olarak, bazı insanlar turunçgilleri rahatsız edici buluyor ve portakal, greyfurt, limon ve limonu sınırlamayı seçiyor. Bu meyveleri deneyebilir ve belirtilerinizi etkileyip etkilemediklerini görebilirsiniz.
Mandıra: Süt, peynir ve dondurma gibi tam yağlı süt ürünleri yağ ve şeker bakımından yüksek olma eğilimindedir, bu nedenle bunlar tipik olarak sınırlıdır veya özellikle aşırı kilolu veya obez olanlar tarafından bir sedef hastalığı diyetinde hariç tutulurlar. Bazı insanlar az yağlı süt ürünlerini tolere edebilir, ancak diğerlerinde alevlenmeyi tetikleyebilir. Probiyotik açısından zengin yoğurt ve kefir gibi bazı yiyecekler onaylanmıştır ve semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.
Taneler: Çölyak hastalığı veya glüten duyarlılığı teşhisi konmadıkça, sedef hastalığınız varsa glütensiz diyet yapmanıza gerek yoktur. Bununla birlikte, sedef hastalığı olan bazı kişilerde potansiyel bir tetikleyici olarak tanımlandığı için rafine beyaz undan yapılan ekmek, makarna ve krakerleri sınırlamak veya bunlardan kaçınmak isteyebilirsiniz. Ayrıca ilave şeker oranı yüksek olabilen önceden paketlenmiş yulaf, granola ve tahıllardan da kaçınmak isteyebilirsiniz.
Protein: Yemekleriniz için protein seçerken, omega-3 yağ asitleri sağlayan somon, ton balığı veya hamsi gibi yağlı balıkları düşünün. Omega-3 yağ asitlerinin sedef hastalığının tedavisinde ve kalp hastalığı gibi diğer durumların riskini azaltmada faydalı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
Hayvansal protein eklemek istiyorsanız, hindi veya tavuk göğsü gibi kümes hayvanlarının yağsız kesimlerini tercih edin. Sedef hastalığı diyetinde sosis, sosisli sandviç, domuz pastırması ve öğle yemeği gibi işlenmiş et ürünlerinden kaçınmaya çalışın. Yumurtalar ayrıca bazen sedef hastalığı için bir tetikleyici olarak gösterilmektedir, bu nedenle vücudunuzun nasıl tepki verdiğini bilene kadar onları sınırlamak isteyebilirsiniz.
Tatlılar: Sedef hastalığı diyetinin ana hedeflerinden biri şeker alımınızı azaltmaktır. Bal, agav nektarı, esmer şeker ve diğerleri dahil olmak üzere şeker bazlı tatlandırıcılardan kaçınmak isteyeceksiniz. Ayrıca kurabiyeler, kekler ve hamur işleri gibi unlu mamullerin çoğunun yanı sıra çikolata, şekerleme ve tatlı içeceklerden de kaçınmanız gerekir. Zencefil ve tarçın gibi malzemelerle birçok yemeğe lezzet katabilirsiniz.
İçecekler: Sedef hastalığı diyetinde alkolden kaçınılır ve kafein alımınızı da sınırlandırmayı denemek isteyebilirsiniz. Şekerli gazlı içecekler, meyve suları ve tatlı, süt bazlı kahve içeceklerinden uzak durmaya çalışın.
6 Yaygın Sedef TetikleyicileriÖnerilen Zamanlama
Sedef hastalığı diyeti normal programınıza göre ayarlanabilir, ancak kilo vermeye çalışıyorsanız öğünlerinizin ve atıştırmalıkların zamanlamasını denemek isteyebilirsiniz.
Bir çalışma, sedef hastalığı semptomlarına farklı kilo verme müdahalelerini araştırdı. Üç öğün içeren ve günde en fazla iki ara öğün içeren özel bir diyet verilen bir grup, semptomlardan en büyük rahatlamayı bildirdi. Diyetin kalorisi düşüktü ve% 55 karbonhidrat,% 30 yağ ve% 15 protein artı haftada üç kez 40 dakikalık egzersizden oluşuyordu.
Sedef hastalığı olan bazı insanlar da aralıklı oruç tutmayı denerler. Dergide yayınlanan bir 2019 çalışması Besinler sirkadiyen aralıklı oruç tutmanın (ardından Ramazan'ı gözlemleyenler) psoriatik hastalığı olan kişilerde, özellikle psoriatik artrit (PsA) üzerinde herhangi bir etkisi olup olmadığını araştırdı.
Araştırmacılar, araştırmadaki katılımcıların kilo vermeseler bile bu tür oruçtan fayda gördüklerini bulmuşlardır.Ancak, çalışma tarafından önerilen bağlantıyı daha iyi anlamak ve belirli uygulamaların ilgili olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Ramazan (oruç sırasında günün belirli bir saatinde ilaç alma eğilimi gibi) sonuçları etkilemiş olabilir.
Pişirme İpuçları
Sedef hastalığı diyetiniz için yemek planlarken, onu nasıl hazırlayıp pişirdiğinize bağlı olarak yemek planınıza uygun yiyecekler yapabileceğinizi unutmayın.
Örneğin, kızartmak yerine yağsız et ve ızgara seçmek kalorileri azaltmaya yardımcı olabilir (kilo kaybı için). Sağlıklı bitki bazlı yağlar balık ve makarna pişirirken veya salataya serpilirken kullanılabilir.
Süt, yumurta, yağ ve rafine un ve şeker için pişirme takaslarını kullanarak tatlı bile yapabilirsiniz. Ölçülü olarak, bu daha sağlıklı ikramlar, sedef hastalığı diyetinizin hedeflerine müdahale etmeden tatlı dişinizi tatmin edebilir.
Değişiklikler
Özel diyetleri (vejetaryen veya vegan diyeti gibi) uygulayanlar, sedef hastalığı semptomlarına uyum sağlamak için yiyecek planlarını ayarlamada hiçbir problem yaşamamalıdır. Bununla birlikte, pescataryenler omega-3 bakımından daha yüksek deniz ürünlerini seçmek ve kabuklu deniz hayvanlarından kaçınmak isteyebilirler. Glütensiz bir diyet uygulayanlar, kinoa, darı veya yulaf gibi tahılları seçmek isteyeceklerdir.
Ayrıca, yemek planınızı düzenlerken, günlük rutininize egzersiz eklemeyi düşünebilirsiniz. Düzenli fiziksel aktivitenin kilo ve psoriatik semptomları azaltmaya yardımcı olabileceğini öne süren bazı ön araştırmalar yapılmıştır.
Ulusal Sedef Hastalığı Vakfı, haftada en az beş kez, 30 dakikalık orta derecede egzersiz için önerilen kılavuzun izlenmesini önermektedir. Psoriatik artrit kaynaklı ağrı yolunuza çıkarsa, organizasyon su egzersizi yapılmasını öneriyor.
Düşünceler
Nasıl yediğinizi değiştirmek, alışveriş listenizden daha fazla etkiye sahiptir. Ev hayatınız, iş hayatınız ve sosyal yaşamınız da etkilenebilir. Bu değişiklikleri düşünmek için zaman ayırın ve uyum sağlamak için bir plan yapın.
Nasıl uyum sağlayacağınızı bilmek ve bunu yapmak için ihtiyacınız olan desteğe sahip olduğunuzdan emin olmak, süreci kolaylaştıracaktır. Ayrıca, zaman zaman sinir bozucu olsa bile, uzun vadeli planınıza bağlı kalmanıza da yardımcı olacaktır.
Genel Beslenme
Sedef hastalığı diyetinizin genel beslenmesi, neyi dahil etmeyi, sınırlamayı veya kaçınmayı seçtiğinize bağlı olarak benzersiz olacaktır. Ancak sedef diyeti oluştururken ABD Tarım Bakanlığı (USDA) tarafından belirlenen beslenme kurallarına ulaşabilmelisiniz.
Çoğu insan sebze, meyve, tahıl, protein ve sağlıklı bitki bazlı yağları tüketebilir. Süt tüketmemeyi seçenler soya içeceklerinin yerini alabilir. Doymuş yağları, ilave şekerleri ve sodyumu sınırlamak yalnızca önerilen beslenme kurallarına uymanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sedef hastalığı semptomlarını azaltmanıza da yardımcı olabilir.
Esneklik
Bir sedef hastalığı diyetinde yemek ve atıştırmalık seçiminiz alışkın olduğunuzdan biraz daha sınırlı olabilir, ancak yine de oldukça fazla çeşitliliğe sahip olacaksınız.
Özel bir diyet, özellikle belirli yiyecek gruplarını kısıtlayan veya ortadan kaldıran bir diyet uygulamadaki asıl zorluk, dışarıda yemek yerken ne yapılacağını bulmaktır.
Restoran menülerine biraz daha yakından bakmanız veya malzeme listeleri veya bir yemeğin nasıl hazırlandığı gibi ek bilgiler istemeniz gerekebilir. Sedef hastalığı diyetinize uygun bir yemek yapmak için bazı öğelerin yerine geçebilir veya kendi yemeğinizi yapmak için alakart öğeler sipariş edebilirsiniz.
Destek ve Topluluk
Özellikle yaşam tarzınızda büyük değişiklikler yapmanız gerekiyorsa, sedef hastalığının yönetilmesi sinir bozucu olabilir. Doktorunuz ve sağlık ekibinizin diğer üyeleri, durumla ilgili sorularınızı yanıtlayabilecek ve bir sedef hastalığı diyeti oluşturma konusunda size tavsiyelerde bulunabilecekken, sadece ne olduğunuzu gerçekten bilen biriyle konuşmak istediğiniz zamanlar olabilir. ilk elden geçiyor.
Yüz yüze veya çevrimiçi olarak bir sedef hastalığı destek grubuna katılmayı yararlı bulabilirsiniz. Bunlar, mesaj panoları, forumlar ve sosyal medya gruplarının yanı sıra, çoğu sedef hastalığı diyetinin çeşitli versiyonlarını kendileri denemiş olabilecek sedef hastalığı olan diğer insanlarla bağlantı kurmanın bir yolu olabilir.
Başkası için işe yarayan şey sizin için doğru olmayabilir, ancak fikir edinmek, motive olmak ve duygularınızla başa çıkmak için başkalarıyla konuşmak yardımcı olabilir.
Yan etkiler
Diyetinizi veya yeme alışkanlığınızı değiştirdiğinizde sindirim sisteminde bazı değişiklikler fark etmek nadir değildir. Bu semptomlar genellikle geçicidir ve vücudunuz alıştıkça yavaş yavaş iyileşir.
Sedef hastalığı diyetinize alışırken kabızlık veya ishal yaşarsanız, lif alımınızı ayarlamak biraz rahatlama sağlayabilir. Bununla birlikte, sindirim rahatsızlığınız düzelmezse veya daha da kötüye gidiyorsa, doktorunuza söyleyin. Belirtileriniz bir gıda alerjiniz olduğunu gösterebilir veya glüten duyarlılığı veya çölyak hastalığı gibi altta yatan bir sağlık sorununun işareti olabilir.
Diyet Kısıtlamaları
Diyetinizde değişiklik yapmadan önce, özellikle size sedef hastalığı tedavisi verilmişse, doktorunuzla konuşun. Otoimmün bozuklukları tedavi etmek için kullanılan ilaçlardan bazıları, belirli yiyecekler veya bitkisel takviyelerle karıştırılmamalıdır.
Başka sağlık sorunlarınız varsa veya başka bir durum için ilaç kullanıyorsanız, sedef hastalığı diyetinizi ayarlamanız gerekebilir. Kişiselleştirilmiş tavsiye almak için her zaman sağlık uzmanınızla birlikte çalışın.
Ek olarak, hamileyseniz veya emziriyorsanız, genel beslenme ihtiyaçlarınız artacaktır. Sağlıklı bir hamilelik için doğru beslenme çok önemlidir ve sedef hastalığı semptomlarını yönetmeye yardımcı olmak için diyetinizi değiştirmeniz uygun olsa da (özellikle bu süre içinde daha da kötüleşiyor gibi görünüyorsa), aldığınızdan emin olmak isteyeceksiniz. yediklerinden ihtiyacım var.
Verywell'den Bir Söz
Sedef hastalığı yaygın bir durumdur. Tedavi olmamakla birlikte, durumu ilaçla ve muhtemelen diyet değişiklikleriyle yönetebilirsiniz. Yardımcı olup olmadığını görmek için yemek planınızdaki değişiklikleri deneyin. Bir yemek günlüğü tutmak bu süreçte yardımcı olabilir. Kademeli olarak değişiklikler yapın ve ardından semptomlarınızdan kurtulup iyileşmediğiniz konusunda notlar alın.
Sedef Hastalığı İçin Doğal Çözümler