İçerik
Kemobrain, kemoterapinin bir yan etkisi olarak ortaya çıkabilecek bilişsel değişiklikleri ifade eden nispeten yeni bir terimdir. Kemoterapiden geçen birçok kişi hafızasında veya düşünme sürecinde bazı geçici değişiklikler fark eder (bilişsel işlev bozukluğu). Aynı anda iki şeyi yapmak daha zor olabilir, araba anahtarları kaybolur ve gazetede okuduğunuz olay sadece hafızanıza takılı kalmıyor.İnsanların yüzde 15 ila yüzde 70'inin kemoterapiden sonra kemobrain'den önemli ölçüde etkilendiği düşünülüyor, ancak nedenleri ve bu rahatsız edici durumla başa çıkmak ve iyileşmek için neler yapabileceğinizi öğrenmeye yeni başlıyoruz.
Ayrıca, Ulusal Kanser Enstitüsü Dergisi kemobrain'e atfettiğimiz bazı semptomların aslında kemoterapi verilmeden önce mevcut olduğunu, en azından meme kanseri olan kişiler için mevcut olduğunu ve bunun yerine kanser hastalarında travma sonrası stres semptomları veya bozukluklarla ilişkili olabileceğini öne sürüyor.
Semptomlar
Kemobrain semptomları, kanserden kurtulan bazı kişiler tarafından "beyin sisi" olarak tanımlanmıştır. Rahmetli Leroy Sievers, kanserle olan hayatı hakkındaki blogunda kemobrain ile ilgili deneyimlerini paylaştı. Bu semptomları şöyle tanımladı: "Bu biraz, bir iki kadeh çok fazla içtiğinizde ve sarhoş olmak istemediğinizde hissettiğiniz his gibidir. Kendinizi net bir şekilde konuşmaya çalışacaksınız ama bu her zaman işe yaramıyor."Kemobrain semptomları şunları içerebilir:
- Konsantre olma ve net düşünme zorluğu
- Bir seferde birden fazla görevi gerçekleştirmede sorun (çoklu görev zorluğu)
- Hafızada azalma - özellikle bir sohbette söylenen şeyleri hatırlama sorunları, alışveriş listesinde yazılan bir öğe veya yakın zamanda tanıştığınız birinin adı gibi görsel ve sözlü hafıza.
- Daha kısa bir dikkat süresi
- Özellikle yeni bilgiler öğrenirken kolayca kafa karıştırmak
- Düzensiz hissetmek
Nedenleri
Kanser tedavisinin yan etkileri ve kanserin kendisi, kemobrain olarak tanımladığımız semptomların çoğuna katkıda bulunabilir. Anemi, uyku değişiklikleri, depresyon, yorgunluk ve kanser teşhisi nedeniyle anksiyete, konsantrasyonunuzu etkileyebilir. Ancak kemoterapi de bu semptomlarda doğrudan bir rol oynayabilir. Nöropsikolojik testler, kemoterapi sırasında beyindeki değişikliklerin meydana geldiğini göstermiştir ve kemoterapinin beyni etkilediği yollara bakan araştırmalar devam etmektedir. Görüntüleme çalışmaları, erken dönemlerde insanların gri maddede bir azalma ve beyindeki beyaz madde hacminde bir azalma olabileceğini ve bir alt grup için bunun uzun vadede devam ettiğini bulmuştur. Bunun ne anlama geldiği hala belirsizdir. Bu semptomların ne kadarının kanser tedavisinin zorluklarından kaynaklandığı ve ne kadarının doğrudan kemoterapiye atfedilebileceği görülecek.
En önemlisi, kanserden kurtulanların kemoterapi sonrası yaşadıkları semptomlarla başa çıkmak için ihtiyaç duydukları desteği almalarıdır.
Etki
Kemobrain, hem kanserle yaşayanlar hem de onları desteklemeye çalışan sevdikleri için çok sinir bozucu olabilir. Düzensiz hissetmek yaşam kalitenizi ve karar verme becerinizi etkileyebilir. Çalışanlar veya okula gidenler için, çoğu insanın tedaviden sonra zaten yaşadığı yorgunluğun yanı sıra konsantre olma zorlukları zor olabilir.
Tedaviler
Şu anda onkologlar tarafından benimsenen belirli bir tedavi planı bulunmamaktadır. Bazı araştırmalar, mesleki terapinin yardımcı olabileceğini öne sürdü. Kemobrain semptomlarına ek olarak stres, ilişki sorunları veya anksiyete ile baş ediyorsanız, bir psikolog veya sosyal hizmet uzmanına danışmak yardımcı olabilir. Bu makale kemobrain için tedavileri ve tedaviyi tartışıyor.
Başa Çıkma
Kemobrain ile başa çıkmanın ilk adımı şunu anlamaktır:bu semptomlar gerçektir ve "hepsi kafanızın içinde" değildir. Problemleri düşünmek için kendinize daha fazla zaman ayırın. Çoğu insan için kemobrain semptomları zamanla önemli ölçüde iyileşir. Başkalarının başa çıkmasına yardımcı olan bazı ipuçları şunları içerir:
- Elinizin altında bir takvim bulundurun ve önemli tarihleri ve randevuları not edin.
- Yeterli uyku almak.
- Hem bedeninizi hem de zihninizi egzersiz yapın. Bazı insanlar, sudoku veya çapraz bulmaca gibi aktivitelerin zihinlerine meydan okumaya ve düşüncelerini düzenlemeye yardımcı olduğunu fark eder. Küçük miktarlarda fiziksel aktivite bile bazı insanlar için önemli bir fark yaratabilir.
- Hayatınızdaki stresi yönetmenin yollarına bakın.
- Dikkat dağıtıcı şeylerden kaçının veya en aza indirin.
- Tek bir göreve odaklanın. Aynı anda çok fazla şey yapmaya çalışmayın. (Bununla üzülmeyin - kemobrain olmayan insanlar için bile çoklu görevin etkisiz olduğu görülmüştür.)
- Sağlıklı diyetle beslen. Sebzelerce zengin bir diyet beyninizi güçlendirebilir.
Günlük / İlişki Sorunları
Semptomlarınız evdeki günlük yaşamınızı etkiliyorsa, onkoloğunuz bir meslek terapisti görmenizi tavsiye edebilir. Terapist sizi muayene ederek semptomlarınızla başa çıkma konusunda tavsiyelerde bulunabilir ve evde güvenli bir şekilde çalışabilmenizi sağlamak için araçlar ve muhtemelen daha ileri terapi alabilir.
Unutkanlık ve konsantrasyon eksikliğinden kaynaklanan bazı semptomları göz önünde bulundurursak, bu sadece arkadaşlarınızla, eşinizle ve çocuklarınızla olan ilişkinizin zarar görebileceği anlamına gelir. Kemoterapinin diğer yan etkileri (örneğin mide bulantısı) kadar sık konuşulmadığından ve semptomlar hafif olabileceğinden, sevdikleriniz hafıza sisini onları dinlemeyi umursamıyor veya hatırlayacak kadar önemsemiyor olarak görebilir. Tedavinizle ilgili gerçek semptomlar yerine önemli tarihler. Sevdiklerinizle açık bir şekilde konuşmak ve onları "bilişsel işlev bozukluğu" olarak bilinen öznel ve nesnel değişimler konusunda eğitmek, yanlış anlamaları hafifletmeye ve duyguları incitmeye ve dolayısıyla da desteğinizi azaltmaya yardımcı olabilir.
İstihdam Kaygıları
Bazı insanlar için, bilişsel işlev bozukluğu iş yerinde performans gösterme becerisine müdahale edebilir ve bu, çalışamıyorsanız finansal sonuçlardan bahsetmemek, kariyerinizi düşündüğünüzde inanılmaz derecede stresli olabilir. İşe dönemeyeceğinizi fark ederseniz veya döndüğünüzde işe yaramıyorsa, nereden başlayacağınızı bilmek ve haklarınızı anlamak önemlidir. Kar amacı gütmeyen bir kuruluş olan Cancer and Careers, sahip olacağınız çok sayıda soruyu sıralamanıza yardımcı olacak zengin bilgiye sahiptir. Bu site, işyerindeki yasal haklarınız, ne zaman konuşmanız gerektiği ve ne zamandeğilişteki durumumuz hakkında konuşmak ve bu durumdaki birçok insan için büyük bir korku; istihdamla ilgili sigorta soruları.
Doktorunuzla Ne Zaman Konuşmalısınız?
Herhangi bir kemobrain semptomu yaşıyorsanız, onkoloğunuzla konuşun. İlk adım olarak, sizinle konuşması ve semptomlarınıza neden olabilecek veya katkıda bulunabilecek kemobrain dışındaki durumlar için sizi muayene etmesi önemlidir. Semptomlarınız günlük yaşamınızı etkiliyorsa, evde iyi işleyebilmeniz için hangi araçlara / tedaviye ihtiyacınız olabileceğini görmek için bir meslek terapisti görmenizi tavsiye edebilir. Ayrıca bir nöropsikolog görmenizi önerebilir. Bu psikologlar belirtilerinizin çok kapsamlı bir değerlendirmesini yapabilir ve bilişsel rehabilitasyon veya bilişsel iyileştirme önerebilir. Bilişsel iyileştirme ifadesi korkutucu gelebilir, ancak basitçe, semptomlarınız zamanla iyileşene kadar günlük yaşamda sizi rahatsız eden alanlarla başa çıkmanın pratik yollarını bulmanıza yardımcı olmak için kurulmuş bir terapidir.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin