İçerik
Spor ayakkabı stilleri, görünüşleri ve işleyiş biçimleri açısından sürekli olarak gelişmektedir. Tüm spor ayakkabı markaları ve çeşitli stillerde gezinmek, özellikle görünüşte yüksek teknoloji ürünü ayakkabı özellikleriyle kafa karıştırıcı olabilir. Sporcular ve spor hekimliği uzmanları, atletik ayakkabı özellikleri ve her birinin belirli bir ayak tipi veya aktivitesine nasıl fayda sağlayabileceği konusunda güncel kalma eğilimindedir. Ancak ayak tiplerine veya aktivite seviyelerine göre doğru ayakkabıyı bulmanın faydası sadece sporcular değil. Herhangi bir aktivite seviyesi için, belirli bir ayakkabı stilinin veya özelliğinin ayaklarınızı nasıl destekleyebileceğini bilmek yardımcı olur.Spor Ayakkabıları İçin Akıllıca Alışveriş Yapma
Spor ayakkabı alırken dikkat etmeniz gereken en önemli şey ayakkabının uygunluğu ve ardından ihtiyacınız olan destek veya stabilite derecesidir. Genellikle spor yaparken oluşan doğal şişliği taklit etmek için günün sonunda ayakkabı satın almak en iyisidir.
Düz ayaklarınız varsa veya ayaklarınız aşırı pronasyonduysa (yürürken ayak kemeri ve ayak bileği içe doğru yuvarlanır ve ayak dışa doğru açılırsa), plantar fasiite (topuk ağrısı) yatkınlığınız varsa veya alt tarafı etkileyen artritten muzdaripseniz uzuvlar, daha yüksek stabiliteye sahip ayakkabılar, nötr veya minimalist stillerin aksine genellikle daha iyi hissedecektir.
Normal bir kavisiniz varsa ve ayak veya diz probleminiz yoksa ekstra destek veya stabilite özelliklerine sahip ayakkabılar tercih etmediğiniz sürece gerekli olmayabilir. Aktivitenizin yoğunluğu, spor ayakkabı seçiminizi de etkilemelidir. Örneğin, düzenli olarak engebeli arazide yürüyor veya koşuyorsanız, sağlam tabanlı bir ayakkabı (patika koşusu ayakkabısı gibi) iyi bir seçim olacaktır.
Minimalist Ayakkabı
Yıllar boyunca, atletik ayakkabı stilleri, özellikle koşu ve diğer yüksek etkili sporlar popülerlik kazandıkça daha fazla desteğe sahip olmaya doğru gelişti. Skechers Shape-ups gibi süper kalın tabanlı spor ayakkabılar ve tonlama ayakkabıları popülerliğini kaybetmeye başladıkça, minimalist stiller de geldi. Minimalist ayakkabı çılgınlığı, çıplak ayakla koşmaya artan ilgiden doğdu. Çıplak ayakla koşma, kelimenin tam anlamıyla ayakkabısız koşma anlamına gelebilir veya Vibram'ın eldiven benzeri FiveFingers Ayakkabısı tarafından popüler hale getirilen minimalist bir ayakkabı tarzında koşmayı ifade edebilir.
Minimalist ayakkabılar ince bir tabana sahiptir ve topuktan ayağa yükseklikte çok az değişiklik olur veya hiç yoktur. Ayakkabı kolayca esnetilebilir ve Nike Free Run ve Flex Run gibi bazı stillerde, ekstra bükülmeye izin vermek için tabanda derin oluklar bulunur. Bu, orta ayağın ve ayak parmaklarının daha fazla esnemesine izin verme etkisine sahip olacaktır; bu, bunyon gibi ağrılı bir parmak rahatsızlığınız varsa sorun olabilir.
Neden çıplak ayakla koşmayı veya minimalist ayakkabıları tercih ettikleri sorulduğunda, insanlar genellikle daha doğal ayak ve vücut biyomekaniğini deneyimlemeyi tercih ettiklerini söyleyeceklerdir. Örneğin, geleneksel bir koşu ayakkabısından daha az desteğe sahip olan minimalist bir ayakkabı ile koşmak, ayak dengesini korumak ve zemin etkisini azaltmak için ayak kaslarının ve alt bacak kaslarının biraz daha zor çalışmasını sağlar. Teorik olarak, bu güçlenme, çekiç parmaklar veya plantar fasiit gibi azalmış ayak problemlerinin etkisine sahip olabilir.
Bu konseptle ilgili bir sorun, yetişkin ayakların zaten düz (aşırı pronasyon), yüksek kemerli (supinasyonlu) veya nötr kemerli olarak şekillenmiş olmasıdır. Bu nedenle düz ayakları (aşırı pronator) olan insanlar genellikle rahat hissetmezler veya minimalist ayakkabılar giyerken sorun yaşamazlar. Öyleyse, aşırı pronatorsanız ve minimalist ayakkabıları denemek istiyorsanız, yaralanmaları önlemek için yavaş yavaş kırın, ancak bu stillerin sizin için en uygun seçenek olmayabileceğini unutmayın. Bazı artrit veya tendinit hastaları, minimalist bir ayakkabıdan ziyade daha fazla destekle atletik ayakkabılarda daha başarılı olduklarını fark ederler.
Maksimum Destek ve Hareket Kontrolü için Ayakkabılar
Artrit, tendinit veya plantar fasiit gibi belirli bir ayak probleminiz varsa veya aşırı pronatorsanız, hareket kontrollü spor ayakkabılar en iyisidir. Bir ayakkabının hareket kontrolüne sahip olup olmadığını nasıl anlarsınız? Kolayca görülebilen bir özellik, ayakkabının tabanının orta kısmıdır ve sert plastik bir kabuğa sahip bir yüksekliğe veya kavise sahip olacaktır. Bu özellik, topuğu ayakkabının ön ayak bölgesinden ayırıyor gibi görünmektedir. Hareket kontrolü, ayakkabının ayak pronasyonuna direnen daha yüksek bir stabilite sağlar. Aşırı pronasyon tendinit, plantar fasiit ve diz problemleri gibi sorunlara yol açabilir.
Denge Ayakkabıları
Stabilite spor ayakkabıları, basitçe iyi destek sunan ancak ayak hareketi üzerinde hareket kontrol ayakkabılarından daha az kontrole sahip olan spor ayakkabılardır. Bir denge ayakkabısı, aşırı pronasyon yapmayan veya ekstra destek gerektirmeyen ayaklar için iyi bir seçim olacaktır. Genellikle sert, sert tabanlı stiller yerine ayakkabılarında biraz esnekliği seven herkes tarafından tercih edilir. New Balance, Adidas ve Nike, ayakkabı kategorilerinde 'denge' terimini kullanan üç şirkettir.
Yastıklamalı Ayakkabı
Yastıklamalı ayakkabı stilleri, şoku emen ayakkabıları tercih edenlere uygun olacak şekilde tasarlanmıştır. Daha az serttirler ve diğer stillere göre daha az kontrole sahiptirler, bu nedenle yarıya veya bükülmeleri daha kolay olabilir. Bunlar aşırı pronatorlar veya herhangi bir ayak veya ayak bileği dengesizliği olan herkes için en iyi seçim olmayabilir. Sert, yüksek kemerli ayakları olan kişiler bu stilleri daha rahat bulabilirler. Ayak bileklerinizi burkma eğiliminiz varsa, daha kalın, daha dar bir tabanın burkulma riskini artırabileceğini unutmayın. Bu, çok fazla yastıklama sağlayan ancak ayak ve ayak bileğinde dengesizliği artıran kavisli tonlama ayakkabılarında yaygın bir sorundu.
Kategoriye Göre Spor Ayakkabıları Bulma
Atletik ayakkabı web sitelerinin ayakkabı stillerini destek düzeyine göre kategorize etmesi yaygındır ve bazıları, belirli ayak tipi veya aktivitesi için hangi ayakkabının en iyi olduğu konusunda önerilerde bulunur. Hatta bazı şirketlerin ayakkabılarını kategorize etmek için kendilerine özgü terimleri bile vardır.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin