İçerik
Sırt ağrısı, benzersiz bir deneyim olmasına rağmen çok yaygın bir durumdur. Omurga osteoartritinin donuk veya zonklayan ağrılarından ateşe, diskte yırtılmış keskin ağrıya kadar, sırt ağrısı da gelip gidebilir, sabit olabilir, egzersiz veya uzun süreli oturma ile kötüleşebilir ve / veya uyuşma gibi nörolojik semptomlarla ilişkilendirilebilir. karıncalanma.Sırt ağrısı sinir bozucu ve güçten düşürücü olabilirken, tersi, sırt ağrısı bölümlerinin çoğunun asgari özenle ve genellikle birkaç hafta içinde iyileşmesi veya çözülmesidir.
Yaygın sebepler
Sırt ağrısının birden fazla potansiyel nedeni vardır. Kapsamlı bir liste olmasa da, daha yaygın nedenlerden bazıları aşağıda verilmiştir.
Kas Gerilmesi / Burkulma
Kas gerilmeleri ve burkulmaları bel ağrısının belki de en yaygın nedenleridir, özellikle belde. Bir gerginlik, bir kasın veya bir tendonun (kası kemiğe bağlayan lifli bir doku) yırtılmasına, burkulma ise yırtılmaya atıfta bulunur. bir bağ (iki kemiği birbirine bağlayan lifli bir doku).
Kanepe kaldırma veya kademeli olarak aşırı kullanım gibi bir yaralanmadan kaynaklanan bu yırtıklarla birlikte, ağrıya ve bazı durumlarda kas spazmlarına neden olan iltihaplanma meydana gelir.
Sırttaki bir kas gerginliği veya burkulmasının ağrısı, hafiften güçsüzleştirmeye kadar değişebilir ve genellikle kalçaya doğru hareket eden ve hareketle daha kötü olan ve dinlenmeyle yatıştırılan "baştan sona ağrı" olarak tanımlanır. Ağrının yanı sıra, kas sertliği ve kısıtlı hareket açıklığı sıklıkla kas gerilmeleri ve sırt burkulmaları ile rapor edilir.
Şişkinlik ve Kırık Disk
Omurga diskleriniz bitişik omurlar arasında bulunur ve şok emici yastıklar olarak işlev görür. Doğal yaşlanma süreci, omurgada travma, kilo alma, sigara içme ve omurgada tekrarlayan stres (örneğin, uzun süre oturmak veya ağır nesneleri kaldırmak gibi) çeşitli nedenlerden dolayı diskler bozulmaya başlar. Zamanla, onları dışarıya doğru şişmeye veya çıkıntı yapmaya daha yatkın hale getirir (şişkin veya kaymış disk olarak adlandırılır).
Zamanla, şişkin disk (tedavi olmaksızın) sonunda yırtılabilir. Bir disk yırtıldığında, iç içeriği (nükleus pulposus) salınır ve bu da yakındaki sinir köklerini veya omuriliğin kendisini sıkıştırır. Yırtık bir diske yırtılmış disk veya fıtıklaşmış disk denir.
Alt sırttaki yırtılmış bir disk, kalçalara, kasıklara ve / veya bir bacağın altına inebilen keskin sırt ağrısına neden olur. Aynı şekilde, boyunda yırtılmış bir disk, bir kol aşağı hareket eden ağrıya neden olabilir.Ağrının yanı sıra fıtıklaşmış bir disk, kas güçsüzlüğü, uyuşma ve karıncalanma gibi nörolojik semptomlara neden olabilir.
Omurga Osteoartriti
Osteoartrit, omurganın küçük eklemleri (vertebral veya faset eklemleri olarak adlandırılır) dahil olmak üzere vücuttaki herhangi bir eklemi etkileyebilir. Omurga osteoartriti, omurganın eklemleri arasında bulunan kıkırdağın "yıpranması" sonucu oluşur.
Kıkırdak yıprandıkça, hareketle daha kötü olan donuk, ağrılı veya zonklayıcı bir ağrı gelişebilir. Hoş olmayan bir krepitus hissi (bir patlama hissi), kıkırdak tamamen yıprandığında ve eklemler birbirine sürtünmeye başladığında hissedilebilir. Spinal osteoartrit ile eklem sertliği ve sınırlı hareket açıklığı da ortaya çıkabilir.
Omurga osteoartriti ilerledikçe, vücut eklemi stabilize etmek için yeni kemik büyümeleri yapar. Bu kemik mahmuzları eninde sonunda yakındaki omurilik sinir köklerini sıkıştırarak, yırtılmış bir diskinkine benzer şekilde uyuşukluk ve karıncalanmaya neden olabilir.
Doğal yaşlanma sürecinin yanı sıra obezite, aşırı kilo vertebral eklemlere ek baskı uyguladığından omurga osteoartritinin gelişimine katkıda bulunabilir.
Siyatik
Siyatik, genellikle fıtıklaşmış bir disk veya kemik çıkıntısının neden olduğu siyatik sinirin sıkışması veya sıkışması anlamına gelir. Pelviste, kalçada veya uylukta bir yaralanma veya travma, diyabet, uzun süreli oturma ve piriformis sendromu - kalçadaki küçük bir kas kasıldığında ve siyatik siniri tahriş ettiğinde - siyatik de olabilir.
Siyatik siniriniz vücuttaki en uzun sinir olduğu için (omurganın tabanından her iki bacağın aşağısına doğru uzanır), bunun sıkışması kalçaya ve bacaklardan ayak tabanlarına yayılan bel ağrısına neden olabilir ( genellikle tek tarafta). Yanma ve / veya kramp ağrısına ek olarak, hastalar karıncalanma, uyuşma ve kas güçsüzlüğü yaşayabilir.
Spinal Stenoz
Spinal stenoz, yaşlanan popülasyonda sırt ağrısına neden olur. Yaşlandıkça, kısmen osteoartrit ve omurganızdaki dokuların kalınlaşması nedeniyle omurilik kanalı kademeli olarak daralır veya daralır. Omurga kanalı çok sıkı hale gelirse, sinir kökleri sıkışarak güçsüzlük, uyuşma ve karıncalanma gibi nörolojik semptomlara neden olabilir.
Yaş ve artritin yanı sıra, omurga stenozunun gelişmesine yol açabilecek diğer koşullar arasında skolyoz ve Paget hastalığı bulunur - kemiklerin nasıl büyüdüğü ve parçalanacağı konusunda bir kusurun olduğu bir durum.
Bir araba kazasında olduğu gibi travmatik bir yaralanma da spinal stenoza (omurilik kanalındaki ani şişlik ve iltihaplanma nedeniyle) yol açabilir.
Spondiloliz ve Spondilolistez
Spondiloliz, omurganın omurlarından birinde stres kırılması anlamına gelir. Bu durum en çok jimnastik veya futbol gibi spor yapan çocuklarda ve ergenlerde sırtın alt kısmına tekrar tekrar stres uygulayanlarda görülür.
Spondiloliz, omurgadaki travmanın bir sonucu olarak veya omurganın normal stabilize edici yapılarının kaybına neden olan yaşlanmanın dejeneratif değişikliklerinden de oluşabilir.
Bir stres kırığı, omurları çok fazla zayıflatırsa, omur kararsız hale gelir ve "kaymaya" başlar - bu duruma spondilolistezis denir. Spondilolistezis semptomları, omurga kayması bölgesinde ağrı ve sertliği içerir.
Ayrıca, kaymış omur yakın sinir köklerini sıkıştırırsa, yayılan ağrı (örneğin, kollardan ellere ve parmağa doğru vuran ağrı) ve karıncalanma, uyuşma ve halsizlik gibi nörolojik semptomlar ortaya çıkabilir.
Osteoporoz
Osteoporoz, kemiklerin kırılmaya daha yatkın olmasını sağlayan zayıflamasıdır. Osteoporozdan kaynaklanan sırt ağrısı, en yaygın olarak omurun kompresyon kırılmasıyla ilişkilidir. Sıklıkla, bir kompresyon kırığı olan kişi, bir travma öyküsü bildirmez, bunun yerine eğilme veya hapşırma gibi basit bir aktiviteden sonra ani sırt ağrısını not eder. .
Bir vertebra kompresyon kırığının ağrısı genellikle sırtın alt kısmında veya sırtın ortasında (kırığın meydana geldiği yerde) hissedilir. Nadiren ağrı, karın veya bacaklar gibi vücudun diğer bölgelerine yayılır. Genel olarak, bir kompresyon kırığından kaynaklanan ağrı genellikle hareketle kötüleşir, dinlenerek veya uzanarak hafifler ve keskin ile donuk arasında değişir.
Skolyoz
Skolyoz, "S" harfi veya "C" harfi gibi omurganın eğri ve büküldüğü bir durumdur. Genellikle çocuklukta veya ergenlik döneminde gelişir. Çoğu durumda skolyozun nedeni bilinmemekle birlikte bir yaralanma veya doğum kusuruyla ilişkili olabilir. Bazı durumlarda, birden fazla aile üyesi, potansiyel bir genetik bileşeni düşündüren skolyoza sahip olacaktır.
Skolyozda omurganın kıvrılması ve bükülmesi nedeniyle, bir kişi boyun sırtında rahatsızlık, yeterince şiddetli ise nefes almada güçlük yaşayabilir.
Nadir Nedenler
Daha az yaygın olarak, sırt ağrısı, ankilozan spondilit gibi tüm vücut (sistemik) bir hastalığa veya tümör veya enfeksiyon gibi daha endişe verici bir şeye bağlıdır.
Ankilozan Spondilit (AS)
AS, tipik olarak 40 yaşından önce başlayan, bel ağrısı ve sertliğine neden olan, omurga eklemlerinin (omur) kronik enflamatuar bir hastalığıdır. AS'nin sırt ağrısı egzersizle iyileşme ve geceleri kötüleşme eğilimindedir.
Kanser
Omurgadaki bir tümör kendi başına (birincil spinal tümör olarak adlandırılır) veya vücudun başka bir yerindeki kanserden (metastatik kanser adı verilir) ortaya çıkabilir. Genellikle geceleri daha kötü olan ve omuzlara ve boyuna yayılabilen sırt ağrısına ek olarak, kişi açıklanamayan kilo kaybı ve olağandışı yorgunluk yaşayabilir.
Enfeksiyon
Omurgadaki vertebral diskit veya osteomiyelit adı verilen bir enfeksiyon şiddetli, sürekli ağrıya neden olur. Şaşırtıcı bir şekilde, bir enfeksiyon mevcut olmasına rağmen, bir kişinin ateşi olmayabilir. Önceki bir sırt ameliyatı öyküsü, bir enfeksiyonun mevcut olduğuna dair bir ipucu sağlayabilir.
Cauda Equina Sendromu
Cauda equina sendromu, omuriliğinizin dibinde bulunan sinir demeti hasar gördüğünde veya tahriş olduğunda ortaya çıkan nadir bir sendromdur. Bel ağrısının yanı sıra, kişi bir veya iki bacağına yayılan uyuşma veya karıncalanma, "ayak düşmesi", cinsel işlev bozukluğu ve mesane ve bağırsak kontrolü ile ilgili sorunlar yaşayabilir.
Doktor Ne Zaman Görülür?
Çoğu sırt ağrısı atağı birkaç gün sürer ve birkaç hafta içinde tamamen düzelir. Yeni sırt ağrınız varsa, daha fazla değerlendirmeye ihtiyacınız olup olmadığını görmek için doktorunuza başvurmalısınız. Ayrıca, derhal değerlendirilmesi gereken bir sorunu gösterebilecek birkaç uyarı işareti vardır:
- Sırt ağrınız birkaç günden sonra devam ediyor
- Sırt ağrınız sizi geceleri uyandırır
- Bağırsaklarınızı veya mesanenizi kontrol etmekte güçlük çekiyorsanız
- Ateş, titreme, terleme veya diğer enfeksiyon belirtileriniz varsa
- Diğer olağandışı semptomlar
Teşhis
Ayrıntılı bir tıbbi geçmiş ve fizik muayene, bel ağrısı teşhisinin özünde yatar, ardından bir kişinin ateş gibi "kırmızı bayrak" semptomları varsa, olası bir enfeksiyonu düşündüren veya açıklanamayan kilo kaybı, kanseri veya AS gibi inflamatuar artrit.
Tıbbi geçmiş
Sırtınızı muayene etmeden önce, doktorunuz size, ne zaman başladığı, neyin daha kötü ve daha iyi hale getirdiği ve uyuşma veya karıncalanma gibi ilişkili semptomlarınız olup olmadığı gibi sırt ağrınız hakkında birkaç soru soracaktır. Bu süreci hızlandırmak için randevunuza ağrınızın yazılı bir açıklamasıyla gelmeniz (elinizden geldiğince iyi) faydalı olabilir.
Fiziksel Muayene
Fizik muayene sırasında, doktorunuz omurga yapılarınızı ve ayrıca ağrı bölgesiyle ilgili kasları yakından inceleyecek ve bunlara baskı yapacaktır.
Bacakları güç, duyu ve refleksler için test etmeyi içeren kapsamlı bir nörolojik muayene de ağrınızın kaynağını belirlemek için önemlidir.
Bazen belirli manevralar doktorunuzun bir teşhisi belirlemesine yardımcı olabilir. Örneğin, doktorunuz siz sırtüstü yatarken bacağınızı yukarı kaldırdığı düz bacak testi yapabilir.
Bu manevra sırasında, dizinizin altından yayılan ağrı, L4-S1 sinir kökü ağrısını düşündürür, yani bu sinir kökleri, genellikle fıtıklaşmış bir diskten veya artritten kaynaklanan bir kemik çıkıntısından sıkıştırılır veya tahriş olur.
Labs
Doktorunuzun belirli bir teşhis konusundaki şüphesine bağlı olarak çeşitli kan testleri isteyebilir. Örneğin, doktorunuz bir enfeksiyon veya kanser konusunda endişeleniyorsa, tam bir kan sayımı ve eritrosit sedimantasyon hızı (ESR) ve C-reaktif protein (CRP) gibi inflamatuar belirteçler isteyebilir.
Görüntüleme
Kanser, enfeksiyon, kırık veya cauda equina sendromu ile ilgili semptomlar veya belirtiler olmadıkça, akut bel ağrısı için genellikle görüntüleme testleri gerekli değildir. Bir görüntüleme testi garanti edilirse, manyetik rezonans görüntüleme (MRI) genellikle tercih edilen testtir ve alternatif bir bilgisayarlı tomografi (CT) taramasıdır.
Ayırıcı Tanılar
Doktorunuz sırt ağrınızı değerlendirirken, ağrıyı sırtınıza yönlendiren diğer sağlık koşullarını dikkate alacaktır. Örneğin, pankreatit, safra kesesi hastalığı ve peptik ülser hastalığı dahil olmak üzere birkaç gastrointestinal rahatsızlık sırt ağrısına işaret edebilir. Bununla birlikte, genellikle, karın rahatsızlığı veya mide bulantısı ve kusma gibi bir sindirim problemine (kas-iskelet sistemi sorununa karşı) işaret eden başka semptomlar mevcuttur.
Aynı şekilde, zona (herpes zoster döküntüsü) sırt ağrısına neden olabilir - ilginç bir şekilde, çoğu zaman ağrı, kızarıklık çıkmadan önce ortaya çıkar.
Daha endişe verici bir şekilde, bir abdominal aort anevrizması (AAA), genellikle orta ila alt bölümler olmak üzere sırtta ağrıya işaret edebilir. Abdominal aort anevrizması olan bir kişi, karnında nabız atan bir his ile birlikte karın rahatsızlığı da yaşayabilir.
Sırt ağrısına işaret edebilecek diğer durumlar şunları içerir:
- Endometriozis
- Pelvik inflamatuar hastalık
- Prostatit
- Böbrek enfeksiyonu
Doktorunuz bel ağrısı kaynağından şüphelenirse, çeşitli kan veya idrar testlerinin yanı sıra pelvik veya abdominal muayene yapılabilir.
Tedavi
Sırt ağrısı tedavisinin en sinir bozucu yönü, semptomların çözülmesinin genellikle zaman almasıdır. Çoğu kişi, sırttaki stresten kaçınarak tamamen iyileşir. Bununla birlikte, bunun uzun yatak istirahati anlamına gelmediğini unutmayın. Bunun yerine, yavaş ve hafif fiziksel aktivite iyileşme süresini iyileştirebilir.
Kendi kendine bakım
Hastalar genellikle dinlenme, buz ve ısı gibi stratejilerin ağrılarını hafiflettiğini ve muhtemelen iyileşme sürecini hızlandırdığını fark ederler.
İlaçlar
Sırt ağrısı için temel tedaviler semptomlarınızı gidermiyorsa, bir sonraki adım tıbbi değerlendirme yapmaktır. Semptomlara ve sorunun uzunluğuna bağlı olarak, doktorunuz bir veya daha fazla ilaç almayı içeren bir tedavi rejimi oluşturabilir. Bel ağrısını tedavi etmek için kullanılan en yaygın ilaçlardan ikisi, steroid olmayan antienflamatuarlar (NSAID'ler) ve kas gevşeticileri içerir.
Omurganızın etrafındaki epidural boşluğa bir steroid (kortizon) enjekte edilen epidural spinal enjeksiyonlar, bazen siyatik ve spondilolistezis semptomlarını hafifletmek için kullanılır. Omurga osteoartriti için, bazen etkilenen faset eklemine steroid enjeksiyonu önerilir. ağrı kesici.
Fizik Tedavi
Doktorunuz sırt kaslarınızı güçlendirmeye ve germeye, hareketliliği ve işlevi iyileştirmeye ve ağrınızı hafifletmeye yardımcı olmak için fizik tedavi önerebilir. Ek olarak, yürüme, yüzme veya bisiklete binme gibi düşük etkili bir egzersiz rejimi, spondilolistezis, spinal osteoartrit veya siyatik gibi durumlarda hareket açıklığınızı ve esnekliğinizi artırmanıza yardımcı olabilir.
Tamamlayıcı ve alternatif ilaç
Potansiyel geri yatıştırıcı tamamlayıcı terapilerin bazı örnekleri şunları içerir:
- Masaj terapisi
- Akupunktur
- Tai Chi
- Yoga
- Kayropraktik bakım
Magnezyum veya D vitamini gibi takviyeler de sırt ağrınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, sizin için doğru ve güvenli olduklarından emin olmak için herhangi bir vitamin, bitki veya takviye almadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Omurga ameliyatı
Omurga cerrahisi genellikle basit adımlarla geçmeyen sırt ağrılarının tedavisi için ayrılmaktadır. Bununla birlikte, ameliyatın gerekli olabileceği bazı durumlar vardır Doktorunuz, ameliyatın durumunuz için ne zaman uygun bir tedavi olabileceğini belirlemenize yardımcı olabilir.
Önleme
Sırt ağrısı, en sık görülen ve rahatsızlık veren rahatsızlıklardan biridir. Bunun tersi, sırt ağrısının başlamasını ve / veya ilerlemesini önlemek için uygulayabileceğiniz birkaç strateji olmasıdır.
Bazı stratejiler şunları içerir:
- Sağlıklı kiloyu korumak
- Çekirdek kaslarınızı güçlendiren ve hafif ve düşük etkili bir egzersiz programına katılmak (örneğin, yüzme, yürüme, yoga veya Pilates)
- İyi bir duruş ve vücut mekaniği uygulamak (ör. Belinizi değil dizlerinizi bükerek kaldırmak)
- Omurganızı iyi destekleyen bir yatakta uyumak
- Sigara içmek gibi zararlı alışkanlıklardan kaçınmak
Verywell'den Bir Söz
Sırt ağrınız hakkında bilgi edinmek proaktif olsa da, iyileşme sürecinizi optimize etmek için kontrol ettirmeyi unutmayın. Bir an önce elinizden gelenin en iyisini hissetmeye ve hayatın tadını çıkarmaya geri dönmeyi hak ediyorsunuz.
Kas Gerginliğini ve Ağrısını Gidermek İçin Sırt Egzersizleri- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin