İçerik
İnsanların büyük çoğunluğu için, atriyal fibrilasyon (AFib) ile baş etmenin en zor kısmı, doğru tedavi yaklaşımı hakkında zor kararlar vermenin ortasındayken tanıdan sonraki haftalar veya aylar içinde gelir ve sonra bu planı başlatır. . Bununla birlikte, çoğu için, her şey sonunda stabilize olur ve çoğu zaman şaşırtıcı derecede kısa bir süre sonra. Başarılı tedavi, hem semptomlardan kurtulur hem de iyi tolere edilir.Duygusal
Sizde veya sevdiklerinizde atriyal fibrilasyon olduğunu keşfetmek şok olabilir. Durum aniden gelişebilir veya yalnızca rutin bir sağlık muayenesinde keşfedilebilir. Korku, öfke, kafa karışıklığı ve üzüntü hissetmek doğaldır. Başka koşullarınız varsa, bu, emilmesi kolay olmayan bir darbe daha olabilir.
Stres ve anksiyete, AFib semptomlarınızı artırabilir. Bu şekilde sık sık hissediyorsanız, stres yönetimi taktiklerine bakın. Bunlar, hızlı bir yürüyüşe çıkmak veya nefes alma tekniklerini kullanmak gibi hızlı stres gidericilerin yanı sıra meditasyon, yoga, egzersiz ve sağlıklı beslenme gibi zamanla stresi azaltanları içerir.
İnkar ve kaçınma aynı zamanda hoş olmayan haberlere verilen doğal tepkilerdir. Tehlike, bunun durum için önerilen tedaviye uymamaya yol açabilmesidir. İnme riskinizi azaltmak için sizin ve doktorunuzun başvurduğu terapi programına sadık kalın. İlaçlarınızı reçeteli olarak almak, özellikle de antikoagülan ilacınız çok önemlidir.
Siz veya sevdikleriniz reçeteli bir antikoagülan ilaçla sorun yaşıyorsanız, doktorunuzla bu konuda konuşmak için beklemeyin. Semptomları kontrol etmek çok önemli olsa da, özellikle inmeyi önlemektir. Antikoagülasyon tedavisini doğru yapmak kritiktir ve bir doktorla birlikte yapılması gereken bir şeydir.
Bir araştırmaya göre kalıcı atriyal fibrilasyonu olan kişilerin yüzde yirmisinde yüksek düzeyde depresyon var. Çoğu zaman üzgün olduğunuzu veya bir zamanlar hoşunuza giden aktiviteleri yapmayı bıraktığınızı fark ederseniz, doktorunuzla konuşun. Konuşma terapisi veya ilaç tedavisi için iyi seçenekler vardır.
Fiziksel
Atriyal fibrilasyonun meydana gelmiş olması, sizin veya sevdiğiniz kişinin yaşam tarzında ciddi değişiklikler yapmasının önemli olduğunu gösterebilir. Sigara içmemek, sağlıklı beslenmek, kilo vermek ve bol miktarda egzersiz yapmak (diyabet, hipertansiyon veya kolesterolü kontrol altına almak için gerekli ilaçların yanı sıra) yalnızca atriyal fibrilasyonu azaltmak için değil, aynı zamanda diğer, daha tehlikeli kardiyovasküler önlemeye yardımcı olmak için çok önemli olabilir. hastalıklar.
Araştırmacılar, daha önce düşünülenden çok daha fazla durumda, atriyal fibrilasyonun bir yaşam tarzı hastalığı olduğunu öğrendiler - hareketsizlik ve aşırı kilolu olmaktan kaynaklanan bir bozukluk. Çoğu doktor bu bilgiyi henüz emmedi, ancak kanıtlar oldukça güçlü görünüyor.
Bu endişelerin ele alınması yalnızca atriyal fibrilasyonu yönetmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda genel sağlığınızı iyileştirir ve daha fazla kardiyovasküler problem riskinizi azaltır.
Aşırı Egzersiz ve Atriyal Fibrilasyon RiskiBu tür bir yaşam tarzı tavsiyesi elbette yeni bir şey değil. Ancak birçok kişi, atriyal fibrilasyon teşhisini, belirli yaşam tarzı seçimlerinin teorik riskten daha fazlasını oluşturduğu gerçeğine bir "uyanma çağrısı" olarak görüyor.
Bu konuda bir şeyler yapmak için çok geç olmadığından, şimdi önceliklerinizi ve seçimlerinizi değerlendirip yeniden değerlendirmek ve daha iyi bir sağlık sağlayacak değişiklikleri yapmak için iyi bir zaman olabilir. Kontrolü ele almak için şu andan daha iyi bir zaman olamaz.
Sosyal
Yaşam tarzı değişiklikleri, bireylerin kendi başlarına yapması son derece zordur. Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak bir hane halkı çabası haline gelirse, başarı şansı çok çok daha yüksek olur ve herkes daha iyi sağlığın ödüllerini alır.
Yalnız yaşıyorsanız veya sevdikleriniz size katılmaya dirençliyse, arkadaşlarınızla iletişime geçin veya yerel bir tıp merkezi, spor salonu veya kilo yönetimi programındaki bir programa katılın, böylece yaşam tarzı değişiklikleri yapmak için ihtiyaç duyduğunuz sosyal desteği alırsınız. .
Arkadaşlarınızla ve ailenizle atriyal fibrilasyonun ne anlama geldiğini ve iyi yaşamak için yapmanız gereken değişiklikleri konuşun. Onların desteğini isteyin.
Amerikan Kalp Derneği'nin MyAFibExperience.org web sitesinde bir çevrimiçi topluluk forumu ve hasta eğitim kaynakları bulunmaktadır. Bunlar, durumunuzu yönetmek ve hedefler belirlemek için yararlı araçları içerir. Atriyal Fibrilasyon Derneği'nin 24 saat yardım hattı ve başka kaynakları da vardır.
Pratik
Artık tedaviniz kararlaştırıldığına göre, durumu değerlendirmeniz için iyi bir zaman. Kendi başına bir problem olan bir kalp ritim bozukluğunuz var ama bu sorun çözülüyor. Şimdi kendinize sorun: Sağlığınız hakkında teşhisinizden önce sahip olmadığınız hangi bilgilere sahipsiniz?
Örneğin artık kalbinizin durumu ve kardiyovasküler sisteminiz hakkında muhtemelen daha çok şey biliyorsunuzdur. Atriyal fibrilasyon teşhisi konan hastalarda bu tür durumların değerlendirilmesi rutindir. Bu bilgiyi kullanın.
Atriyal fibrilasyonunuzun şimdi tanımlanmış bazı altta yatan nedeni olabilir. Altta yatan neden tersine çevrilebilir veya kronik bir durum olsun, sizin ve doktorunuzun bunu tam olarak ele aldığından, ilaçlarınızın (varsa) optimize edildiğinden ve yaşam tarzınızı ve alışkanlıklarınızı en aza indirgeyecek şekilde ayarladığınızdan emin olmanız gerekecektir. gelecekteki sorun riski.
İnme, atriyal fibrilasyonun bir komplikasyonudur. Olası felç belirtilerine karşı uyanık olun ve bir felç olabileceğinden biraz şüphelenirseniz, derhal tıbbi bir tesise gidin. İnme ise, zaman kritiktir ve dakikalar, minimum sakatlıkla iyileşme olasılıklarında büyük bir fark yaratabilir. Hatırlamak HIZLI-Eğer görürsen fas sarkık, arm zayıflığı veya speech zorluğu, bu t911'i aramak için ime.
Atriyal Fibrilasyona Genel Bir Bakış