İçerik
- Zor Tanılardan Başa Çıkma Aşamaları
- Elisabeth Kubler-Ross'tan Yasın Beş Aşaması
- Yasın Aşamaları ve Geçişleriyle İlgili Temel Kurallar
- Kural 1: Size Keder Getiren Her Şeye Uygulanabilir
- Kural # 2: Aşamalar Kronolojik Olabilir veya Olmayabilir
- Kural 3: Her Aşamayı Deneyemeyebilirsiniz
- Kural 4: Bazı Aşamaları Yeniden Yaşayabilirsiniz
- Kural 5: Tek Aşamada Takılıp Kalabilirsiniz
- Kural # 6: İki Kişi Bu Aşamalarla Aynı Şekilde veya Aynı Zamanda Başa Çıkamaz
- Aşama 1, 2 ve 3
- Yasın İlk Aşaması: İnkar
- Yasın İkinci Aşaması: Öfke
- Yasın Üçüncü Aşaması: Pazarlık
- 4. ve 5. Aşamalar
- Yasın Dördüncü Aşaması: Depresyon
- Yasın Beşinci Aşaması: Kabullenme
- Dipnot: Yasın Altıncı Aşaması
Zor Tanılardan Başa Çıkma Aşamaları
Sağlık hizmetlerinde yapılan tıbbi hatalar ve hatalar her yıl milyonlarca yeni kurban yaratmaktadır. İnsanlar kısa bir süre veya ömür boyu güçsüzleşir. Yüzbinlerce kişi öldü. Tıbbi hatalardan muzdarip olanlar veya sevdiklerini yanlış tedavi mağduru olanlar için, sonuçlar yaşamı değiştirebilir. Onlar da trajediler.
Trajedilerimizle nasıl başa çıktığımız ve bunların hayatımızın geri kalanına olan etkileri, o andan itibaren hayatımızı nasıl yaşadığımızı belirler. Etkiler fiziksel, zihinsel ve duygusal bir kombinasyon olabilir.
Bazen onları geçmenin yolu çok açık. Örneğin, bir antibiyotik, hastaneden alınan bir enfeksiyonu öldürebilir. Diğer zamanlarda, bilinmeyen prognozlar nedeniyle daha az nettirler. Her durumda, kendimiz ve sevdiklerimiz için de uğraşmamız gereken zihinsel ve duygusal etkiler olacaktır.
Bazılarımız normal olup olmadığımızı merak ediyor. Başa çıkmak, bazıları için imkansız görünen bir şey, bazıları için bir arayış haline gelir. Size ölümcül bir hastalık teşhisi konduysa veya yaşam kaliteniz tıbbi bir hatayla bozulduysa, acı ve kederden nasıl kurtulabilirsiniz? Ve nasıl başa çıkacaksın?
Yas tutma sürecini anlamanıza ve atlatmanıza yardımcı olacak, bununla başa çıkmaya başlamanıza yardımcı olacak bir ortam hazırlamanıza yardımcı olacak kılavuzlar olduğunu öğrenince şaşırabilirsiniz.
Elisabeth Kubler-Ross'tan Yasın Beş Aşaması
Yasın beş aşaması geliştirildi ve 1969'da Dr. Elisabeth Kubler-Ross tarafından kitabında anlatıldı: Ölüm ve Ölmek Üzerine. Bu aşamalar inkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabullenmedir. Bunlar Kubler-Ross Modeli olarak adlandırılır ve bazen DABDA olarak anılır.
Modele bakmadan önce, onlarla birlikte gelen "kurallara" bakacağız, böylece her aşamayı anlamaya başladığınızda, içinde nerede olduğunuzu ve neye bakmanız gerektiğini daha iyi belirleyebileceksiniz. Bir trajediniz veya baş etmeniz gereken zor bir teşhisiniz varsa iletin.
Yasın Aşamaları ve Geçişleriyle İlgili Temel Kurallar
Kubler-Ross Keder Aşamaları için geçerli olan kurallar şunlardır. Temel kurallarını anladığınızda, mevcut durumunuzu nasıl belirleyeceğinizi ve hangi aşamalardan geçmeniz gerektiğini daha iyi anlayacaksınız.
Kural 1: Size Keder Getiren Her Şeye Uygulanabilir
Belki bu sizin kendi kötü teşhiniz olacaktır veya belki tıbbi bir hatanın kurbanı oldunuz. Ya da belki bir eşinizi kaybettiniz, hatta köpeğiniz öldü. Bir partner sizden ayrıldığında veya eviniz Tabiat Ana tarafından tahrip edildiğinde bile - size üzüntü veren her şey Kubler-Ross Modeli'nin size uygulanmasına neden olacaktır.
Kural # 2: Aşamalar Kronolojik Olabilir veya Olmayabilir
Örneğin, tıbbi bir hatayla karşılaşırsanız, başınıza geldiğini inkar etmeden önce muhtemelen öfkelenirsiniz. Kubler-Ross modeline göre, bu keder aşamalarının genellikle aldığı sıra değildir, ancak bu sizin deneyiminiz olabilir.
Kural 3: Her Aşamayı Deneyemeyebilirsiniz
Yeni durumunuzu kabul edebilir ve hiç depresyona girmeden devam edebilirsiniz veya sonunda bir şeyle teşhis edildiğinde rahatlayabilir ve gerçekten hasta olduğunuzu asla inkar edemezsiniz. Büyük olasılıkla, hepsinden geçeceksiniz, ancak ne yaptığınızın farkında olmayabilirsiniz.
Kural 4: Bazı Aşamaları Yeniden Yaşayabilirsiniz
Özellikle kronik bir hastalık teşhisi durumunda, her yeni semptom gösterdiğinizde veya yan etkiler yaşadığınızda pazarlık aşamasına geri dönmeye devam edebilirsiniz.
Kural 5: Tek Aşamada Takılıp Kalabilirsiniz
İyi bir örnek, sevdiği birini tıbbi bir hataya kaptıran ve öfkesini asla geçemeyen biridir. Ya da sevdiği birini kaybettiği için bunalıma giren ve yıllarca depresyonda kalan biri.
Kural # 6: İki Kişi Bu Aşamalarla Aynı Şekilde veya Aynı Zamanda Başa Çıkamaz
Sevdiğiniz kişiye ölümcül bir hastalık teşhisi konduysa, bu aşamalardan geçecektir, ancak sizin yapacağınızla paralel olması gerekmez. Bir çocuğu tıbbi bir hata nedeniyle kaybettiyseniz, çocuğun diğer ebeveyni aşamalardan geçmeye devam ederken, aşamalardan birinde takılıp kalabilirsiniz.
Farklı geçiş oranları, bir kişinin az ya da çok yas tuttuğu anlamına gelmez. Onlar, basitçe, yas tutanlar kadar bireysel olarak farklı geçiş hızlarıdır.
Artık bu kuralların aşamalara nasıl uygulandığını anladığınıza göre, hadi keder aşamalarına (aynı zamanda Ölüm ve Ölüm Aşamaları veya Kayıp Aşamaları da denir) bakalım.
Aşama 1, 2 ve 3
Yasın İlk Aşaması: İnkar
Kaybı ilk deneyimlediğimizde, şokta olabilir ve bunalmış hissedebiliriz. Duygularımızı ve duygularımızı bir rafa koyarız ve sadece hayatın hareketlerinden geçmeye başlarız. Entelektüel olarak öğrenecek daha çok şeyimiz, vermemiz gereken kararlar ve üstlenecek faaliyetlerimiz olduğunu biliyoruz, ancak en azından başlangıçta hiçbir şey değişmemiş ve hayat etkilenmemiş gibi görünmeye çalışıyoruz.
Genellikle, inkar aşamasını geçene kadar sonraki aşamalara geçemezsiniz.
Yasın İkinci Aşaması: Öfke
İster inanın ister inanmayın, öfkelenirseniz, o zaman aşamalardan en az birini (inkar) geçmişsinizdir çünkü kendinize korkunç bir şey olduğunu kabul etmediyseniz sinirlenemezsiniz. Öfkeniz bilinçli veya bilinçsiz olabilir.
Öfke, çirkin ama gerekli kafasını birçok farklı şekilde yeniden canlandıracaktır. Kendinize kızgın olabilirsiniz (Asla kırmızı et veya şekerli ikramlar yememeliydim!). Tıbbi hatanızın failine kızmış olabilirsiniz (eğer o cerrah daha dikkatli olsaydı, eşim ölmezdi!). Sizden değerli bir şey aldığınız için Tabiat Ana'ya kızgın olabilirsiniz. Tanrı'ya kızgın bile olabilirsiniz çünkü sevgi dolu bir Tanrı'nın böyle bir trajediye izin vereceğini anlayamazsınız.
Öfke yaşamak, acıyla başa çıkmamızın bir yoludur. Özellikle öfkemizi kime veya neye odakladığımızı tanımlayabilirsek, bize verir suçlamak tutunmak için. Suçlayabildiğimiz zaman, aslında bu öfkeyle yapabileceğimiz bir şey var demektir.
Tıbbi hatalardan muzdarip olanlar arasında bu öfke ve suçlama aşaması sık sık takılıp kaldıkları bir yerdir. Bu, birçok insanın hasta yetkilendirmesi hakkında bilgi edinmeye başladığı yerdir. Aynı zamanda birçok insanın yanlış uygulama davası açma tercihini yaptığı yerdir.
Yasın Üçüncü Aşaması: Pazarlık
Bu, kendimize veya yardım edebileceğini düşündüğümüz birine hedeflenecek olan "eğer" aşamasıdır. Trajediyi ortadan kaldırma umuduyla taviz vermeye çalıştığımız, gerçekliğimizi başka bir şeyle takas etmek istediğimiz ve hatta bir daha asla olmayacağından emin olmak için söz verebileceğimiz bir aşamadır. Bu, suçluluk duyanların takılıp kalabileceği veya tekrar tekrar dönebileceği aşamadır.
"Keşke şu falan yapmasaydım" veya "X'i bir daha asla yapmayacağıma söz veriyorum."
Pazarlık, birçok insanın duayı kullandığı, Tanrıları kim olursa olsun, durumlarından kurtulmalarını ümit ederek, sorun uzlaştırılırsa karşılığında iyi bir şey yapacaklarına dair Tanrılarına vaatler verdikleri bir aşamadır.
4. ve 5. Aşamalar
Şimdi yasın ilk üç aşamasını geçtiniz (sırayla onlardan geçmeseniz bile), son iki aşamaya geçiyoruz.
Yasın Dördüncü Aşaması: Depresyon
İster inanın ister inanmayın, depresyon noktasına gelmek, aslında kederinizle başa çıkmakta olduğunuzu gösterebilir - bu iyi bir sonuçtur. Trajediniz veya kaybınız yüzünden bunalıma girdiğinizde, bunu kabul etmenin en erken aşamasında olduğunuzu ve bununla başa çıkmaya neredeyse hazır olduğunuzu gösterir. Boşluğu, üzüntüyü, korkuyu, pişmanlığı ve belirsizliği hissedersiniz, ama yine de onlara saplanmışsınızdır. Duygular hala inanılmaz derecede yoğun ve başa çıkması son derece zor.
Ama bir bakıma, depresyon aşamasında olmanız iyi bir haber. Depresyonunuzla baş ederken bu duyguları deneyimleme yeteneği, kendinizi son aşama olan kabullenmeye hazırladığınız anlamına gelebilir. İnanması zor olabilir, ancak bu uğraşmak, bir noktada kederinizi atlatacağınızın çok umut verici bir işaretidir.
Yasın Beşinci Aşaması: Kabullenme
Birincisi, kabullenmenin hiçbir şekilde uğraştığınız trajedi veya korkunç olayın iyi veya doğru olmadığı anlamına gelmediğini bilin. Bu sadece devam etmeye - gerçekliğinizle başa çıkmaya hazır olduğunuz anlamına gelir. Duygulardan kopuk bir süreçtir ve "onunla baş etme zamanı" bakış açısının gelişimi. Başa çıktığını bildiğin yer orası.
Kabul, bir zaferdir. Bizi öfke ve suçlamanın zincirlerinden ya da depresyonun sürekli zayıflamasından kurtarır. Gümüş astarlardan da yararlanmamızı sağlar. Tıbbi bir hatanın acısını atlatacak kadar şanslı olanlar için, yaşamlarımızı yeniden önceliklendirmemize, en önemli ilişkilerimize odaklanmamıza ve yaşam kalitesini gerçekten neyin oluşturduğunu tanımlamamıza olanak tanır. Ölümcül bir durumdan muzdarip olanlar için, kaldıkları zamanda sevinci bulmalarını sağlar.
Kederin aşamalarını ve hayatımızda nasıl oynandığını anladığımızda, trajediye veya kayba karşı duygusal tepkilerimiz ne olursa olsun, çok normal tepkiler verdiğimizi ve daha da fazla yolumuz olabileceğini anlarız. Bizi daha iyi bir yaşam kalitesine götürecek gelecekte bir noktada tepki vermek.
Dipnot: Yasın Altıncı Aşaması
Kederin altıncı aşaması belki de en özgürleştirici aşamadır ve deneyimlerini almaya ve onlardan başkaları için olumlu bir şeyler yaratmaya başlayan insanlar için ortaya çıkar. Buna "proaktif hayatta kalma" denir. Kubler-Ross tarafından tanımlanmadı, ancak tüm keder aşamalarının en iyileştiricisi olabilir.