İçerik
Tarafından gözden geçirildi:
Michael Joseph Blaha, M.D., M.P.H.
Kalp hastalığınız varsa, seks yapma konusunda endişelenmeniz normaldir. Kardiyovasküler sisteminizin durumu ve kalbinizin ne kadar efor sarf edebileceği konusunda endişeleniyor olabilirsiniz. Ancak normal günlük aktivitelerinize ve sizi mutlu eden şeylere geri dönmek, yaşam kalitenizi korumanın anahtarıdır.
Johns Hopkins Ciccarone Kalp Hastalığını Önleme Merkezi'nde klinik araştırma direktörü olan Michael Blaha, kalp hastalığınız olduğunda seksin güvenli olup olmadığını nasıl anlayacağınızı açıklıyor.
Seks İçin Yeterince Sağlıklı Olduğunuzun İşaretleri
Kalp hastalığı olan çoğu insan için samimiyetle ilgili birincil korku, seks yapmanın kalp krizine neden olacağından korkmaktır. Cinsel aktivite kalp atış hızınızı artırsa da, stabil kalp hastalığı olan çoğu insanın endişelenmesi gereken bir şey değil, diyor Blaha. Genel olarak, zorlanmadan merdivenleri tırmanabilir, koşabilir veya bir mil yürüyebilirseniz, seks yapmak sizin için güvenlidir.
Blaha, "Cinsel aktivite sırasında kalp krizi geçirme olasılığı son derece düşük ve sizi korkutmamalı" diyor. "Herhangi bir belirti yaşamadığınız sürece endişe verici değil."
Aşağıdakiler gibi kalp hastalığı semptomlarınız varsa, bir doktora görünene kadar seks dahil herhangi bir ağır fiziksel efordan kaçınmalısınız:
- Göğüs ağrısı
- Nefes darlığı
- Düzensiz kalp atışı
- Mide bulantısı veya hazımsızlık
“Seks sırasında kalp krizi geçirme şansı var mı? Evet. İster cinsel aktivite, ister koşuya ya da başka herhangi bir aerobik egzersize gitme olsun, fiziksel olarak aktif olduğunuzda, dinlenme zamanınıza kıyasla riskiniz biraz artar.Ancak sabit bir kalbi olan insanlar için, düzenli fiziksel aktivitenin uzun vadeli faydaları - seks dahil - risklerden çok daha ağır basıyor ”diyor Blaha.
Cinselliğin Kalp Sağlığına Faydaları
Zarar vermek yerine seks, kalp sağlığınıza fayda sağlayabilir. Araştırmalar, haftada en az iki kez seks yapan erkeklerin ve tatmin edici cinsel yaşamları olduğunu bildiren kadınların kalp krizi geçirme olasılığının daha düşük olduğunu gösteriyor.
Koruyucu faydaları çok olabilir: Seks bir egzersiz şeklidir ve kalbinizi güçlendirmeye, kan basıncınızı düşürmeye, stresi azaltmaya ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olur. Ek olarak, bir ilişkideki yakınlık, bağı artırabilir. Blaha, güçlü sosyal bağlantıların daha yüksek kalp hastalığı riskiyle bağlantılı olan yalnızlık, depresyon ve anksiyete duygularını azaltabileceğini söylüyor.
Blaha, "Doktorunuz size izin verdiği ve herhangi bir belirti yaşamadığınız sürece, normal aktivitelerinize dönmeniz sorun değil," diyor.