İçerik
- Genel kurallar
- Pozlamayı Azaltın
- İç Havayı Temiz Tutun
- Reçetesiz ilaçlar
- Çeşitli
- Tıbbi müdahale
- Verywell'den Bir Söz
Ancak, bir kişi bahar alerjisi mevsiminden ne kadar söz ederse etsin, alerjilerle başa çıkanlar için sefil bir zaman olabilir. Neyse ki, hapşırma, burun akıntısı, burun tıkanıklığı, tıkanıklık ve alerjilere eşlik eden diğer semptomların bir kısmını hafifletebilecek bazı pratik ipuçları var.
Genel kurallar
İşte ilkbahar alerjilerinizin semptomlarını azaltmak için bazı yararlı ipuçları:
- Alerjenlere (polen gibi alerjik semptomlara neden olan maddeler) maruz kalmayı azaltmak için kuru ve rüzgarlı günlerde kapalı alanda kalın.
- Dışarı çıkmak için en iyi zaman bir bahar yağmurundan hemen sonradır. Yağmur, bazı alerjenlerin havadan uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Ancak dışarıdaki geziyi nispeten kısa tutun, çünkü polen seviyeleri bazen yağmurdan sonra yükselir.
- Eski yaprakları tırmıklamak (küflenmeye neden olabilir) yabani otları çekmek veya çimleri biçmek gibi bahçe işleri yapmaktan kaçının.
- Dışarıda çalışmaktan kaçınılamıyorsa, NIOSH dereceli 95 filtre maskesi polen maskesi kullanın.
- Alerjenlerin saç ve gözlere maruz kalmasını azaltmak için dışarıda güneş gözlüğü ve şapka takın.
- İlkbaharda dışarıda olmanız gerekiyorsa, alerjenlerin evin içinde birikmesini önlemek için eve tekrar girmeden önce dış giysilerinizi (ceket veya tişörtü gibi) çıkarın ve garajda veya dışarıda bir yerde bırakın.
- Dışarı çıktıktan sonra ciltten veya saçtan polenleri veya diğer alerjenleri temizlemek için duş alın.
- Yatağınızdaki polen ve diğer alerjenlerin birikimini azaltmak için yatağınızı en az haftada bir kez sıcak sabunlu suyla yıkayın.
- Alerji mevsiminde dışarıdaki evcil hayvanlarla teması sınırlayın.
- Kurutmak için çamaşırları dışarıya asmaktan kaçının. Polen giysilere, çarşaflara ve havlulara yapışabilir ve çamaşırlar eve alındıktan sonra alerjisi olanları açığa çıkarabilir.
Pozlamayı Azaltın
Polen sayısı arttıkça, alerjik semptomların şiddeti de artar. Astım Alerji ve İmmünoloji Akademisi semptomların şiddetini hafifletmek için birkaç müdahale önermektedir.
Yerel medya (internet, radyo, gazete veya televizyon) aracılığıyla günlük polen sayımını takip edin. Polen sayısının yüksek olduğu bildirildiğinde:
- Semptomlar ortaya çıkmadan önce alerji ilaçları almaya başlayın; semptomlar başlayana kadar beklemek ilaçların etkinliğini azaltacaktır. Örneğin, polen alerjisi olan hastalarda, polen mevsimi başlamadan en az birkaç hafta önce intranazal kortikosteroidlere başlamak, hastaların semptomlarını daha iyi kontrol etmelerine yardımcı olabilir. Antihistaminikler eşzamanlı olarak alınabilir, ancak hastaların en yüksek alerji mevsimlerinde optimal etkinliği garantilemek için bunlara erken başlamaları gerekmez.
- Evin kapılarını ve pencerelerini kapatın.
- Mümkün olduğunca içeride kalın (özellikle polen sayısının genellikle en yüksek olduğu sabahın erken saatlerinde).
İç Havayı Temiz Tutun
Alerjiyle mücadele eden kişiler için, polene maruz kalmayı azaltmak için iç mekandaki havayı olabildiğince temiz tutmak önemlidir. Bu, şunları içerir:
- Kapalı alanları iyi havalandırmak
- Durağan havanın sirkülasyonuna ve temizlenmesine yardımcı olmak için sürüş sırasında ve evde arabadaki klimanın açılması
- Cebri hava ısıtma veya klima sistemleri için SERTİFİKALI astım ve alerji dostu filtre eklentisi kullanma.
- Yüksek verimli partikül hava (HEPA) filtreli bir hava temizleme sistemi kullanmak. HEPA filtre, havadan çok küçük parçacıkları temizler.
- Havayı mümkün olduğunca kuru tutmak için bir nem giderici kullanın.
- Mümkün olduğunca sık HEPA filtreli bir elektrikli süpürge ile temizlik. Amerika Astım ve Alerji Vakfı, SERTİFİKALI astım ve alerji dostu vakumlar kullanılmasını önermektedir.
Reçetesiz ilaçlar
Reçetesiz satılan çeşitli reçetesiz alerji ilaçları vardır. İki ana seçenek şunlardır:
- Oral antihistaminikler: Hapşırma, burun akıntısı, gözde sulanma ve kaşıntı gibi semptomları gidermeye yardımcı olan bir tür ilaç. Örnekler arasında Claritan veya Alavert (Ioratadine), Zyrtec Allergy (setirizine) ve Allegra Allergy (fexofenadine) bulunur.
- Burun içi kortikosteroidler: Reçetesiz olarak alerjik rinit için en etkili tedavi. Burun içi flutikazon (örn. Marka adı Flonase, aynı zamanda jenerik form) en yaygın kullanılanlardan biridir, ancak Rhinocort ve Nasocort aynı derecede etkilidir.
Hem oral antihistaminikler hem de intranazal kortikosteroidler, alerjik rinit tedavisinin temel taşı olarak hizmet eder ve neredeyse tüm hastalarda uzun süreli zorluk çekmeden kullanılabilir.
Diğer seçenekler
Bu ilaçlar uzun süreli kullanılmamalıdır, ancak birkaç gün boyunca faydalı olabilir.
- Dekonjestanlar: Burun tıkanıklığını geçici olarak hafifletmeye çalışan oral (ağızdan) veya nazal ilaç. Ağızdan alınan dekonjestan örnekleri Sudafed, Afrinal ve daha fazlasını içerir. Nazal dekonjestanlar (burun spreyi olarak bulunur), Afrin (oksimetazolin) ve Neo-Synephrine (fenilefrin) içerir. Uzun süreli kullanım semptomların kötüleşmesine (ribaund konjesyonu adı verilir) neden olabileceğinden, nazal dekonjestanlar yalnızca geçici olarak kullanılmalıdır. Ek olarak, dekonjestanlar, duyarlı hastalarda kan basıncını artırmakla ünlüdür ve çoğu hasta riskin farkında değildir.
- Burun spreyleri:Burun spreyinde bulunan alerji semptomlarına yardımcı olabilecek ilaçlar arasında kromolin sodyum bulunur. Bu ilaç, semptomlar ortaya çıkmadan önce başlandığında en iyi sonucu verir.
- Kombine ilaçlar: Bazı alerji ilaçlarında antihistaminikler ve dekonjestanlar bulunur, örnekler Claritin-D (loratadin-psödoefedrin) ve Allegra-D'dir (feksofenadin-psödoefedrin).
Çeşitli
İlkbaharda alerjilerle başa çıkmak için diğer öneriler şunlardır:
- Sinüsleri sulamak (durulamak) ve burundan alerjenleri (ve mukusu) çıkarmak için bir salin solüsyonu kullanın. Neti potu (salin solüsyonu dökmek için ağzı olan bir kap) veya plastik dahil olmak üzere birkaç ucuz ticari sistem mevcuttur. dağıtıcılar. Plastik bir burun sulama şişesi kullanılıyorsa, şişeyi her üç ayda bir veya küflenmeden veya kirlenmeden (bu da ek sinüs sorunlarına neden olabilir) değiştirdiğinizden emin olun - daha fazla talimat için paket ekini okuyun. Sinüsleri durulamadan önce herhangi bir kontaminasyonu gidermek için yalnızca damıtılmış su veya en az beş dakika kaynatılmış su kullanın.
- Akupunkturu düşünün. Birkaç çalışma, akupunkturun alerjiler için etkili olabileceğini göstermektedir ve bu hipotezi desteklemek için daha fazla çalışma yapılmaktadır.
Tıbbi müdahale
Reçetesiz satılan ilaçlar semptomları hafifletmediğinde, bir sağlık uzmanına danışmak için iyi bir zaman olabilir. Şiddetli alerji semptomları için tıbbi tedavi şunları içerebilir:
- Enflamasyonu azaltmak için kortikosteroid (uzun süreli steroid) enjeksiyonları.
- Alerjileri neyin tetiklediğini doğrulamak için alerji (cilt) testi, mümkünse kaynağı hafifletmeyi ve bireysel bazda en iyi sonucu verebilecek belirli bir tedaviyi belirlemeyi amaçlamaktadır.
- Alerjiyle başa çıkan bir kişinin bağışıklık sistemi tepkisini azaltmaya yardımcı olmak için alerji iğneleri - tolerans geliştirmeye yardımcı olur.
- Dil altı immünoterapi (dil altı) tabletleri.
Deri testi, bir hastanın alerji iğnelerinden veya dil altı immünoterapi tabletlerinden fayda sağlayıp sağlamayacağını belirlemek için gerekli bir ilk adımdır.
Verywell'den Bir Söz
Alerji semptomlarını sadece ortamı değiştirerek tamamen hafifletmek imkansız olsa da, bir kişinin bahar mevsiminde alerjilerle daha rahat başa çıkmasına yardımcı olmak için birçok etkili reçetesiz ve reçeteli tıbbi tedavi mevcuttur.