İçerik
- Kendini iyi tut
- Fiziksel mesafeyi uygulayın ama sosyal izolasyon yapmayın
- Bağlı Kalma Teknolojisi
- Büyükleri dahil edin
- COVID-19 enfeksiyonu riskini en aza indirin
- Bir plana karar verin
- Belirtiler mi yoksa maruz kalma mı? Önceden ara
Tarafından gözden geçirildi:
Alicia Arbaje, M.D., M.P.H., Ph.D.
Yeni koronavirüsün neden olduğu hastalık olan COVID-19 söz konusu olduğunda, özellikle yaşlı insanlar ağır hastalıklara karşı savunmasızdır. Araştırmalar, 60 yaş ve üstü yetişkinlerin, özellikle kalp hastalığı, akciğer hastalığı, diyabet veya kanser gibi önceden tıbbi sorunları olanların, diğer yaş gruplarına göre ciddi, hatta ölümcül koronavirüs enfeksiyonu geçirme olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor.
Eğer yaşlı bir sevgili ile ilgileniyorsanız, endişelenebilirsiniz. Alicia Arbaje, M.D., M.P.H., Ph.D. Johns Hopkins'de iç hastalıkları ve geriatri alanında uzmanlaşmıştır. Yaşlıları daha güvende tutmak için bilmeniz gerekenleri ve COVID-19 ile enfekte olurlarsa ne yapmanız gerektiğini paylaşıyor.
Kendini iyi tut
Birincisi ve en önemlisi, bir bakıcı olarak kendi kendinize enfeksiyon kapmamak için alabileceğiniz tüm önlemleri almalısınız. İşte temel bilgiler:
- Bakım yapmadan, yemek hazırlamadan, banyoyu kullanmadan veya halka açık yerlerde yüzeylere dokunmadan önce ve sonra ellerinizi sık sık en az 20 saniye sabun ve suyla yıkayın.
- Kalabalıktan kaçının ve öksürür veya hapşırırsanız, bunu dirseğinizin kıvrımına veya tek kullanımlık bir mendile yapın.
- Ellerinizi yüzünüzden uzak tutun.
- Yürüteçler, bastonlar ve tırabzanlar gibi sevdikleriniz tarafından kullanılan hareketlilik ve tıbbi ekipman dahil, evinizdeki sık dokunulan yüzeyleri sık sık temizleyin.
Fiziksel mesafeyi uygulayın ama sosyal izolasyon yapmayın
Yaşlı aile üyelerinizin COVID-19'a yakalanma riskini azaltmanın önemli bir yolu, yüz yüze ziyaretleri sınırlamaktır. Ancak bu, arkadaşları ve aile üyeleriyle geçirilen zamana değer veren yaşlı yetişkinler için zor olabilir.
Arbaje, "Fiziksel mesafenin yalnızlık veya yalnızlık anlamına gelmesine gerek yok. Yaşlı yetişkinleri güvende tutmalıyız, ancak aynı zamanda sosyal izolasyonun yaşlıların bağışıklığı ve akıl sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini de aklımızda tutmalıyız. "
Sosyal ilişkiler açısından yaşlıların her zamanki arkadaş ve aile çevrelerinin ötesinde düşünmeye teşvik edilmesi gerektiğini belirtiyor. Arbaje, "Posta operatörüne merhaba demek veya yakındaki komşuları kontrol etmek, bağlılık hissini artırabilir" diyor.
Pek çok ibadethanenin salgın hafifleyene kadar kapılarını kapatmasıyla, cemaatler, özellikle de yaşlı olanlar kendilerini kapalı hissedebilirler. Arbaje, "İnanç toplulukları genellikle yaşlı yetişkinlerin sosyal yaşamlarının büyük bir parçasıdır" diyor. Bakıcılar, sevdiklerinin çevrimiçi hizmetlere erişmesine ve manevi teselli ve destek için sosyal yardım almasına yardımcı olabilir. "
Bağlı Kalma Teknolojisi
Yaşlı yetişkinlerin pandemi sırasında kendilerini dahil, amaçlı ve daha az yalnız hissetmelerine yardımcı olmak için:
- Akıllı telefonlar, dizüstü bilgisayarlar veya tabletler kullanarak başkalarıyla nasıl görüntülü sohbet edeceklerini gösterin.
- İşitme güçlüğü çeken yetişkinlere altyazı sağlamak için bu cihazlardaki uygulamaları kullanın.
- Evinizin dışındaki arkadaşlarınızı ve ailenizi, sevdiğiniz kişinin moralini yükseltmek için telefon etmeye, not yazmaya veya kart göndermeye teşvik edin.
Büyükleri dahil edin
Arbaje, evde yaşayan yaşlı yetişkinlere üzerinde çalışabilecekleri bir proje verilmesini tavsiye ediyor. "Eski fotoğrafları ve hatıraları birlikte gözden geçirip düzenlemeyi düşünün ve ilham verdikleri hikayelerin ve mutlu anıların tadını çıkarın. Bir yaşlı için sevdiği bir aile tarifini pişirmek veya evdeki diğer insanlarla en sevdiği şarkıları veya filmleri paylaşmak için iyi bir zaman olabilir. "
COVID-19 enfeksiyonu riskini en aza indirin
Gereksiz doktor ziyaretlerini erteleyin. Bakımınızdaki yaşlı bir yetişkin kendini iyi hissediyorsa, elektif prosedürleri, yıllık muayeneleri ve gerekli olmayan diğer doktor ziyaretlerini ertelemelerine yardım etmeyi düşünün.
Birçok yaşlı insanın, özellikle kronik hastalıkla yaşayanların bakıcılarıyla önemli ilişkileri olduğunu unutmayın. İletişimde kalmalarına yardımcı olmak için, doktorlarının ofislerine, doktorların ve hastaların yüz yüze değil, video, e-posta veya başka yollarla iletişim kurmalarına olanak tanıyan teletıp sunup sunmadıklarını sorun.
Seyahat etmekten kaçının. Daha yaşlı yetişkinler, özellikle onları kalabalığa maruz bırakacak seyahat programları olmak üzere, zorunlu olmayan seyahatleri ertelemelidir.
Bir plana karar verin
Mümkünse, yaşlı aile üyenizi rutin kesintileri nasıl yöneteceğiniz ve o kişi (veya ailenizden başka biri) hastalanırsa ne olacağı tartışmalarına dahil edin. Bir aile olarak olayları önceden konuşmak stresi azaltabilir ve herkesin daha ilgili ve hazırlıklı hissetmesine yardımcı olabilir.
Bir acil durum kişisi seçin. Ana bakıcı sizseniz, hasta olursanız yaşlı aile üyenize bakacağına güvenebileceğiniz yakınınızdaki birini belirleyin.
Stoklamak. Bir ila üç aylık ilaçlar ve en az iki haftalık yiyecek, reçetesiz satılan ilaçlar, evcil hayvan malzemeleri ve diğer temel malzemeleri toplayın. Bölgenizde hangi teslimat hizmetlerinin mevcut olduğunu öğrenin.
Belirtiler mi yoksa maruz kalma mı? Önceden ara
Siz veya sevdikleriniz COVID-19 teşhisi konmuş birine maruz kalmış olabileceğinizi öğrenirse veya evinizde herhangi biri öksürük, ateş veya nefes darlığı gibi semptomlar geliştirirse, aile doktorunuzu, hemşire yardım hattını veya acil bakım tesisini arayın. İşte kendinizi hasta hissettiğinizde yapmanız gerekenler.
Şiddetli nefes darlığı veya yüksek ateş gibi tıbbi bir acil durum için 911'i arayın.