İçerik
- Uygun Koltuk Değneği Boyutlandırması İçin İpuçları
- Sadece Bir Koltuk Değneğine İhtiyacınız Olduğunda
Koltuk değneklerini kullanmadan önce, bir sağlık hizmetleri uzmanı tarafından bunların nasıl doğru şekilde kullanılacağı konusunda bilgilendirilmesi önemlidir. Bu, uygun koltuk değneği konumlandırmasını ve boyutlandırmayı içermelidir. Bir çift koltuk değneği ile uygun şekilde oturtulmak, güvenli koltuk değneği kullanımı için ve ayrıca kollarınızda veya ellerinizde olası sinir hasarını önlemek için önemlidir.
Uygun Koltuk Değneği Boyutlandırması İçin İpuçları
Koltuk değneklerinizi boyutlandırırken uymanız gereken bazı temel kurallar:
- Düz ayakta dururken koltuk değneklerinizin üst kısmı koltuk altlarınızın altında 1 1/2 inç ila 2 inç arasında olmalıdır.
- Koltuk değneklerinin tutacakları kalçanızın üst kısmıyla aynı hizada olmalıdır.
- Tutacakları kullanırken dirseklerinizde hafif bir bükülme olmalıdır.
- Koltuk değneklerinin üst kısmını yanlarınıza doğru tutun ve ağırlığı emmek için ellerinizi kullanın. Koltuk değneklerinin üst kısmını koltuk altlarınıza bastırmayın. Bu, kollarınızın altında çalışan sinirlerin zarar görmesine neden olabilir.
Bu ipuçlarını takip etmek, koltuk değneklerini kullanmayı basitleştirebilecek uygun koltuk değneği boyutlandırmasına yardımcı olacaktır.
Koltuk değnekleriniz çok yüksekteyse yürümek zor olabilir; Attığınız her adımda koltuk değneklerinin üzerinden sırıkla atlıyormuş gibi hissedeceksiniz. Koltuk değnekleriniz çok kısaysa, çok fazla öne doğru eğilmenize, sırt ağrısına, omuz ağrısına veya boyun ağrısına neden olabilir.
Unutmayın ki herkes farklıdır ve koltuk değneği ölçülerinizin onu kesinlikle doğru yapmak için biraz incelik gerektirebileceğini unutmayın. Fizyoterapistiniz koltuk değneklerinizin uygun yükseklikte olduğundan ve durumunuz için doğru şekilde kullandığınızdan emin olmanıza yardımcı olabilir.
Sağlam bir koltuk değneği eğitim seansı, doğru yürümeye ve ağırlık taşımaya, merdivenlerden inip çıkmaya ve kaldırım ve engellerin üzerinde ve üzerinde yürümeye odaklanacaktır. Fizyoterapistiniz koltuk değnekleriniz üzerinde antrenman yaparken güvende olmanızı sağlayabilir. Bazı doktorlar koltuk değnekleriyle yürümeyi öğrenmenizi tavsiye ediyor önce elektif bir alt ekstremite cerrahisi.
Unutmayın, koltuk değneklerinizle kullanılabilecek farklı ağırlık taşıma seviyeleri ve farklı yürüyüş şekli türleri vardır.Bu tür koltuk değneği yürüme modellerini öğrenerek, koltuk değneklerinizle yürürken güvende kalacağınızdan emin olabilirsiniz.
Sadece Bir Koltuk Değneğine İhtiyacınız Olduğunda
Sadece bir koltuk değneği ile yürürken, koltuk değneği boyutunda veya konumunda herhangi bir değişiklik yapmanıza gerek yoktur. Koltuk değnekleriyle yürümekten tipik ilerleme, iki koltuk değneği, bir koltuk değneği ile yürümek ve daha sonra bastonla yürümektir. Bir koltuk değneği veya baston kullanırken, genellikle yaranızın veya zayıflığınızın karşı tarafında kullanılır. Zayıf veya yaralı bacağınızla ileri doğru hareket ettirin, ardından sağlam bacağınızla takip edin.
Verywell'den Bir Söz
Alt ekstremitenizde bir yaralanma veya ameliyattan sonra koltuk değnekleriyle yürümeniz gerekiyorsa, koltuk değneklerinizin doğru boyutta olduğundan emin olmak için fizyoterapistinizi ve doktorunuzu ziyaret etmek için zaman ayırın. Bunu yapmak, yürümeyi güvenli ve zahmetsiz hale getirebilir ve normal yaşam tarzınıza tam iyileşme yolunda size yardımcı olabilir.
- Paylaş
- Çevir
- E-posta
- Metin