İçerik
- Efsane 1: Karaciğer temizliği, günlük sağlığın sürdürülmesi için önemlidir ve özellikle aşırı keyif verdikten sonra faydalıdır.
- Efsane 2: Karaciğer temizliği, kilo vermenin güvenli ve sağlıklı bir yoludur.
- Efsane 3: Kendinizi karaciğer hastalığına karşı koruyamazsınız.
- Efsane 4: Karaciğer temizliği mevcut karaciğer hasarını düzeltebilir.
- Efsane 5: Obezite, karaciğer hastalığı riskinizi artırmaz.
Tarafından gözden geçirildi:
Tinsay Ambachew Woreta, M.D., M.P.H
Karaciğeriniz, insan vücudunun birincil filtreleme sistemini temsil eder, toksinleri atık ürünlere dönüştürür, kanınızı temizler ve vücuda en önemli proteinlerinden bazılarını sağlamak için besinleri ve ilaçları metabolize eder. Vücudun genel düzenlemesinin bu kadar temel bir parçası olarak, karaciğerinizi sağlıklı tutmak ve aşırı hoşgörüyü sınırlamak çok önemlidir.
Son yıllarda, bir hafta sonu yiyecek veya alkol tüketmekten sonra, günlük karaciğer fonksiyonunu sürdürmek veya halihazırda hasar görmüş bir karaciğeri onarmak için olsun, karaciğerinizi detoks ve arındırma iddiasıyla birçok ürün piyasayı doldurdu. Bir Johns Hopkins hepatoloğu olan Tinsay Woreta, kalıcı karaciğer sağlığı mitlerini çürütmek ve temizliğin değerini belirlemek için burada.
Efsane 1: Karaciğer temizliği, günlük sağlığın sürdürülmesi için önemlidir ve özellikle aşırı keyif verdikten sonra faydalıdır.
Karaciğer temizliği, günlük karaciğer sağlığı ve aşırı duyarlılık için her şeyi iyileştirdiğini iddia etmek üzere paketlenmiş olsa da, Johns Hopkins hepatologları bunları önermiyor. Woreta, "Ne yazık ki, bu ürünler FDA tarafından düzenlenmemektedir ve bu nedenle tek tip değildir ve klinik deneylerde yeterince test edilmemiştir" diye açıklıyor Woreta.
Karaciğer temizliğindeki bazı yaygın bileşenlerin olumlu sonuçlara sahip olduğu gösterilmiş olsa da - devedikeni karaciğer iltihabını azalttığı ve zerdeçal özütünün karaciğer hasarına karşı koruduğu gösterilmiştir - insanlarda önleme için bu doğal bileşiklerin rutin kullanımı.
Alkol veya yiyeceğin aşırı hoşgörüsüne gelince, karaciğer sağlığı söz konusu olduğunda daha azı her zaman en iyisidir ve temizlemelerin vücudunuzu aşırı tüketimden kaynaklanan hasarlardan kurtardığı kanıtlanmamıştır.
Efsane 2: Karaciğer temizliği, kilo vermenin güvenli ve sağlıklı bir yoludur.
Birçok karaciğer detoksifikasyon ürünü aynı zamanda kilo verdirici olarak satılmaktadır. Bununla birlikte, bu temizlemelerin etkinliğini destekleyen hiçbir klinik veri yoktur. Aslında, bazı diyet takviyeleri, ilaca bağlı yaralanmaya yol açarak karaciğere zarar verebilir ve bu nedenle dikkatli kullanılmalıdır.
Efsane 3: Kendinizi karaciğer hastalığına karşı koruyamazsınız.
Woreta, "Bu efsanenin aksine, kendinizi karaciğer hastalığına karşı korumak için atabileceğiniz birçok önleyici adım var" diyor. Aşağıdaki önlemler önerilir:
- Fazla alkol almayın. Rutin olarak, alkollü karaciğer hastalığının gelişmesini önlemek için erkekler günde üçten fazla, kadınlar ise günde ikiden fazla içecek tüketmemelidir.
- Kilo almaktan kaçının. Alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı geliştirme riskinizi azaltmak için sağlıklı beslenerek ve düzenli olarak egzersiz yaparak vücut kitle indeksinizi normal aralıkta (18-25) koruyun.
- Riskli davranışlarda bulunmaya dikkat edin. Viral hepatit kapma riskinden kaçınmak için, yasadışı uyuşturucu kullanımı veya birden fazla partnerle korunmasız seks yapma gibi davranışlarda bulunmayın.
- Risk faktörlerinizi bilin. Karaciğer hastalığı için aşağıdaki risk faktörlerine sahipseniz, taramaya gitmek önemlidir çünkü kronik karaciğer hastalığı yıllarca sessiz kalabilir ve fark edilmeyebilir:
- Aşırı alkol kullanımı
- Ailede karaciğer hastalığı öyküsü
Hepatit C için aşağıdaki risk faktörlerine sahipseniz, hastaların yaklaşık yüzde 50'si enfekte olduklarını bilmediğinden, doktorunuzla tarama hakkında konuşmanız önemlidir:
- 1992'den önce kan nakli yapılmış herkes
- Mevcut veya eski yasadışı uyuşturucu kullanımı
- Hemodiyaliz hastaları
- HIV'li hastalar
- Hepatit C ile enfekte kanla iğnelerle sıkışmış sağlık çalışanları
- Düzenlenmemiş bir ortamda mürekkeplenmiş dövme geçmişi olan herkes
Efsane 4: Karaciğer temizliği mevcut karaciğer hasarını düzeltebilir.
"Karaciğer temizliğinin mevcut karaciğer hasarını tedavi ettiği kanıtlanmadı," diyor Woreta, "ancak etkilenenler için pek çok başka tedavi yöntemi var." İşte birkaç karaciğer hastalığı türü ve mevcut tedavi seçenekleri:
- Hepatit A ve B. Bağışıklığınız yoksa veya altta yatan başka bir karaciğer hastalığınız varsa, hepatit A ve B'ye karşı aşı olmanız gerekir. Kronik hepatit B enfeksiyonu olan hastalar için oldukça etkili oral ilaçlar da mevcuttur.
- Alkolik karaciğer hastalığı. Karaciğere en iyi iyileşme şansı vermek için tüm alkol tüketimi kesilmelidir. Karaciğer, aktif yaralanma durdurulduğunda inanılmaz bir yenilenme ve iyileşme yeteneğine sahiptir.
- Hepatit C. Hepatit C'yi tedavi etmek için son derece etkili, iyi tolere edilen oral ilaçlar artık mevcuttur.
- Alkolden bağımsız karaciğer yağlanması. Alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı için en etkili tedavi, karaciğerdeki yağ miktarını ve yağın neden olduğu iltihabı azalttığı gösterilen kilo kaybıdır.
Efsane 5: Obezite, karaciğer hastalığı riskinizi artırmaz.
Obezite, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı geliştirme riskinizi önemli ölçüde artırır. Efsane 4'te belirtildiği gibi, karaciğerdeki yağ iltihaplanmaya neden olabilir ve bu da fibroz ve siroz gelişimine yol açabilir. Woreta, "Amerika Birleşik Devletleri'nde artan obezite salgını nedeniyle, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığının yaygınlığı hızla artıyor ve önümüzdeki 30 yıl içinde karaciğer nakli için önde gelen endikasyon olarak hepatit C'yi geçmesi bekleniyor," diye açıklıyor Woreta.
Sonuçta, karaciğerinizi sağlıklı tutmak için yapabileceğiniz en iyi şey, onu iyi tedavi etmektir. Sık sık aşırı yiyecek ve alkol tüketiminden kaçının, sağlıklı bir diyet ve egzersiz rejimi uygulayın ve karaciğer hastalığı risk faktörleriniz varsa tarama yaptırın. Karaciğer hasarınız varsa, kişisel ihtiyaçlarınız için en sağlıklı ve en güvenli planı bulmak için doktorunuzla birlikte çalışın.