İçerik
Bazı sağlık sorunlarının göz ardı edilmesi kolay olsa da, yüksek kolesterol, özellikle yüksek LDL seviyeleri ("kötü kolesterol") bunlardan biri değildir. Kolesterol sorunları herkesi etkileyebilir. Kolesterol seviyelerinin izlenmesi çok önemlidir çünkü sağlıksız kolesterol seviyelerine sahip kişiler tipik olarak spesifik semptomlar geliştirmezler.Genel Bakış
Desilitre başına 240 miligramdan (mg / dL) daha yüksek bir toplam kolesterol seviyesi olarak tanımlanan yüksek kolesterol, çok düşük seviyelerden çok daha yaygındır. Normal, sağlıklı bir yetişkin için hedef kolesterol seviyesi 200 mg / dL'nin altındadır, 200 mg / dL'nin üzerindeki seviyeler ise yüksek kabul edilmektedir. Mevcut kılavuzlar, sağlıklı yetişkinlerin kolesterol seviyelerini en az beş yılda bir kontrol etmelerini önermektedir.
Yüksek toplam kolesterol veya LDL seviyeleri olan bireyler, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki bir numaralı ölüm nedeni olan kalp hastalığına yakalanma riskini önemli ölçüde artırmaktadır. Yılda yaklaşık 25,6 milyon yetişkin kalp hastalığı teşhisi koymakta ve her yıl 650.000 ölümle sonuçlanmaktadır.
Görünüşe göre kolesterol iyi bir sebeple şeytanlaştırılmıştır, ancak vücudumuz yumuşak, mumsu şeyler olmadan yaşayamaz. Kolesterol her hücrede bulunur ve hormon üretimini, sindirimi ve güneş ışığının D vitaminine dönüştürülmesini destekler. Kanda bulunan kolesterolün yaklaşık% 80'i karaciğer ve bağırsaklar tarafından üretilirken, kalan kolesterol diyetten elde edilir. .
Teşhis
Kandaki kolesterol seviyelerini değerlendirmek için çeşitli testler kullanılır. En basit test LDL ("kötü kolesterol"), HDL ("iyi kolesterol") ve trigliseritlerin (vücut yağının ana formu) birleşik seviyeleri olan toplam kolesterolü ölçer. 12 saatlik açlıktan sonra yapılan bir lipit profil testi, kolesterol seviyelerinin lipit tipine (LDL, HDL ve trigliseridler) göre ayrıntılı bir dökümünü sağlar.
Güncel sağlıklı kolesterol seviyesi yönergeleri şunları önermektedir:
- LDL ("kötü kolesterol"): 100 mg / dL'nin altındaki seviyeler sağlıklı kabul edilir.
- HDL ("iyi kolesterol"): 60 mg / dL'nin üzerindeki seviyeler sağlıklıdır.
- Trigliseridler: 150 mg / dL'nin altındaki seviyeler sağlıklıdır.
HDL kolesterol - "iyi kolesterol" - güvenli imha için karaciğere "kötü kolesterol" (LDL) göndererek kan dolaşımında bir temizlik ekibi gibi çalışır. Bu, yüksek HDL seviyelerinin kalp için iyi olduğu anlamına gelir.
Nedenleri
Sağlıklı bir kolesterol seviyesini korumak, sağlıklı bir kalbi korumak için önemlidir. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'nün bir girişimi olan Ulusal Kolesterol Eğitim Programına (NCEP) göre, yüksek toplam kolesterol seviyeleri sigara içen kişiler için özellikle tehlikelidir. Ek olarak, diyabetik veya obez olan veya düşük HDL kolesterolü, yüksek tansiyonu veya aile geçmişinde kalp hastalığı olan kişiler, sağlıklı kolesterol seviyelerini korumak için çabalamalıdır.
Her 200-500 kişiden yaklaşık 1'i, kolesterol seviyelerini normal seviyenin iki katına çıkarabilen genetik bir durum olan ailesel hiperkolesterolemiden muzdariptir.
Yaşam tarzı ve genel sağlığa ek olarak, yaş da yüksek kolesterol gelişimi için bir risk faktörüdür. Yaşlı bireyler, özellikle 45 yaşın üzerindeki erkekler ve 55 yaşın üzerindeki kadınlar, vücutları kolesterolü işleme ve salgılama konusunda o kadar etkili olmadığından, kolesterol seviyelerinin yükseldiğini görme olasılıkları daha yüksektir.
Gençler yüksek kolesterolün tehlikelerine karşı bağışık değildir. Araştırmacılar, yağlı kolesterol plaklarının aslında yetişkinlikten çok önce oluşmaya başlayarak arterlerin daralmasına ve potansiyel olarak kalp krizi veya felce yol açtığını bulmuşlardır.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Çoğu durumda, diyetteki değişiklikler ve artan egzersiz, yüksek kolesterol seviyelerini düşürmenin ilk tepkisidir.
NCEP, her gün en az 30 dakika egzersiz yapmanızı önerir. Önerilen diğer stratejiler arasında doymuş yağlardan ve kolesterolden kaçınmak ve sağlıklı bir kiloyu korumak yer alır. Aşırı vücut yağı, kandaki kolesterol ve trigliserit konsantrasyonunu artırabileceğinden, obezite sıklıkla toplam kolesterol seviyelerinin yükselmesine neden olur.
Kaçınılması gereken yiyecekler
Yüksek kolesterol seviyeniz varsa kaçınılması gereken yiyecekler arasında beyaz ekmek, beyaz patates ve beyaz pirinç, tam yağlı süt ürünleri ve yüksek oranda işlenmiş şeker veya un bulunur. Kızarmış yiyecekler ve kırmızı etin yanı sıra doymuş yağ oranı yüksek yiyeceklerden de kaçınılmalıdır.
Kolesterolü düşürdüğü gösterilen yiyecekler arasında yağlı balıklar, cevizler ve diğer kuruyemişler, yulaf ezmesi, pisilyum (ve diğer çözünür lifler) ve bitki sterolleri veya stanollerle takviye edilmiş yiyecekler bulunur.
İlaçlar
Bununla birlikte, yaşam tarzı değişiklikleri tek başına etkili değilse, doktorunuz, LDL ve trigliserit düzeylerini düşürmeye ve HDL düzeylerini artırmaya yardımcı olan statinler olarak bilinen belirli bir ilaç sınıfı yazabilir. Kolesterol düşürücü ilaçların en yaygın reçetesi olan statinler, karaciğerde kolesterol üretimini inhibe ederek etki gösterir. Doktorunuz mevcut birçok statin ilacından birini reçete edebilir: Lipitor (atorvastatin), Zocor (simvastatin), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) veya Pravachol (pravastatin).