İçerik
Herkesin çoğu gençlik yıllarının bir döneminde sporda aktifti. Ve birçok insan orta yaşlara ve hatta daha ileri yaşlarına kadar aktif kalır. Lise futbolu, üniversite üniversite sporları veya rekreasyonel koşu olsun, hepimiz bir sporcu olarak günlerimizi yaşadık. Ancak bu spor aktivitelerinde artriti suçlayabilir miyiz?Çoğu durumda, muhtemelen hayır. Spor genellikle artrit için suçlanırken, gerçek şu ki, artritli çoğu insanın soruna katkıda bulunan başka faktörleri vardır. Artritin gelişmesine katkıda bulunan bir dizi sorun vardır ve belirli bir risk faktörünü seçmeye çalışmak muhtemelen mümkün değildir. Bu kadar çok farklı katkı ile, bir kişinin neden kalçası veya dizinin kötü olduğunu tam olarak bilmek imkansız olabilir. Aslında, son araştırmalar sporun kıkırdak üzerinde, hatta agresif, yoğun sporlarda bile faydalı bir etkisi olduğunu göstermiştir. Kıkırdak, aktiviteyle beslenir ve spor, sağlıklı kıkırdağın korunmasına yardımcı olabilir.
Spor Yaralanmaları ve Artrit
Tek önemli istisna, eklemde yaralanma yaşayan sporculardır. Bu yaralanmalar kıkırdağı etkileyebilir ve artrit gelişmesine neden olabilir. Bir spor etkinliği sırasında eklemin travmatik bir şekilde yaralanması, oyuna kısa vadeli geri dönüş endişesine neden olabilirken, çoğu doktor eklemin içinde meydana gelen hasarın uzun vadeli sonuçları hakkında daha fazla endişe duyuyor. Artrit gelişimine yol açabilecek yaralanmalar şunları içerir:
Ligament Yaralanmaları
Ligament yaralanmaları, kıkırdakta ciddi yaralanmalara neden olabilir ve artritin erken gelişmesine yol açabilir. Diz ekleminde en sık görülen bağ yaralanması ACL yırtığıdır. ÖÇB yırtıldığında, diz eklemi subluksleri (kısmen yerinden çıkar). Bu subluksasyon, kıkırdak hücre hasarına neden olabilir ve erken artrite yol açabilir.
Kırıklar
Kıkırdağı destekleyen kemikte bir eklem çevresinde kırıklar oluşur. Kıkırdağı destekleyen kemiğin yaralanması, kıkırdağın düz olmayan eklem yüzeyleriyle iyileşmesine neden olabilir. Bu, kıkırdağın daha hızlı aşınmasına ve eklemde erken artritin gelişmesine yol açar.
Çıkıklar
Çıkıklar, eklem her yerinden çıktığında kıkırdağa zarar verebilir. Örneğin, omuz çıkığı yaşayan hastalar, omuz eklemden her çıktığında kıkırdağa zarar verebilir. Bu nedenle bazı cerrahlar, tekrarlayan (tekrarlayan) çıkıkları önlemek için yaralı omzun onarımını önermektedir.
Doğrudan Kıkırdak Yaralanması
Çoğu eklemin kıkırdak yüzeyleri iyi korunur, ancak ekleme kuvvetli darbelerle yaralanabilirler. Örneğin, dizin önüne doğrudan bir darbe, kıkırdağın yaralanmasına neden olabilir. Bu aynı zamanda erken artritin gelişmesine de yol açabilir.
Artritli Hastalarda Spor Aktivitesi
Erken artrit belirtileri olan hastalarda zindeliği sürdürmek kritik derecede önemlidir. Erken artritli hastalar kilo yönetimi ve kas güçlenmesinden fayda görürler. Bunlar eklemlerdeki yükü en aza indirmeye ve ağrıyı artritten hafifletmeye yardımcı olur.
Artritli hastalar için en uygun aktiviteler yüzme, bisiklete binme ve yürüme gibi düşük etkili aktivitelerdir. Bu düşük etkili egzersizler, eklemin daha fazla zarar görmesini önlemeye yardımcı olur. Ayrıca, eklem çevresindeki kasları güçlü tutarak ve vücut ağırlığını düşük tutarak, bu düşük etkili aktiviteler, artrit ile ilişkili kronik eklem ağrısı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.