İçerik
- Egzersizi Planlarken Kan Hücresi Sayınızı Düşünün
- Kanser Tedavisi Sırasında Egzersiz İle Önce Güvenlik
- Farkında Olmak İçin Egzersiz Acil Durumları
Egzersizi Planlarken Kan Hücresi Sayınızı Düşünün
Kan ve kemik iliği kanserleri ve bunların tedavileri, dolaşımınızdaki sağlıklı kırmızı kan hücreleri, beyaz kan hücreleri ve trombositlerin sayısında azalmaya neden olabilir. Bu düşük hücre sayıları, egzersiz rejiminizi riskli ve hatta güvensiz hale getirebilir.
- Düşük beyaz kan hücreleri (nötropeni): Beyaz kan hücresi sayınız düşük olduğunda, enfeksiyonlarla mücadele etme yeteneğiniz azalır. Şu anda kalabalıktan kaçınmalı ve egzersiz rutininizi eve daha yakın tutmalısınız. Spor salonları, yüzme havuzları ve soyunma odaları, sizi hasta edebilecek bir virüse veya bakteriye maruz kalma riskinizi artırır. Ateşin varsa kendini egzersiz yapmaya zorlamayın. Vücudunuzun iyileşmesine ve iyileşmesine yardımcı olmak için biraz zaman ayırın.
- Düşük kırmızı kan hücreleri (anemi): Kırmızı kan hücreleri, organlarınıza ve dokularınıza oksijen taşır. Düşük olduklarında, egzersiz sırasında vücudunuza artan talebe yetişemeyebilirler. Çok daha kolay yorulduğunuzu ve kendinizi zorladığınızda nefes almakta güçlük çektiğinizi fark edebilirsiniz. Kırmızı kan hücresi sayınızın düşük olduğu zamanlarda, doktorunuzun tavsiyesine bağlı olarak egzersizlerinizin yoğunluğunu geri çekmeli veya onlardan tamamen kaçınmalısınız.
- Düşük trombosit sayısı (trombositopeni): Trombositler vücudunuzda pıhtı oluşturmaktan sorumludur. Sayıları azaldığında, kanama ve morarma riski daha yüksektir. Bu nedenle, düşme veya yaralanma riskinizin yüksek olabileceği faaliyetlerden kaçınmalısınız. Düşürebileceğiniz ağır ağırlıklar yerine direnç bantları kullanmayı tercih edebilirsiniz. Bu süre zarfında temas sporlarından da uzak durmalısınız.
Kanser Tedavisi Sırasında Egzersiz İle Önce Güvenlik
Hücre sayımlarına ek olarak, kan ve kemik iliği kanseri hastalarının akılda tutmaları gereken birkaç güvenlik noktası vardır:
- Santral venöz kateteriniz (CVC) varsa, egzersiz faaliyetlerinden önce bunun iyice sabitlendiğinden emin olmanız gerekecektir. Tünelli CVC bir spor sutyeni içine sokulabilir veya bantlanabilir veya vücudunuza sabitlenebilir. Periferik CVC (PICC hatları) yerinden çıkmalarını önlemek için bantlanmalı veya güvenli bir şekilde sarılmalıdır. Sağlık ekibinizden PICC kolunuz için aktivite sınırlamaları hakkında bilgi isteyin.
- CVC'li hastalar ve radyasyon tedavisi gören hastalar, enfeksiyonu önlemek için yüzmekten ve jakuzilerden de kaçınmalıdır.
- Miyelom hastaları, kemik kırıkları ve hasarı açısından yüksek risk altındadır. Yüksek riskli faaliyetlerden ve vücut teması olanlardan kaçınmalısınız.
- Hem sizi motive etmek hem de güvende tutmak için bir arkadaşınızla egzersiz yapın.
- Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce daima sağlık uzmanınıza danışın.
Farkında Olmak İçin Egzersiz Acil Durumları
Sağlık ekibinizin egzersiz faaliyetleriniz hakkında bilgi sahibi olmasını sağlayın ve programınızla kendinizi riske atmadığınızdan emin olmak için düzenli olarak takip edin (randevularınıza uyun). Bununla birlikte, bir sonraki randevuyu bekleyemeyeceği zamanlar vardır ve daha acil tıbbi yardım almanız gerekir.
Aşağıdakileri geliştirirseniz hemen yardım alın:
- Göğüs ağrısı veya çarpıntı
- Vizyonunuzdaki değişiklikler
- Baş dönmesi
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Bacak ağrısı
- Ani nefes darlığı
- Kemiklerinizde veya eklemlerinizde olağandışı ağrı
- Ani bulantı ve kusma
- Bayılma büyüleri
- Olağandışı morarma