İlk Yıl Beslenme Rehberi

İçerik

• İlk Yıl için Önerilen Besleme Rehberi
• Emzirme Rehberi (Sıfırdan 12 Aya Kadar)
• Formül Besleme Rehberi (Sıfırdan 12 Aya Kadar)
• Tamamlayıcı Beslemeler (6 Aydan Sonra)

Tarafından gözden geçirildi:

Tiffani Hays, M.S., R.D., L.N., Pediatrik Klinik Beslenme Eğitimi ve Uygulaması Direktörü

Yaşamın ilk yılında bebeğiniz için uygun yiyecek seçimlerini yapmak çok önemlidir. İlk yıl içinde herhangi bir zamandan daha fazla büyüme gerçekleşir. Bebeğinizi uygun zamanda çeşitli sağlıklı yiyeceklerle beslemek önemlidir. Bu erken aşamada iyi beslenme alışkanlıklarına başlamak, yaşam için sağlıklı beslenme kalıpları oluşturmaya yardımcı olacaktır.

İlk Yıl için Önerilen Besleme Rehberi

Anne sütü ve mama, bir bebeğin yaşamının ilk yılı boyunca birincil beslenme kaynakları olacak şekilde tasarlanmıştır. Katı yiyeceklere başlamadan önce bebeğinizin sağlık uzmanıyla konuşmalısınız. Katı yiyecekler 4 aydan önce başlamamalıdır çünkü:

• Anne sütü veya mama bebeğinize ihtiyaç duyduğu tüm besinleri sağlar.
• Bebeğiniz bir kaşıktan katı yiyecekler yiyecek kadar fiziksel olarak gelişmemiş.
• Bebeğinizi katı yiyecekleri çok erken beslemek, hem bebeklik hem de erken çocukluk döneminde zayıf beslenme deneyimlerine ve kilo alımının artmasına neden olabilir.

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), bu vitamin eksikliğinden kaynaklanan komplikasyonları önlemek için tüm bebeklerin, çocukların ve ergenlerin takviyeler, mama veya inek sütü yoluyla yeterli D vitamini almalarını önermektedir. Kasım 2008'de AAP, sağlıklı bebekler, çocuklar ve ergenler için günlük D vitamini alımına ilişkin önerilerini güncelledi. Artık bu gruplar için minimum D vitamini alımının doğumdan hemen sonra başlayarak günde 400 IU olması önerilmektedir. Bebeğinizin sağlık hizmeti sağlayıcısı, uygun türde ve miktarda D vitamini takviyesi önerebilir.

Emzirme Rehberi (Sıfırdan 12 Aya Kadar)

• Bebeğin doğumundan sonraki ilk günlerde anne, gece de dahil olmak üzere her iki ila üç saatte bir emzirmeyi planlamalıdır. Anne bebeğin açlık ipuçlarına hızlı ve rahat bir şekilde karşılık vermeli, hem kendisi hem de bebek için sessiz ve rahat bir ortam sağlamalıdır. Hayal kırıklığına uğramış veya dikkati dağılmış bebekler, kavrayışta güçlük çekebilir.
• Bebeklerin ilk birkaç ay beslenmek için gece uyanmaları normaldir. Gece besleme konusunda endişeleriniz varsa, lütfen bunları sağlık uzmanınızla görüşün.
• Beslenecek alternatif göğüsler ve diğerine geçmeden önce bebeğin göğsü tamamen boşaltmasına izin verin. Bu uygulama, bebeğin besinler açısından daha zengin olan son sütü almasını sağlar.
• Çocuğunuzun beslenme ipuçlarını takip edin ve bir programı zorlamaya direnin. Bunun yerine, yeterince anne sütü alıp almadığına karar vermek için ıslak çocuk bezini ve çocuğunuzun büyümesini takip etmeye güvenin. Bebek büyüdükçe anne sütü değişir ve çocuğun ihtiyaçlarını en iyi şekilde karşılamak için beslenme alışkanlıkları da değişir. Çocuğunuzun yeterince anne sütü alıp almadığına dair sorularınız varsa, sağlık uzmanınıza sorun.
• Emziremediğinizde, sütü çıkarmak ve süt tedarikini sürdürmek için bir göğüs pompası kullanın. Pompalanan anne sütü, uygun sıcaklık yönergeleri kullanılarak güvenli bir şekilde saklanmalıdır. Pompalanan anne sütü, ne kadar aldıklarını belirlemek için aynı beslenme ipuçlarına yanıt verirken, bebeklere biberonla verilebilir. Biberonları boşaltmaya zorlamak, anne sütü ile beslenirken bile aşırı beslenmeye ve aşırı kilo alımına neden olabilir.
• Uygun destekle anne, çoğu bebeğin, hatta ikizlerin bile ihtiyaçlarını karşılayabilir, bu nedenle başarı için sağlık uzmanınızdan veya emzirme danışmanından yardım isteyin.

Formül Besleme Rehberi (Sıfırdan 12 Aya Kadar)

• Anne sütü bulunmadığında, standart bebek maması çoğu sağlıklı zamanında doğmuş bebek için uygun bir alternatiftir, ancak markalar arasında bazı farklılıklar vardır. Hangi formülü kullanacağınızdan emin değilseniz, sağlık uzmanınızdan bir öneri istemekte tereddüt etmeyin.
• Biberonla besleme etkileşimli olmalı ve bakıcı hem biberonu hem de bebeği tutmalıdır. Bir şişeyi desteklemek, kulak enfeksiyonları ve diş çürümesi riskinin artmasıyla ilişkilendirilmiştir.
• Mamayla besleme, bebeğin ihtiyaçlarına cevap vermeli ve önceden belirlenmiş bir programa dayalı olmamalıdır. Hem ne zaman hem de ne kadar besleneceğinizi belirlemek için açlık ve tokluk ipuçlarını arayın. Günlük ıslak çocuk bezi sayısı ve çocuğunuzun büyümesi, yeterince mama alıp almadığını yansıtacaktır. Aşağıdaki tablo, çeşitli aşamalardaki bebekler için ortak alımları göstermektedir. Bununla birlikte, bebeğinizin ne kadar mama aldığı hakkında herhangi bir sorunuz varsa sağlık uzmanınıza sorun.
• Bir bebeğin aldığı mama miktarı, bebek katı gıda alımını artırdıkça azalacaktır, ancak mama yaşamın ilk yılında önemli bir kalori, protein, kalsiyum ve D vitamini kaynağı olmaya devam etmektedir.
• 1 yaşından küçük bir bebeği formülden inek sütüne veya inek sütü alternatifine geçirmeden önce sağlık uzmanınıza danışın.

Tamamlayıcı Beslemeler (6 Aydan Sonra)

İçecekler

• Sağlık uzmanınız tarafından özel olarak tavsiye edilmedikçe, 1 yaşına kadar yalnızca anne sütü veya mama biberon içinde verin.
• 6 aylıktan itibaren bir bardakta anne sütü ve / veya mama vermeye başlayın. Bebekler yaşamın ilk yılında anne sütü ve / veya mama içmelidir.
  • 1 yaş altı meyve suyu tavsiye edilmez.
  • Meyve suyu verirken,% 100 pastörize meyve suyu verin ve bunu günde 4-6 ons ile sınırlayın. Bir şişeye meyve suyu KOYMAYIN.
  • Bebeklere şekerle tatlandırılmış içecek vermekten kaçının.

Katı Gıdalar

• Bebeğinizin gelişimine bağlı olarak yaklaşık 6 aylıkken bebeğiniz hazır olduğunda katı yiyecekler verin. Bebekler, yapabildikleri zaman katı yiyecekler yemeye hazırdır:
  • kendi başlarına veya biraz destekle otur
  • uzanmak ve ağızlarına bir şeyler koymak
  • bir şeyin geldiğini görünce ağızlarını aç
  • Yiyecekleri çeneye itmek yerine ağızlarında tutun
  • yiyecekleri dilleri ile ağızlarının arkasına taşımak
  • bir şey istemedikleri zaman başlarını çevirmek

• Katı yiyecekleri, bebeğin dik oturduğu ve uygun şekilde desteklendiği ve orta derecede aç olduğu sakin bir beslenme ortamında vermeye hazırlanın.
• Küçük miktarlarda katı yiyecekle başlayın, bir kaşıkla besleyin veya parmakla beslemeye izin verin, ardından bebek daha fazla yedikçe ve geliştikçe miktarı yavaş yavaş artırın. Katı yiyecek deneyimi azalana kadar anne sütü veya mama vermekten kaçının.
• Bebekleri sağlıklı yiyeceklerin çok çeşitli tat ve kıvamlarına maruz bırakın. Bebeğinizin yemek seçeneklerini sevdiklerinizle sınırlamayın. Erken dönemde çeşitli yiyecekler sunmak, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının önünü açacaktır.
• Besleme sırasında sorumluluk bölümünü koruyun.
  • Bakıcı ne yiyeceğinden sorumludur (uygun çeşit ve kıvamlar sunarak).
  • Yemek yiyip yemeyeceğine ve ne kadar yiyeceğine çocuk sorumludur.
• Bebek mamalarını daha çekici hale getirmek için tuz veya şeker eklemekten kaçının. Pek çok bebek ve yeni yürümeye başlayan çocuk, yeni bir yiyeceği kabul etmeden önce birçok kez deneyimlemek zorundadır ve çocuklar arasında artan tuz ve şeker alımı yetişkinlerde obezite ile ilişkilidir.
• Yeni bir yiyecek veya doku verirken bebekleri herhangi bir hoşgörüsüzlük belirtisi açısından gözlemleyin ve tüm endişeleri sağlık uzmanınızla görüşün.
• Rahat ve güvenli olmasına rağmen, ticari bebek mamaları gerekli değildir. Küçük çocukların başkalarının yediklerini gördükleri yiyecekleri yemeleri daha olasıdır, bu nedenle ağızlarında yeni yiyecekleri nasıl işlediklerini gördükleri sürece, sofralık yiyecekler kullanarak bebek önderliğinde sütten kesme katı yiyecekleri vermek için uygun bir yoldur.
• Bebeğinizin botulizmine neden olabileceğinden, çocuğunuzun ilk yılında baldan kaçının. Sağlık uzmanınızla gıda alerjileri geliştirmeyle ilgili endişelerinizi giderin.
• Çocuğunuzun sağlık hizmeti sağlayıcısı tarafından tavsiye edilmedikçe, çok küçük çocukların diyetlerinde yağ ve kolesterolü kısıtlamayın. Çocukların beyinlerinin ve sinir sistemlerinin gelişmesi ve genel büyüme için kalori, yağ ve kolesterole ihtiyaçları vardır.

26 Temmuz 2019'da güncellendi.