Fibromiyalji İle Ayakkabı Bulmak

İçerik

• Doğru Ayakkabıyı Bulmak
• Terlik ve Çorap
• Verywell'den Bir Söz

S:"Çok acı çekiyor ve benim için işe yarayacak ayakkabıları bulmakta güçlük çekiyorum. Ne tür bir ayakkabının daha iyi olduğu hakkında bir fikri olan var mı? O kadar çok denedim ve denediğim herkes çok rahatsız ve ayaklarım çok ağrıyor. Olabilir. Kimse bana neyin iyi neyin lütfen olmadığı hakkında fikir veriyor? "-Jackie

A: Bu fibromiyalji hastalarında gerçekten yaygın bir sorundur. Yayınlanan bir çalışma Artrit Tedavisi ve Tedavisi yaklaşık% 50'imizin ayak ağrısı çektiğini gösterdi. Neyin yardımcı olduğuna dair bir araştırmamız yok, bu yüzden kişisel deneyimlerimizden çıkıp birbirimizden öğrenmemiz gerekiyor.

Doğru Ayakkabıyı Bulmak

İşte bir ayakkabıda aradıklarım:

• Ayak ağrımla başa çıkmak için, ayakkabılarda aradığım bir numaralı şey iyi miktarda yastıktır. Birkenstocks gibi sert tabanlı bir ayakkabıyı severdim ama artık bunlara hiç tahammül edemiyorum. Şimdi, taban ne kadar yumuşaksa o kadar iyidir.
• İki numaralı ihtiyacım kemer desteği - kemerime çok fazla baskı uygulayan hiçbir şey değil, küçük bir şey.
• Üçüncüsü, hiçbir şeyin herhangi bir noktaya çok fazla baskı uygulamaması için yeterli alan. Ayaklarım geniş değil ama ayakkabılarımın çoğu geniş.

İyi ayakkabılar pahalı olabilir, ancak rahat bir şeyler almak için her zaman daha fazla harcamak zorunda değilsiniz. Genellikle ucuz ayakkabı mağazalarından alışveriş yapıyorum veya satış arıyorum.

Elbette, bir kişi için rahat olan başka biri için işe yaramayabilir. Neyin daha iyi hissettirdiğini görmek için geniş bir ayakkabı yelpazesini denemek en iyisidir.

Yeni ayakkabı almak istemiyorsanız, iyi bir iç taban düşünebilirsiniz. Bütçede olanlar için biraz daha hızlı olabilirler, ancak bir bonus, onları birden fazla çift ayakkabıda kullanabilmeniz olabilir. Mümkünse, tüm ayağınızın altına girenleri alın. Ayağın sadece bir kısmının altına giren bir miktar alırsanız, her zaman onun kenarlarında duruyorsunuz. Bana göre bu kenar bir kaya olabilir.

Terlik ve Çorap

Ayaklarım ağrıyorsa, çıplak ayakla gitmektense evde gerçekten iyi yastıklı bir terlik giymenin daha iyi olduğunu fark ettim. Beni gerçekten çok kötü ayak aşırı duyarlılığı nöbetlerinden geçiren hafızalı köpük terliklerim var.

Fark etmem uzun zaman aldı, ne kadar doğru çorap yardım edebilir!

Çok yumuşak bir çorap oluşturdukları için sevdiğim yeni lifler keşfettim - artık cildime sürtünen ve onu yakan çıkıntılardan yok.

Favorilerim aslında kauçuk ve diğer sentetik elyaflardan yapılmıştır ve harikalar! Sıkılmadan cildime karşı destekleyici ve ipeksi hissediyorlar, ancak çok rahat olmayan ayakkabılara dolgu ekleyecek kadar kalınlar. Ayrıca kışın kesinlikle ihtiyacım olan özellikle sıcaklar.

Bambu çoraplar da harika hissettiriyor ve evde giymek için süper yumuşak havlu kumaşlarım var.

Cilt alerjiniz veya hassasiyetiniz varsa, yeni lifler denerken dikkatli olun.

Fibromiyaljili birkaç kişiden elastik çorapların onlara çok fazla ağrıya neden olduğunu duydum. Bu senin için bir problemse, diyabetik çorapları denemek isteyebilirsin.

Sıcaklık

Bazılarımız için soğuk ayaklar ağrılı ayaklara, sıcak ayaklar ise şişkin, ağrılı ayaklara eşittir. Çoğumuz ayaklarımızı rahat bir sıcaklıkta tutmak için mücadele ederiz, ama yapmazsak başımız dertte.

Kışın onları kapalı tutmaya çalışın. Soğutulursa, ısıtmak için bir ısıtma yastığı veya pirinç torbası gibi bir dış ısı kaynağına ihtiyacınız olabilir.

Yaz aylarında, buz paketlerinin soğuması için soğuk suya batırılması gerekebilir.

Ayaklarınız ve / veya elleriniz maviye dönecek kadar üşürse, bizde yaygın olan Raynaud sendromu hakkında doktorunuzla konuşmalısınız. Kalıcı hasara neden olabilir, bu yüzden başka bir fibromiyalji semptomu olarak yazmayın.

Verywell'den Bir Söz

Ayakkabılar, sorun yaratabilecek tek giyim türü değildir. Daha az fibromiyalji ağrısı için nasıl giyinileceğini öğrenmek önemlidir.

• Paylaş
• Çevir
• E-posta