İçerik
- Yüksek Topuklu ve Çıplak Ayaklı
- Geniş Topuklu ve Dar Topuklu
- Orta Topuklu Kadın Ayakkabıları
- Erkek Elbise Ayakkabıları - Erkek Spor Ayakkabıları
- Kemer Destekleri Diz Torkunu Etkileyebilir
- Çıplak Ayakla Yürüme vs. Yürüyüş Ayakkabıları
- Hareketlilik Ayakkabısı
- Dikkate Alınması Gereken Diğer Noktalar
Araştırmacılar yüksek topuklu ayakkabıları, orta topuklu ayakkabıları, kemer desteklerini ve çıplak ayakla yürümeyi analiz ettiler. Çıplak ayakla yürümeyi taklit eden özel bir ayakkabı (Mobility ayakkabı) bile tasarlandı. Bu incelemeyle, ayakkabı araştırmalarından çıkarılan sonuçları ve bir ayakkabının satın almak için neden tek kriterin ne kadar sevimli olmaması gerektiğini öğrenin.
Yüksek Topuklu ve Çıplak Ayaklı
Diz osteoartriti kadınlarda erkeklere göre iki kat daha yaygındır. On yıl önce, araştırmacılar, küçük bir grup sağlıklı kadın çıplak ayakla gitmek yerine yüksek topuklu ayakkabılar giydiğinde diz eklemine uygulanan kuvveti araştırdılar. Çalışma, yüksek topuklu ayakkabıların dizin patellofemoral bileşeni (diz kapağının arkasında) üzerindeki kuvveti ve dizin medial kompartmanındaki (diz ekleminin içi) baskı kuvvetini arttırdığını doğruladı. Araştırmacılar, yüksek topuklu ayakkabılar giymekten kaynaklanan ek kuvvetin dizde dejeneratif değişikliklere neden olabileceği sonucuna vardı.
Yüksek topuklu ayakkabılar şık olabilir ama eklem sağlığına iyi gelmez. Yüksek topuklu ayakkabı giydiğinizde ayağınız doğal olmayan bir pozisyondadır. Zamanla bu bir bedel alır. Eğer yüksek topuklu ayakkabıların büyük bir hayranıysanız, en iyi tavsiye onları giyme sürenizi sınırlamaktır.
Geniş Topuklu ve Dar Topuklu
Başka bir çalışmada araştırmacılar, geniş topuklu ayakkabılarla yürümeyi, dar topuklu ayakkabılarla yürümeyi karşılaştırdılar ve geniş topuklu ayakkabıların dizdeki dejeneratif değişikliklere katkıda bulunan dizdeki patellofemoral ve medial bölmelerde anormal kuvvetlere neden olduğunu belirlediler.
Orta Topuklu Kadın Ayakkabıları
Yine, sağlıklı genç kadınları ve sağlıklı yaşlı kadınları içeren başka bir çalışma, orta topuk yüksekliğine (yaklaşık 1 1/2 inç) sahip kadın elbise ayakkabılarını değerlendirdi. Sonuçlar, orta topuklu ayakkabıların bile diz eklemi boyunca gelişen diz osteoartriti ile ilişkili kuvveti önemli ölçüde artırdığını gösterdi.
Erkek Elbise Ayakkabıları - Erkek Spor Ayakkabıları
Sağlıklı erkeklerde elbise ayakkabıları, spor ayakkabılar ve çıplak ayakla yürüme, diz eklem torkunun kadınlarda yüksek topuklu ayakkabılara benzer şekilde etkilenip etkilenmediğini görmek için değerlendirildi. Analizden araştırmacılar, erkek elbise ayakkabılarının ve spor ayakkabılarının diz osteoartriti ile ilişkili olabilecek hiçbir şekilde dizini önemli ölçüde etkilemediği sonucuna vardı.
Kemer Destekleri Diz Torkunu Etkileyebilir
Sağlıklı, fiziksel olarak aktif yetişkinlerin ayakkabılarına kemer desteklerinin eklenmesi değerlendirildi. Ayağın iç tarafının altına ark desteği eklenmesinin içeriye uygulanan kuvveti arttırdığı belirlendi. Kemer destek yastıkları satın alınırken dikkatli olunmalıdır. Ark destekleri bazı hastalara yardımcı olurken, başkalarına da zarar verebilir. Para harcamadan önce doktorunuzla kemer desteklerini tartışın.
Çıplak Ayakla Yürüme vs. Yürüyüş Ayakkabıları
Günlük yürüyüş ayakkabısı giyen veya çıplak ayakla yürüyen çalışma katılımcıları üzerinde yürüyüş analizleri yapıldı. Çıplak ayakla yürüme sırasında kalça ve dizlerdeki eklem yükleri önemli ölçüde azaldı. Araştırmacılar, modern ayakkabıların ve yürüme uygulamalarının modern toplumdaki diz osteoartriti prevalansına göre yeniden gözden geçirilmesi ve yeniden değerlendirilmesi gerekebileceği sonucuna varmışlardır.
Hareketlilik Ayakkabısı
Hareketlilik ayakkabısı olarak bilinen özel bir ayakkabı, çıplak ayakla yürümeyi taklit etmek için tasarlandı. Araştırmacılar, hareketlilik ayakkabısını kendi seçtikleri yürüyüş ayakkabılarıyla ve diz osteoartriti hastaları arasında ticari olarak satılan başka bir yürüyüş ayakkabısıyla karşılaştırdılar. Araştırmacılar, özel hareketlilik ayakkabısının diz osteoartritli kişilerde eklem yüklerini etkili bir şekilde azalttığı sonucuna vardı.
Dikkate Alınması Gereken Diğer Noktalar
Ayakkabılar, ister diz osteoartritiniz olsun, ister bunu önlemeye çalışıyor olun, fark yaratır. Uygun ayakkabılar, diz osteoartritini tedavi eden hastalar için aslında terapötik olabilir.
Ayakkabı seçerken, ayaklarınızın durumunu ve orta ila yüksek topuklu ayakkabıların dizlerinize uyguladığı ek kuvveti göz önünde bulundurun. Ayakkabı seçerken parmak deformiteleri, bunyonlar, çekiç parmaklar veya diğer ayak problemlerini düşünün. En iyi seçim, rahat bir topuğa ve geniş burunlu bir ayakkabıdır. Onları uygun ayakkabılarla tutarak ayaklarınıza karşı nazik olmanız çok önemlidir.