İçerik
- MS'te Diyet Endişeleri
- Paleolitik (Paleo) Diyet
- Swank Diyeti
- Akdeniz diyeti
- Ketojenik Diyet
- Oruç Diyeti Taklit Etmek
Bu, belirli yiyecekleri ve besinleri alımınızı artırmanın veya azaltmanın MS semptomlarınıza yardımcı olamayacağı anlamına gelmez. Bu mümkün. Ancak onları daha da kötüleştirmesi de mümkündür. (MS'i iyileştirdiği kanıtlanmış özel bir diyet yoktur.)
Beslenme ve MS arasındaki etkileşim karmaşık görünmektedir ve araştırmacılar diyetin hastalık üzerindeki etkisini objektif olarak değerlendirmeye odaklanmaktadır. Bununla birlikte, çalışmalar küçüktür ve kanıtlar hala ortaya çıkmaktadır.
MS'te Diyet Endişeleri
Şu anda herhangi bir diyetin desteklenmesi için bilimsel kanıt yetersizdir ve mevcut bilgiler, sonuçlar karışıktır ve bazen yorumlanması zordur. Örneğin, D vitamini eksikliği ve B12 vitamini eksikliği MS ile ilişkili olabilir, ancak bunun hastalık yönetiminde herhangi bir pratik etkisinin olup olmadığı açık değildir.
1:11
D Vitamininin MS ile Ne İlgisi Var?
Bununla birlikte, belirli diyetlerin potansiyel etkililik eksikliğinin yanı sıra, bazı diyet değişiklikleri MS'li kişiler için özel endişeler yaratır. Onların arasında:
- Bazı diyetler çok kısıtlayıcı olabilir. Bir plan önemli besin maddelerinde eksikse, yarardan çok zarara neden olabilir. (Bazı yiyecekleri ortadan kaldıran diyetler, genellikle beslenme eksikliklerini önlemek için vitamin almayı gerektirir.)
- Önerilen bileşenler (örneğin, Swank Diyetindeki morina karaciğeri yağı) yanlışlıkla toksik miktarlarda alınmasına neden olabilir ve bu da zararlı olabilir.
- Bazı iltihaplı yiyeceklerin MS semptomlarını şiddetlendirmesi mümkündür.
MS semptomlarınızı daha iyi yönetmek için diyet değişiklikleri yapmayı denemek istiyorsanız, ne düşündüğünüzü doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Aşağıdaki diyetler MS topluluğunda popüler olanlardır.
Paleolitik (Paleo) Diyet
Bu diyet, yıllardır genel sağlık ve kilo kaybı için desteklenmiştir. İkincil progresif multipl sklerozu olan bir doktor olan Terry Wahls, MS semptomlarını yönetmenin bir yolu olarak, faydalarını incelemeye başladığında popülerlik kazandı.
MS nedeniyle tekerlekli sandalyeye bağımlı olan Dr. Wahls, yeniden yürüme yeteneğini yeniden kazandığını (fizik tedavi ve nöromüsküler elektrik stimülasyonu ile birlikte) değiştirilmiş bir Paleolitik diyete borçludur.
Paleo diyetinin birçok çeşidi vardır - hepsi protein açısından ağırdır (özellikle hayvansal kaynaklar) ve işlenmiş yiyecekleri içermez.
Wahls Yok Etme (WahlsElim) Diyeti esas olarak sebzeler, meyveler, omega-3 yağları, hayvansal protein ve bitki proteininden (örneğin baklagiller ve kabuklu yemişler) oluşan değiştirilmiş bir Paleo diyetidir. Diyet, glüten, süt ürünleri ve yumurtaların ortadan kaldırılmasını gerektirir.
Birkaç küçük çalışma, diyetin MS semptomları üzerinde, yorgunluğun azalması da dahil olmak üzere olumlu bir etkisi olduğunu göstermiştir.Paleo diyetinin ve Wahls Eliminasyon (WahlsElim) Diyetinin etkileri, uzmanlar güvenilir olup olmadığını doğrulamaya çalışırken hala araştırılmaktadır. MS yönetiminde rol oynayabileceklerine dair objektif kanıtlar.
Swank Diyeti
Swank Diyeti, 1950'lerin ortalarında Roy Swan, MD tarafından keşfedildi. Kendi hastalarını diyetle takip ettikten 20 yıl sonra sonuçlarını bildirdi. Sonuçlar, bu diyete bağlı kalan kişilerin, MS ile ilgili nedenlerden dolayı sakatlık ilerlemesi ve ölüm yaşama olasılığının daha düşük olduğunu ortaya koydu.
Swank Diyeti, yağ oranı düşük olup, günde 15 gramdan fazla doymuş yağa ve 20 ila 50 gramdan fazla doymamış yağ ve sıvı yağa izin vermez. Diyet, haftada 3 ons kırmızı ete izin verir ve yalnızca% 1 veya daha az tereyağı içeren süt ürünlerine izin verilir - bu nedenle, tereyağı veya margarin gibi taklit süt ürünleri kullanılmaz. İşlenmiş gıdalara izin verilmez.
İzin verilen yiyecekler şunları içerir:
- Tam tahıllı tahıllar ve makarna
- Meyve ve sebzeler
- 1 çay kaşığı morina karaciğeri yağı ve günlük bir multivitamin
- Beyaz balık ve kabuklu deniz ürünleri
- Derisi yüzülmüş, kesilmiş kümes hayvanları
Swank Diyetini değerlendiren sınırlı takip çalışmaları yapılmıştır ve bu takip çalışmaları, MS semptomları üzerinde küçük bir olumlu etki olduğunu veya hiç etki olmadığını göstermektedir.
Swank Diyeti ve MSAkdeniz diyeti
Akdeniz diyetinin kalp hastalığı ve tip 2 diyabet hastaları için faydalı olduğu ve kanseri önlemeye yardımcı olabileceği bulunmuştur.
Bu diyet, düşük doymuş yağ (örneğin kırmızı et, tereyağı ve süt ürünleri) tüketimini ve yüksek oranda tam tahıl, sebze, meyve, baklagiller (örneğin fasulye, bezelye, mercimek, yer fıstığı) ve zeytinyağı tüketimini teşvik eder. ve balık.
Uzmanlar, Akdeniz diyetini MS'te özellikle yararlı bulmamışlardır, ancak MS diyetlerinin gözden geçirilmesinde, yazarlar bu diyeti, beslenme açısından en eksiksiz diyet rejimleri arasında yer aldığı ve iltihaplanmada azalma ile ilişkilendirildiği için önerdiler.
Akdeniz Diyetinin FaydalarıKetojenik Diyet
Ketojenik diyet, karbonhidrat alımını ortadan kaldırmaya dayalı katı bir diyettir. Dirençli epilepside (ilaçlarla iyileşmeyen epilepsi) tedavi olarak kullanılmıştır.
Uyulması çok zor olduğu için, ebeveynlerine bağımlı olan ve başka türlü kendileri için atıştırmalık alamayan çocuklar için daha pratiktir.
Ketojenik diyetin arkasındaki öncül, diyetle karbonhidrat alımının olmaması nedeniyle enerji için yağ kullanması gerektiğinden, vücudun ketoz adı verilen metabolik bir duruma girmesidir. Düşük karbonhidrat alımına sahip diğer diyetler kilo kaybını teşvik edebilir, ancak ketozise ulaşmak için çok katı bir karbonhidrat içermeme kuralı gereklidir.
Araştırmacılar, ketojenik diyetin birincil veya ikincil ilerleyici MS üzerindeki potansiyel rolünü incelediler, ancak diyetin MS semptomlarına veya etkilerine yardımcı olabileceğine dair hiçbir kanıt yok.Çünkü yüksek yağlı bir diyet, ketojenik diyet ve değiştirilmiş versiyonları artmış kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkilidir.
Oruç Diyeti Taklit Etmek
Oruç taklit eden diyet (FMD), aralıklı orucu teşvik eder. Vücudun enflamatuar hücreler oluşturmak için kullandığı protein alımını azaltabileceği fikri de dahil olmak üzere, bu diyetin nasıl işleyebileceğine dair önerilen birçok teori ve açıklama var.
Aralıklı oruç popüler hale geliyor, ancak mutlaka sağlıklı değildir ve baş dönmesi, baş ağrısı ve dehidrasyona neden olabilir.
Küçük bir çalışma, açlığı taklit eden bir diyetin periyodik üç günlük döngülerinin (üç döngü boyunca her yedi günde bir açlık), multipl skleroz hayvan modelinde (deneysel otoimmün ensefalomiyelit veya EAE modeli olarak adlandırılır) semptomları hafifletmede etkili olduğunu buldu. ). Aslında, hayvanların yüzde 20'sinde semptomlar tamamen tersine dönmüştür.MS'li insanlarda oruç tutmanın rolü ve bu diyetin MS'in bazı semptomlarını tersine çevirip azaltamayacağı konusunda araştırmalar devam etmektedir.
Verywell'den Bir Söz
MS ile diyet bağlantısını belirleme çabaları olmuştur, ancak şu anda herhangi bir diyetin MS'i etkilediğine dair kesin bir kanıt yoktur. Yine de doktorlar, MS hastasıysanız, işlenmiş gıdalardan kaçınmanızı; yağ, kolesterol ve şeker alımınızı yönetin; ve sağlıklı bir kiloda kalmaya çalışın. Belirli yiyecekleri tükettikten sonra kendinizi daha iyi veya daha kötü hissetme eğilimindeyseniz, doktorunuzun OK ile ilgili diyet ayarlamalarını yapmak akıllıca olabilir. Vücudunuzu dinleyin.