İçerik
Yürüme, yürüyüş tarzınız, düzeniniz veya tarzınızdır. Kolay yürüme yürüyüşü normal ve sağlıklıdır, ancak yaralanma, hastalık veya kas güçsüzlüğü ağrıya veya yürüyüşünüzü etkileyen fonksiyonel hareket kaybına neden olabilir. Yürüme şeklinizdeki bu tür değişiklikler, tıp uzmanlarının değiştirilmiş bir yürüyüş döngüsü olarak adlandırdığı şeydir. Bu sağlıksızdır çünkü bir anormalliği telafi etmek diğer bölgelerde yaralanmalara neden olabilir veya sizi düşme riskinizi daha yüksek hale getirebilir.Bir doktor veya fizyoterapist, yürüyüş döngünüzü analiz edebilir ve kolay ve güvenli bir şekilde yürümenize yardımcı olacak stratejiler sunabilir. Bir yürüyüş döngüsü sırasında neler olduğunu anlamak, sağlık uzmanınızın sizi değerlendirirken ne aradığı ve terapide nelerin ele alınması gerekebileceği konusunda size daha iyi bir fikir verebilir.
Yürüyüş Döngüsünün Aşamaları
Yere çarpan ve yürürken ağırlığınızı kabul eden ayağın yürüyüş döngüsü, adım atarken geçtiğiniz belirli aşamalardan oluşur. İçerirler:
- İlk temas: Ayağının yere değdiği an
- Ağırlık kabulü: Vücut ağırlığınızın ayağınıza yerleştirildiği an
- Orta durum: Ağırlık merkezinin ayağının üzerinde olduğu an
- Son duruş: Ayağın yerden çıkmak üzere olduğu an
Aynı anda havada sallanan diğer ayak üç aşamadan geçer:
- İlk vuruş: Ayağınızın yerden ayrılıp havada hareket etmeye başladığı an
- Midswing: Ayağınızın havada ve doğrudan ağırlık merkezinizin altında sallandığı an
- Terminal dönüşü: Ayağınızın yere çarpmasından hemen önceki an
Bu üç aşama tamamlandığında ve yerle ilk temas üzerine, bu ayak duruş haline gelir ve yürüyüş döngüsü kendini tekrar eder.
Bir ayak, yürüdüğünüz sürenin% 40'ında havada sallanır.
Anormal Yürüyüş Örüntüleri Örnekleri
Pek çok yürüyüş şekli vardır. Fizyoterapistiniz, onları tanımak ve güvenli yürümeyi en üst düzeye çıkarmak için stratejiler sunmak üzere eğitilmiştir.
Yürüme analizi görsel olarak yapılır ve terapistiniz, hareketlerinizi ağır çekimde değerlendirmek ve ekranda ölçümler almak için videoyu kullanabilir.
Terapistiniz şunları fark edebilir:
- Antaljik yürüyüş: Ağırlık taşıyan yapılarda (kalça, diz, ayak bileği) ağrıyı önlemek için topallama kullanmak.
- Ataxic yürüyüş: Normalde serebellar hastalığa bağlı dengesiz, koordine olmayan bir yürüyüş
- Şenlikli yürüyüş: İlerlemek için kısa, hızlandırıcı adımlar kullanılır; genellikle Parkinson hastalığı olan kişilerde görülür.
- Dört noktalı yürüyüş: Koltuk değneği kullanıcıları tarafından kullanılır; bir koltuk değneği ileri adım atar, sonra karşı bacak öne çıkar, ardından diğer koltuk değneği ve diğer bacak
- Hemiplejik yürüyüş: Ayak parmaklarının zeminden temizlenememesi nedeniyle kalçanın fleksiyonunu içerir (düşük ayak)
- Yüksek basamaklı yürüyüş:Ön tibialis kasınızın zayıflığı sizi ayağınızı yukarı kaldırmaya zorladığında, ayak parmaklarınızın sürüklenmemesi için bir başka ayak düşüş belirtisi
- Trendelenburg yürüyüşü: Kalça ve gluteal kaslarınızın zayıflığı, yürürken yanlara doğru eğilmenize neden olur.
- Spastik yürüyüş: Bacaklar birbirine yakın tutulur ve sıklıkla merkezi sinir sistemi yaralanmaları nedeniyle sert bir şekilde hareket eder.
Bir yürüyüş analizinden sonra, PT'niz sizi görmek için daha fazla inceleyecektir. neden olduğun gibi yürüyorsun
Verywell'den Bir Söz
Yürüyüş ve yürüyüş döngüsü hakkında bilgi edinmek, fizyoterapistinizin eğitiminin önemli bir bileşenidir. Fiziksel terapistiniz, belirli kalıpları tanıyarak ve bir yürüyüş sorununa neyin neden olabileceğini anlayarak, normal, güvenli yürüyüş düzeninizi geri yüklemek için en iyi egzersizleri ve stratejileri önerebilir.