İçerik
- Hamstring Kasları
- Biceps Femoris Hamstring Kası
- Semitendinosus Hamstring Kası
- Semimembranosus Hamstring Kası
Nereye bağlandıkları ve ne yaptıkları da dahil olmak üzere hamstring kaslarının her biri ile tanışın
Hamstring Kasları
Hamstringler dört kastan oluşan bir gruptur: biseps femorisin uzun başı, biseps femorisinin kısa başı, semitendinosus ve semimembranoz. Her hamstring iki eklemi geçmektedir - kalça ve diz. Bu, kasıldıklarında alt ekstremitenizi arkanıza geri alabilir (kalça ekstansiyonu olarak adlandırılır) veya dizini bükebilirler (diz fleksiyonu denir). Hamstringler her iki hareketi aynı anda yapabilirken, bunu kendi kendilerine yapamazlar. Tam kapasite. Bir hamstring kas kasılmasıyla sonuna kadar gitmek istiyorsanız, bu hareketlerden biri veya diğeridir.
Biceps Femoris Hamstring Kası
Biseps femoris kası, uyluğunuzun arkasındaki büyük ve uzun kaslardan biridir. (Diğeri semitendinozdur; biseps femoris yanal veya semitendinoza göre dışa doğrudur.)
Biseps femorisinin iki başı vardır - uzun ve kısa. Kalçada hem uzun hem de kısa kafalar uyluğu dışa doğru döndürür ve geriye doğru uzatır. Dizde eklemi esnetir ve yanal olarak döndürürler. Tüm hamstring kasları arasında, biseps femorisi kalça ekstansiyonuna en büyük katkı sağlar.
Biseps femorisin uzun başı, teknik olarak iskial tüberositeler adı verilen küçük kemik yumruları olan oturma kemiklerinizin iç tarafında ortaya çıkar. İskial çıkıntılar pelvisinizin alt tarafında bulunur. (Oturduğunuzda muhtemelen hissedebilirsiniz.)
Biseps femorisin kısa başı, kalçanızdan daha çok dizinize doğru yerleştirilmiş olan uyluk kemiğinizde (yani uyluk kemiğiniz) üç yerden kaynaklanır. Biseps femorisinin kısa başının, hamstring kas grubunun iki eklemi geçmeyen tek parçası olduğuna dikkat edin. Bu nedenle, bazı uzmanlar bunun bir hamstring kası olduğunu düşünmezler. Aslında bazı insanlarda eksik.
Pazıların hem uzun hem de kısa başı, alt bacağa üç yerde de bağlanır: Fibula kemiğinin başı, tibia kemiğinin dış (yanal olarak adlandırılır) kondili ve bacağın fasyası. Alt bacaktaki çok sayıda bağlanma bölgesi, burada diğer hamstring kaslarına göre daha fazla yırtılmaya neden olabilir.
Semitendinosus Hamstring Kası
Semitendinosus, başka bir uzun, büyük kiriş kasıdır. İlk bakışta, biseps femorisine göre medialde veya uyluğun arka kısmının iç kısmına doğru yerleştirilmiştir. Semitendinosus, oturma kemiğinizin iç tarafında ortaya çıkar.
Diğer hamstring kaslarında olduğu gibi, semitendinosus kası dizden geçer. Tibia kemiğinizin (kaval kemiği) üst kısmına iç veya orta tarafa bağlanır. Ayrıca bacağın derin fasyasına da yapışır. Semitendinosus, satorius ve gracilis kasları ile birlikte anteromedial (ön ve yan taraftaki alan) tibia üzerinde sonlanan pes anserin tendonunu oluşturmak için bir araya gelen üç kastan biridir.
Birçok anatomi kitabı bunu göstermese de, semitendinosus, raphe adı verilen görünür bir tendonöz doku sırtıyla iki bölüme ayrılır.
Kalçada semidendinosus, uyluğu geriye doğru uzatır ve ayrıca uyluğun medial rotasyonuna yardımcı olur veya yardımcı olur. Dizde bu kas bükülür ve eklemi mediale döndürür.
Semimembranosus Hamstring Kası
Hamstring kaslarının üçüncüsü olan semimembranosus, geniş bir kastır (semitendinosus gibi). Semitendinosus kasının aksine, ilk bakışta biraz sıkışmış gibi görünür. Diğer iki hamstring gibi, iskial tüberositeden (oturma kemiğinizden) kaynaklanır, ancak bağlantı yeri, her ikisinden de daha yukarıda ve dışarıda (lateral olarak adlandırılır) bulunur. Medial (iç) tibial kondilin posteromedial (yani arka ve yan) bölgesine yapışır.
Kalçada, semimembranosus eklemi uzatır ve medial rotasyona yardımcı olur (yani, alt ekstremiteyi içe doğru döndürür.) Aynı zamanda diz esnetir ve medial olarak döndürür.