İçerik
Kötü bir baş ağrısı iş gününüzü mahvedebilir, aile üyeleriyle ilişkinizi zorlayabilir ve egzersiz yapma becerinizi etkileyebilir. ABD'de baş ağrıları her yıl 112 milyon hasta gününe neden oluyor. Nüfusun üçte biri baş ağrısı çekerken, kadınlar erkeklerden daha fazla acı çekiyor.
Johns Hopkins Baş Ağrısı Merkezi direktörü M.B.B.S. Nauman Tariq, hormonlardaki değişikliklerin kadınların erkeklerden daha fazla baş ağrısı çekmesinin nedenleri arasında olabileceğini açıklıyor.
Bu hormonla ilgili baş ağrısı tetikleyicileri şunları içerir:
- adet
- oral kontraseptif almak
- gebelik
- emzirme
- menopoz
Neden hormonlar?
Östrojen, kadın üreme sisteminin gelişmesinden ve düzenlenmesinden sorumludur. Menstrüel döngünüz sırasında östrojen seviyelerinde bir düşüş olduğu zamanlar da dahil olmak üzere, östrojen seviyelerinde bir dalgalanma olduğunda baş ağrısı tetiklenebilir. Kadınlar ayrıca menopoz başlangıcında ve histerektomi geçirdiklerinde daha fazla baş ağrısı yaşayabilir.
Adetle ilgili Baş Ağrıları
Tarık, ergenlik öncesi kızların ve erkeklerin aynı oranda baş ağrısı çektiğini açıklıyor. Bununla birlikte, ergenlik çağına geldiklerinde ve adet döngüleri başladığında kızlarda daha sık görülür ve baş ağrıları ancak menopozdan sonra tekrar düzelir.
Adet döngünüzün baş ağrınızı etkileyip etkilemediğini görmek için Tariq, belirtilerinizin ne zaman başladığını izlemek için bir takvim tutmanızı önerir. Bir model görürseniz, doktorunuz aşağıdakiler gibi bazı önlemler ve tedaviler önerebilir:
- Aylık adet döngünüzden önce ilaçlara başlamak baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olmaya başlar
- oral kontrasepsiyon almak veya bazı hastalara fayda sağlayabilecek ancak hepsine değil, hormon replasman tedavisi kullanmak
- bazı durumlarda, ağrı aşırı ise ilaç yardımı ile adet döngüsünün kapatılması
Migrenim mi yoksa gerilim tipi baş ağrım mı var?
Kadınlarda en sık görülen baş ağrısı türleri gerilim tipi baş ağrıları ve migrendir. Gerginlik baş ağrıları genellikle başın etrafında bir bant hissi olarak tanımlanır, ancak başınızda bir zonklama ve çarpma hissettiyseniz, migren baş ağrısı yaşamış olabilirsiniz.
Migren Baş Ağrısı Belirtileri
- tipik olarak dört ila 72 saat sürer (bu baş ağrısı öncesi ve baş ağrısı sonrası semptomları içerir)
- görüşte noktalar veya zikzak çizgiler (baş ağrısı çekenlerin sadece yüzde 15-25'i arasında)
- başın bir tarafında ağrı (hastaların yüzde 15'inin her iki tarafında da ağrı olabilir)
- fiziksel aktivite ile kötüleşen ağrı
- ışığa, sese veya kokuya duyarlılık
- bulantı ve / veya kusma (gerilim tipi baş ağrısı olan hastalarda tipik olarak mide bulantısı yoktur)
Yaşam Tarzı Tedavi Seçenekleri
Hastalığınızı yönetmenize yardımcı olması için yaşam tarzı değişikliklerini düşünmeniz gerekebilir. migren baş ağrısı semptomlar. Alkol ve stres gibi bilinen tetikleyicilerden kaçının ve mutlaka su içirin, nemlendirin, nemlendirin! (Her gün 1,5 ila 2 litre su içmelisiniz.) Kafein tüketiminiz uyku düzeninizi etkiliyorsa, fazla kahve ve enerji içeceklerini sınırlayın. Son olarak, uyku - sağlıklı, migrensiz bir yaşam için hem nitelik hem de miktar son derece önemlidir. Anahtar, uykunuz, uyanışınız ve yemek saatlerinizle tutarlı kalmaktır.
Fizik tedavi, özellikle boyun ve omuz çevresinde, kas sertliğini hafifletmede son derece yararlı olabilir. gerilim tipi baş ağrısı. Davranışsal terapi ve gevşeme eğitimi, baş ağrılarını tedavi etmek için stresi azaltmaya da yardımcı olabilir.
Yaşam tarzı değişikliği önlemleri başarısız olursa, doktorunuza görünün.
Tarık, migren ve gerilim tipi baş ağrılarının yönetilebileceğini vurgulayarak günlük aktivitelerinizden keyif almanızı sağlar. Hormonların sizi nasıl etkilediğini ve migren veya baş ağrısına nasıl neden olabileceğini anlamak, sizin için işe yarayan tedavi seçeneklerini bulmanın ilk adımıdır.