İçerik
- Hamilelikte baş ağrısına ne sebep olur?
- Ne zaman endişelenmeliyim?
- Baş ağrıları konusunda ne yapabilirim?
Neredeyse tüm kadınlarda ara sıra baş ağrısı olur, ancak hamilelikte baş ağrısına sahip olmak eğlenceli değildir. Ayrıca, birçok ilaçtan kaçınmanız gereken ilk trimesterde baş ağrılarını yönetmek özellikle zordur. Baş ağrınız gerilimden mi yoksa tam gelişmiş bir migren mi, bilmeniz gereken bazı şeyler var.
Hamilelikte baş ağrısına ne sebep olur?
Bir baş ağrısının kesin nedeni her zaman net değildir. İlk trimesterde değişen hormon seviyeleri ve kan hacmi rol oynayabilir. Sıkıcı, genel bir baş ağrısı stres, yorgunluk ve göz yorgunluğu ile gelebilir. Erken gebelikte sık görülen burun tıkanıklığı ve burun akıntısı nedeniyle sinüs baş ağrıları daha olası olabilir. Açlık ve düşük kan şekeri seviyeleri de baş ağrısını tetikleyebilir. Sabah kahvesini ve gazlı içeceklerini aniden bırakan kadınlar, kafein yoksunluk baş ağrıları yaşayabilir. Hamileliğin erken döneminde bulantı ve kusma şikayeti olanlar da susuz kalabilir. Bu aynı zamanda baş ağrısına da neden olabilir.
Migren baş ağrıları, hamilelikte sık görülen bir baş ağrısı türüdür. Bu ağrılı, zonklayıcı baş ağrıları genellikle başın bir tarafında hissedilir ve beyindeki kan damarlarının genişlemesinden kaynaklanır. Mutsuzluğa bazen mide bulantısı, kusma ve ışığa duyarlılık eşlik eder. Migrenli kadınların küçük bir yüzdesinin migrenle birlikte aurası da vardır. Kollarında ve bacaklarında ışık parlamaları görürler veya karıncalanma hissederler.
Ne zaman endişelenmeliyim?
Bir baş ağrısı şiddetliyse veya henüz geçmiyorsa veya baş dönmesi, bulanık görme veya görüş alanınızda değişiklikler olduğunda, sağlık uzmanınıza başvurmalısınız. Baş ağrıları bazen hamilelikteki tansiyon problemlerine bağlı olabilir. Kalıcı veya şiddetliyse ve 20 haftalık hamilelikten sonra ortaya çıkarsa, sağlık uzmanınıza bildirin. Hamilelik sırasında felçler nadir olsa da, migren hamile bir kadının onlar için riskini artırabilir. Migreniniz varsa, bunları sağlık uzmanınıza bildirin.
Baş ağrıları konusunda ne yapabilirim?
Baş ağrılarını yönetme adımları şunları içerir:
Alerjenler ve monosodyum glutamat, kurutulmuş etler ve güçlü peynirler gibi belirli yiyecekler dahil olmak üzere bilinen herhangi bir baş ağrısı tetikleyicisinden kaçının.
Gebelikte sigara içmek asla iyi bir fikir değildir. İkinci el sigara içmekten de kaçınmalısınız.
Özellikle sabah bulantısına yatkınsanız, iyi beslenmeye ve bol sıvı içmeye çalışın.
Stres seviyenizi azaltın. Gerilim baş ağrısına yardımcı olması için bir masaj veya soğuk paket deneyin.
Baş ağrınız migren ise, serin ve karanlık bir odada gürültüsüz dinlenin ve sıcak veya soğuk kompres veya buz torbası kullanmayı deneyin.
Yine de iyi haberler var. Çoğu kadının hamilelik sırasında, özellikle ilk üç aylık dönemden sonra daha az baş ağrısı olur. Ve migren öyküsü olanlar genellikle hamilelik sırasında iyileşme olduğunu fark ederler.