Hibiskus'un Sağlık Faydaları

İçerik

• Sağlık yararları
• Olası yan etkiler
• Dozaj ve Hazırlama
• Bakılacak şey
• Diğer sorular

Hibiscus, dünyadaki subtropikal ve tropikal bölgelere özgü çiçekli bir bitkidir. Bitki, büyük ve genellikle renkli beş yapraklı çiçekleriyle tanınır. Bir bahçe peyzajını aydınlatmanın yanı sıra, bazı türler yemek, çay ve halk ilaçları yapmak için kullanılır. Aralarında şef olarak bilinen bir türdür Hibiscus sabdariffa, Bitkisel besinler ve C vitamini gibi antioksidanlar açısından zengin olan çiçekler.

Roselle olarak da bilinir, H. sabdariffa çiçekleri henüz açılmamışken hasat edilir. Calyces olarak adlandırılan tomurcuklar koyu kırmızı renktedir (beyaz olan çiçeklerin aksine).

Calyces tipik olarak kurutulur ve çay ve şurup yapmak için kullanılır veya geleneksel Hint, Güneydoğu Asya ve Batı Afrika yemeklerine bir bileşen olarak eklenir. Hibiscus'un karakteristik ekşi, çiçeksi bir tadı ve az kokusu vardır.

Hibiscus'un tıpta kullanımı, ateşi düşürdüğüne ve kalp ve sinir rahatsızlıklarını tedavi ettiğine inanılan eski Mısır'a kadar izlenebilir. İddiaların çoğu araştırma tarafından desteklenmemesine rağmen, bu ve diğer tıbbi durumların tedavisinde kullanımı bugün devam etmektedir.

Hibiscus olarak bilinir guai shu shu geleneksel Çin tıbbında. Bitki aynı zamanda Belchanda Nepal'de Kuzukulağı Karayipler'in bazı bölgelerinde, gra jiap Tayland'da, çene baung Burma'da ve gonguru Hindistan'ın bazı bölgelerinde.

Çoğu markette bulunan ebegümeci çaylarına ek olarak, hibiskus takviyeleri kapsül, tentür ve toz formlarda mevcuttur.

Sağlık yararları

Hibiscus, bazılarının yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri ve yüksek kolesterol tedavisinde etkili olduğuna inandığı özelliklere sahiptir. İşte mevcut kanıtlardan bazılarının söylediği:

Yüksek tansiyon

Hibiskus çayı içmek, hipertansiyonu (yüksek tansiyon) olan insanlara fayda sağlayabilir. Hipertansiyon Dergisi. Avustralya, İran ve Romanya'dan araştırmacılar, daha önce yayınlanmış 390 kişiyi içeren, 225 kişinin katıldığı beş çalışmayı değerlendirdi. H. sabdariffa ve bir plasebo verilen 165.

Araştırmacılar, sonuçları değerlendirirken, günlük hibiskus çayı kullanımının sistolik kan basıncını ortalama 7,5 mmHg ve diyastolik kan basıncını ortalama 3,53 mmHg düşürdüğü sonucuna vardılar.

Olumlu bulgulara rağmen, bilim adamları çalışmaların kalitesinin karışık olduğu ve sonuçları doğrulamak için "daha iyi tasarlanmış denemelere" ihtiyaç duyulacağı sonucuna vardılar.

Yüksek Kan Basıncı için 6 Alternatif Tedavi

Şeker hastalığı

Hibiscus çayı, tip 2 diyabet hastalarının kan şekerini (şeker) daha iyi kontrol etmelerine yardımcı olabilir. Mevcut kanıtların çoğu, hayvan araştırmalarına dayanmaktadır; Farmakognozi Araştırması enjekte edilen bir ekstraktın H. sabdariffa sıçanlarda kan şekerini yüzde 12 oranında düşürdü. İlginç bir şekilde, aynı özüt enjekte edilen normal sıçanlar, glikoz seviyelerinde hiçbir değişiklik yaşamadı.

Diyabetli kişilerin karşılaştığı bir diğer sorun da, hastalığın kan lipit (yağ) seviyeleri üzerindeki etkisidir. Şeker hastaları kanlarında daha az "iyi" kolesterol ve daha fazla "kötü" kolesterol bulundurma eğilimindedir, bu her ikisi de kalp hastalığı ve felç riskini artırır.

2009'da yayınlanan bir çalışmada Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp DergisiAraştırmacılar, diyabetli 60 kişiye 30 gün boyunca günde iki kez hibiskus çayı veya siyah çay verdiler.

Çalışmayı tamamlayan 53 kişiden, ebegümeci kolundakiler, siyah çay koluna kıyasla "iyi" yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) kolesterolünde önemli bir artış ve "kötü" düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterolünde düşüşe sahipti. . Toplam kolesterol ve trigliserit seviyeleri de sürekli olarak düşürüldü.

Yayınlanan ilişkili bir çalışmada İnsan Hipertansiyon DergisiHibiskus çayının tip 2 diyabetli kişilerde sistolik kan basıncını ortalama 9,3 mmHg düşürdüğü, ancak diyastolik kan basıncını düşürmediği gösterilmiştir.

Tip 2 Diyabet için Doğal Çözümler

Yüksek kolestorol

Hibiskus çayı, hiperkolesterolemiyi (yüksek kolesterol) tedavi etme kabiliyeti nedeniyle yaygın olarak övülse de, 2013 yılında yayınlanan bir inceleme Journal of Ethnopharmacology o kadar da yardımcı olmayabileceğini gösteriyor.

Hiperkolesterolemili 474 kişiyi içeren daha önce yayınlanmış altı çalışmayı değerlendirirken, Malezya'daki araştırmacılar arasında herhangi bir ilişki bulamadılar. H. sabdariffa ve kan lipit seviyelerinde gelişmeler.

Yüksek Kolesterol için Doğal Çözümler

Olası yan etkiler

Hibiscus çayı genellikle birkaç yan etkiyle güvenli kabul edilir. Ebegümeci takviyelerinin aşırı kullanımı varsa, sorunlar ortaya çıkma eğilimindedir. Aşırı kullanılırsa, hibiskus kapsülleri, tentürleri ve tozu mide ağrısı, gaz, kabızlık, mide bulantısı, ağrılı idrara çıkma, baş ağrısı ve kulaklarda çınlamaya (kulak çınlaması) neden olabilir. Hibiskus çayının aşırı tüketimi bile kan basıncına etkisi nedeniyle geçici baş dönmesine ve yorgunluğa neden olabilir.

Diğer bitki çayları gibi, hibiskus çayı da bazı ilaçları etkileyebilir. Bunlar, hibiskusun birlikte uygulanmasının hipotansiyona (düşük tansiyon) neden olabileceği antihipertansif ilaçları içerir. Benzer şekilde, yüksek doz hibiskus takviyeleri ve diyabet ilaçlarının kombinasyonu potansiyel olarak hipoglisemiye (düşük kan şekeri) yol açabilir.

Hibiscus ayrıca insan östrojenine benzer bitki bazlı bileşikler olan fitoöstrojen içerir. Ara sıra bir fincan ebegümeci çayı hap kullanıyorsanız büyük olasılıkla size zarar vermezken, ebegümeci'nin düzenli kullanımı östrojen bazlı doğum kontrolünün etkinliğini potansiyel olarak zayıflatabilir.

Ebegümeci çayı gibi zararsız bir şey de dahil olmak üzere herhangi bir ev tedavisine başlamadan önce daima doktorunuzla konuşun. Bunu yapmak, etkileşimlerden ve yan etkilerden kaçınmanıza yardımcı olabilir.

Dozaj ve Hazırlama

Hibiskus takviyelerinin uygun kullanımını yönlendiren hiçbir yönerge yoktur. Çoğu kapsül formülasyonu 250 miligram ila 400 miligram dozlarda sunulur ve bu aralıkta kullanıldığında güvenli kabul edilir. İnternette ve bazı sağlıklı gıda mağazalarında bulunan kurutulmuş ebegümeci çiçekleri veya tozları, ebegümeci çayı ve şurupları yapmak için kullanılabilir.

Hibiskus çayı, 1.25 gram (1.5 çay kaşığı) kurutulmuş hibiskusun 150 mililitre (3/4 fincan) kaynar suya 5-10 dakika demlenmesi ile yapılabilir. Tıbbi amaçlar için kullanıldığında, kendinizi günde iki ila üç bardaktan fazla tutmayın.

Bakılacak şey

Amerika Birleşik Devletleri'nde diyet takviyeleri katı bir şekilde düzenlenmediğinden, her zaman yerleşik bir marka varlığına sahip saygın bir üretici tarafından üretilenleri seçin. Kurutulmuş ebegümeci çiçekleri satın alıyorsanız, yalnızca ABD Tarım Bakanlığı (USDA) düzenlemeleri kapsamında organik olarak sertifikalandırılmış olanları seçin.

Genel bir kural olarak, ebegümeci ile yapılan ithal ilaçlara karşı dikkatli olun. Her ne kadar daha "doğal" olduklarına inansanız da, böcek ilaçlarına, kimyasal kurutuculara veya diğer kirletici maddelere maruz kalıp kalmadıklarını bilmek imkansızdır.

Tıbbi amaçlar için ebegümeci alıyorsanız, şunlardan emin olun: Ebegümeci sabdariffa ürün etiketinde açıkça belirtilmiştir. Tıp için kullanılan diğer türler arasında Hibiscus rosa-sinensisbelirli Ayurveda ilaçlarında kullanılır ve Hibiscus tayvan Tayvanlı.

Diğer sorular

Bütün ebegümeci bitkileri tüketim için güvenli midir?

Hibiscus bitkileri, toksisite kategorisi 4 olarak sınıflandırılır. Bu, bitkinin ve çiçeklerinin insanlar için toksik olmadığı anlamına gelir. Bu, dışarı çıkıp gördüğünüz herhangi bir çiçeği yiyebileceğiniz anlamına gelmemelidir. Bitkilerin böcek ilacı veya böcek ilacı sabunlarına maruz kalmadığından emin olun. Potpuri için tasarlanan kurutulmuş ebegümeci yaprakları yenmemelidir.

Bazı ebegümeci türleri köpekler için zehirlidir, özellikle de dayanıklı ebegümeci (Hibiscus syriacus), Sharon Gülü olarak da bilinir. Asparagin olarak bilinen bir bileşik yenirse, köpeklerde kusma, ishal, iştahsızlık ve ağızda kabarcık oluşmasına neden olabilir. Olup olmadığı bilinmiyor H. sabdariffa köpekler için de toksik olabilir.

Sassafras Yağı ve Çayın Sağlık Faydaları

• Paylaş
• Çevir
• E-posta
• Metin