İçerik
Niacinamide (Nicotinamide) yumurta, süt, fasulye, çoğu yeşil sebze ve et gibi yiyeceklerde bulunan bir B3 vitamini şeklidir. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğundan daha fazla niasin tükettiğinizde, fazlalık niasinamide dönüştürülür.Niasinamid, birçok vitamin takviyesinde tek başına veya diğer vitaminlerle kombinasyon halinde ve birçok topikal kremde bulunur. Niasinamid tezgahtan satın alınabilir ve ayrıca Dünya Sağlık Örgütü'nün Temel İlaçlar Model Listesinde de (Nicotinamide olarak) listelenmiştir.
Niasinamid, başka bir B3 vitamini formu olan niasin ile karıştırılmamalıdır.
Sağlık yararları
Kanıtlanmış Faydalar
Pellagra, niasin eksikliğinden kaynaklanan bir durumdur; semptomlar arasında deri döküntüleri, ishal ve bunama yer alır. Niasinamid takviyeleri, bu durum için yerleşik bir tedavi şeklidir. Niasin, pellagrayı tedavi etmek için de kullanılabilmesine rağmen, niasinamid genellikle daha iyi bir alternatif olarak kabul edilir çünkü niasinin üretebileceği cilt kızarması yan etkisine neden olmaz.
Bilimsel kanıtlar,
- Akne: Birçok çalışma, niasinamidin sivilceye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. Sivilceyi tedavi etmek için niasinamid kullanımıyla ilgili geçmiş denemeleri analiz eden tıbbi bir makale, onu topikal bir tedavi olarak veya oral bir takviye olarak kullanmanın aknede önemli bir azalmaya yol açtığını göstermiştir. tedaviler.
- Kanser: New England Journal of Medicine'de yayınlanan bir araştırma, niasinamidin cilt kanseri gelişme riskini azaltmada etkili olduğunu gösterdi.Bir yıldan fazla bir süredir niasinamid alan cilt kanseri geliştirme riski yüksek katılımcılar, bazal hücreli karsinom ve skuamöz hücre riskini azalttı. karsinom% 23 oranında. Çalışma ayrıca, niasinamidin cilt öncesi kanser olarak da bilinen aktinik keratoz riskini azalttığını gösterdi.
- Şeker hastalığı: Bazı çalışmalar, niasinamidin, hastalığın prediyabetik ve erken aşamalarında insüline bağımlı diyabetin (tip 1 diyabet) önlenmesinde ve tedavisinde etkili olduğunu ileri sürmüştür.
- Kireçlenme: Çeşitli araştırmalara göre, niasinamid takviyesi almak eklem esnekliğini artırarak ve iltihabı azaltarak osteoartriti tedavi etmede etkili olabilir, takviyeleri alırken anti-enflamatuar ilaçların kullanımını sınırlamak gerekebilir.
- Hiperpigmentasyon ve melazma: Niasinamidin pigmentasyonu azalttığı bulunmuştur ve hiperpigmentasyon ve melazma ile başa çıkmak için olası bir seçenek olarak kabul edilir.Ayrıca, niasinamidin fotoyaşlanma tedavisinde etkili olabileceğini gösteren erken aşamada klinik izler de vardır.
- Hiperfosfatemi: Hiperfosfatemi, kanda yüksek seviyede fosfor (fosfat) olduğu anlamına gelir ve kronik böbrek hastalığının en yaygın komplikasyonlarından biridir. Bazı çalışmalar, niasinamidin diğer fosfat bağlayıcılarla birlikte kullanıldığında hem hiperfosfatemi hem de böbrek hastalığına yardımcı olabileceğini göstermiştir.Bu, kan dolaşımındaki fosfat miktarını güvenli bir şekilde azaltabilir.
Niasinamid takviyelerinin kan basıncını düşürmek, hareket hastalığını önlemek veya bir dizi başka durumu ele almak için kullanılabileceğini kanıtlamak için yeterli bilimsel kanıt yoktur.
Olası yan etkiler
Niasinamid genellikle tüketim ve topikal kullanım için güvenlidir. Niasinamid takviyesi almanın küçük yan etkileri ishal, baş dönmesi, kaşıntı, şişkinlik, mide ekşimesi ve hafif baş ağrılarıdır. Niasinamid kremleri uygulamanın yan etkileri kızarıklık, yanma ve hafif kaşıntıdır.Yüksek dozlarda (günde 3 gramdan fazla) alındığında, niasinamid karaciğer üzerinde olumsuz hatta toksik etkiye sahip olabilir.
Aşağıdaki durumlarda niasinamid almadan önce doktorunuzla konuşun:
- Hamile veya emziren
- Diyabet var
- Karaciğer hastalığınız var
- Safra kesesi hastalığı var
- Gut hastası olmak
Niasinamid, ameliyatlara girmeden veya herhangi bir antikoagülan ilaç almadan önce niasinamid takviyesi almadan önce bir doktora danışmak en iyisidir çünkü niasinamid kan pıhtılaşmanızı azaltır.
Niasinamid takviyeleri alırken alkol tüketiminden kaçının.
Dozaj ve Hazırlama
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi MedlinePlus'a göre, aşağıdaki dozajlar önerilir:
- Osteoartrit için, 12 hafta boyunca her gün 3 gram niasinamid alınmalıdır. Günlük doz, gün boyunca küçük dozlara bölünmelidir.
- Hiperfosfatemi için, sekiz ila 12 hafta boyunca günde 500 mg ila 1.5 gram niasinamid alınmalıdır. Osteoartritte olduğu gibi, bu günlük doz gün boyunca küçük dozlara bölünmelidir.
- Pellagra için günlük 3g niasinamid alınmalı ve küçük dozlara bölünmelidir.
- Sivilce için, 25 mg çinko, 1.5 mg bakır ve 500 mcg folik asit ile birlikte 750 mg niasinamid içeren takviyeler günde bir veya iki kez alınmalıdır.
Bakılacak şey
Niasinamid takviyeleri satın alırken, şişenin veya ambalajın etiketinde "niasinamid" kelimesini aradığınızdan emin olun. Pek çok ürün, niasinamidin faydalarını gösterir ancak niasin veya diğer B3 vitamini formlarını içerir.
Verywell'den Bir Söz
Niasinamid takviyelerinin alınması genellikle güvenlidir ve muhtemelen çeşitli tıbbi durumlarda yardımcı olabilir. Bununla birlikte, niasinamid içeren herhangi bir takviye almadan önce, doktorunuzla konuşmak en iyisidir. Bu, sağlık ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize yardımcı olmak için almanız gereken doğru dozu bilmenizi sağlayacaktır.