İçerik
- Kadınlar İçin Kalp Krizi Risk Faktörleri
- Kadınlarda Kalp Krizi Belirtileri
- Erken Kalp Krizini Önlemek İçin Şimdi Yapabilecekleriniz
Tarafından gözden geçirildi:
Virginia Colliver, tıp doktoru
Yakın tarihli bir araştırma, genç kadınların daha fazla kalp krizi geçirdiğini söylüyor. Araştırmacılar, yaşlı yetişkinler arasında kalp krizi oranının düşmesine rağmen 35-54 yaşları arasında, özellikle de kadınlar arasında arttığını görünce şaşırdılar. Topluluklarda Ateroskleroz Riski araştırması, dört şehirde 28.000'den fazla kalp krizi nedeniyle hastaneye yatışı gözden geçirdi.
Maryland, Bethesda'daki Johns Hopkins Community Physicians-Heart Care'den kardiyolog Virginia Colliver, "Bu gözlemsel çalışma, genç kadınlarda bir eğilim buldu" diyor. "Ancak araştırma, kalp krizlerindeki artışın neden gençlerin başına geldiğine dair bir fikir vermiyor. Daha erken yaşlarda kalp hastalığı için risk faktörlerine sahip daha fazla insanın olması gerektiğinden şüpheleniyorum."
Kadınlar İçin Kalp Krizi Risk Faktörleri
Kalp hastalığına yakalanma şansınızı artıran birkaç faktör vardır. Tüm Amerikalıların neredeyse% 50'si, durum için en az üç ana risk faktöründen birine sahiptir:
- Yüksek tansiyon: Kadınlar, doğum kontrol haplarının bir yan etkisi olarak veya hamilelik sırasında yüksek tansiyon geliştirebilirler. 65 yaşın üzerindeki tüm kadınların yüksek tansiyona sahip olma olasılığı erkeklerden daha yüksektir.
- Yüksek kolestorol: Östrojen, kadınları sağlıksız kolesterol seviyelerine karşı koruyor gibi görünüyor. Ancak menopozdan sonra östrojen seviyeleri düşer ve yüksek kolesterol daha olası hale gelir.
- Sigara içmek: Erkeklerin sigara içme olasılığı biraz daha yüksek olsa da, sigara kullanımında cinsiyetler arasındaki fark her zamankinden daha küçük ve kadınların başarılı bir şekilde bırakma olasılığı daha düşük.
Ek risk faktörleri şunları içerir:
- Diyabet
- Obezite
- Ailede kalp hastalığı öyküsü
- Yaş (yaşlandıkça risk artar)
- Sağlıksız diyet
- Fiziksel hareketsizlik
- Aşırı alkol kullanımı
Hormonlar kalp krizi riskinizi etkiler mi?
Birçok kadın doğum kontrolü için veya menopoz semptomlarını azaltmak için (hormon replasman tedavisi olarak adlandırılır) reçeteli hormon ilaçları kullanır. Bu ilaçlar kalp sağlığınızı tehlikeye atabilir mi?
"Doğum kontrol hapları, kalpte veya bacaklarda kan pıhtılaşması riskinizi artırabilir ve ayrıca tansiyonunuzu da yükseltebilir. Bu nedenle, yüksek tansiyon veya pıhtılaşma sorunları geçmişiniz varsa, diğer türler Doğum kontrolü sizin için daha uygun olabilir, "diyor Colliver. "Ancak çoğu genç kadın için doğum kontrol ilacı almak güvenlidir."
Colliver, 50 yaşın üzerindeki kadınların kalp hastalığı riskinin arttığını ve mümkünse östrojen ve progesteron ilaçlarından tamamen kaçınmaları gerektiğini belirtiyor. Colliver, "Genel kalp krizi riskiniz son derece düşükse ve sıcak basmaları ve diğer menopoz sonrası semptomlardan çaresizce kurtulmaya ihtiyacınız varsa, hormon replasman tedavisi sizin için iyi olabilir" diyor. "Ancak 65 yaşından sonra, onları kullanmaktan gerçekten kaçınmaya çalışıyoruz çünkü kalp hastalığı ve potansiyel olarak meme kanseri riskini artırıyorlar."
Kadınlarda Kalp Krizi Belirtileri
Çoğu insan kalp krizlerinin çoğunlukla erkeklerin başına geldiğini düşünse de, kalp hastalığı hem erkekler hem de kadınlar için önde gelen ölüm nedenidir. Bu nedenle, kalp krizi belirtilerini fark etmek ve acil tıbbi yardım istemek her yaştan kadın için aynı derecede önemlidir.
İnsanların - erkeklerin ve kadınların - büyük çoğunluğu için göğüs ağrısı veya rahatsızlığı, kalp krizinin birincil semptomudur. Bununla birlikte, kadınların erkeklerden daha az tanınabilir kalp krizi semptomlarına sahip olma olasılığı daha yüksektir, örneğin:
- Vücudun üst kısmının farklı bölgelerinde (sırt, boyun, çene, kollar veya mide) ağrı veya rahatsızlık
- Nefes darlığı
- Baş dönmesi
- Soğuk terler
- Yorgunluk
- Mide bulantısı ve kusma
Erken Kalp Krizini Önlemek İçin Şimdi Yapabilecekleriniz
Bazı risk faktörleri kontrolünüz dışında olsa da, kalp sağlığınızı korumak için yapabileceğiniz birçok şey vardır. Kalp krizi ve felç dahil olmak üzere kalp hastalığının% 80'inin yaşam tarzı değişiklikleriyle önlenebileceği tahmin edilmektedir, örneğin:
- Sağlıklı kiloyu korumak: Fazla kilolu veya obez olmak kalp hastalığı riskinizi artırır. Kilonuzu nasıl izleyeceğinize dair ipuçları alın.
- Kalp-sağlıklı beslenme: İşlenmiş gıdalardan ve fazla şekerden kaçının. Tam ve besleyici gıdalardan zengin bir diyet yapın (Akdeniz diyeti buna iyi bir örnek)
- Düzenli egzersiz yapmak: Tutarlı bir egzersiz rutini kalp sağlığınızı artırabilir. Haftada en az 150 dakika hedefleyin. Kalp sağlığını artırabilecek egzersiz türlerini öğrenin.
- Alkolü azaltmak: Kadınlar alkol tüketimini günde birden fazla içmeyle sınırlamalıdır. İçmenin (özellikle kırmızı şarap) sizin için iyi mi yoksa kötü mü olduğunu öğrenin.
- Daha fazla taşıma: Egzersize ek olarak, gün boyunca hareket etmek de iyidir. Uzun süre oturmaktan kaçının. Hareketsiz bir yaşam tarzının kalp sağlığını nasıl etkilediğini öğrenin.
- Stresle başa çıkma: Stresi ve bunun kalp sağlığı üzerindeki etkisini küçümsememeniz gerektiğini gösteren artan kanıtlar var. Kadınların kalp sağlığını korumaları ve stresle mücadele etmeleri için 5 ipucu öğrenin.
- Yıllık sınava girmek: Özellikle semptomlarınız yoksa kalp hastalığını tahmin etmek zor olabilir. Yıllık kontrol yaptırmak, risk faktörlerini yakından takip etmenin ve diyabet ve yüksek tansiyon gibi kalp hastalığı ile ilgili durumlar için yardım almanın en iyi yoludur.
Sonuç olarak: Kalp sağlığına uygun davranışlar benimsemek için asla çok erken değildir. Kalp sağlığınızı korumak için bugün atabileceğiniz beş hızlı adımı öğrenin.