İçerik
Kan dolaşımındaki yüksek seviyede glikoz (şeker), kolesterol anormallikleri de dahil olmak üzere bir dizi komplikasyonla ilişkilidir. Bağlama faktörü: insülin direnci - hücreler artık insülin hormonuna uygun şekilde yanıt vermediğinde. Sonuç olarak, bir kişi anormal bir kolesterol profili - düşük yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL veya "iyi kolesterol"), yüksek düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL veya "kötü kolesterol") ve yüksek trigliserid geliştirebilir.Bu kolesterol anormallikleri daha sonra bir kişinin kalp hastalığı ve felç riskini artırır. Bunu akılda tutarak, pre-diyabet veya diyabetinizi yönetmek, kan şekerinizi kontrol altında tutmaktan daha fazlasıdır. Aynı zamanda kardiyovasküler sağlığınızı korumak için çalışmakla da ilgilidir.
İnsülin Direnci ve Kolesterol Değişiklikleri
Yemek yedikten sonra, karbonhidratlar sindirim sisteminiz tarafından glikoza dönüştürülür. Bu glikoz daha sonra bağırsaklarınızın duvarından kan dolaşımınıza emilir.
Oraya vardığında, insülin - karbonhidrat metabolizmasının birincil düzenleyicisi olan pankreasınız tarafından yapılan bir hormon - glikozu çeşitli hücrelere getirir, böylece işlevlerini yerine getirecek enerjiye sahip olurlar. İnsülin ayrıca yağın vücudunuzdaki yağ asitlerine (lipoliz) parçalanmasını da engeller.
İnsülin direnci, hücrelerin bu sürece daha az duyarlı hale gelmesidir. Sonuç olarak, kan şekeri eninde sonunda artar, bu nedenle diyabet öncesi ve tip 2 diyabetin öncüsü olarak kabul edilir.
Yağlar da vücutta artan bir oranda parçalanır ve bu sonuçta çeşitli kolesterol değişikliklerine yol açar Spesifik olarak, insülin direnci HDL'yi düşürür ve trigliseridleri ve LDL'yi yükseltir.
Düşük bir HDL seviyesi veya yüksek bir trigliserit seviyesi ile eşleştirilmiş yüksek bir LDL seviyesi, arterlerin duvarlarında plak (yağ birikintileri) oluşumuyla bağlantılıdır. Bu duruma ateroskleroz denir ve kalp krizi ve felç gelişme riskinizi artırır.
Metabolik sendrom
Metabolik sendrom, adından da anlaşılacağı gibi, belirli bir hastalık veya durum değildir. Aksine, bir kişinin tip 2 diyabet ve kalp hastalığı geliştirme şansını artıran bir dizi durumdur.
Bu fenomen genellikle insülin direncinden önce gelir ve esasen, yüksek glikoz seviyelerinden kaynaklanan kalp sağlığınız için yüksek risk açısından olası bir "sonraki durak" olarak kabul edilebilir.
Ulusal Kolesterol Eğitim Programı, metabolik sendromu aşağıdaki özelliklerden üç veya daha fazlasına sahip olarak tanımlar:
- Erkeklerde 40 inç ve kadınlarda 35 inçten büyük bel ölçüsü olarak tanımlanan abominal obezite
- Desilitre (mg / dL) başına 150 miligramdan büyük veya ona eşit veya yüksek trigliseritler için ilaç kullanan trigliseridler
- HDL seviyeleri erkeklerde 40 mg / dL'den az veya kadınlarda 50 mg / dL'den az veya düşük HDL için ilaç kullanıyor
- 130/85 milimetre civadan (mmHg) büyük veya ona eşit veya yüksek tansiyon ilaçları üzerinde kan basıncı
- 100 mg / dL'ye eşit veya daha yüksek açlık kan şekeri seviyesi veya yüksek kan şekeri için ilaç kullanımı
Metabolik sendromu tedavi etmek ve özellikle tip 2 diyabet ve / veya kalp hastalığının gelişmesini önlemek için aşağıdakiler gereklidir:
- Kilo vermek: Vücut ağırlığındaki% 5'lik bir azalma, kolesterol profili, glikoz seviyeleri ve insülin direncindeki iyileşme ile bağlantılıdır.
- Egzersiz yapmak: Günde en az 30 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapın (örn. Tempolu yürüyüş, dans veya su aerobiği).
- Sağlıklı bir diyete uyun: Akdeniz diyeti yaygın olarak tavsiye edilir ve meyveler, sebzeler, kabuklu yemişler, kepekli tahıllar ve zeytinyağı açısından zengindir.
- Sigarayı bırakmak
- Kan basıncını düşürün: Yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlarla (gerekirse) amaç, 130 / 80'den az olan tansiyondur.
- Kolesterolü azaltın: Yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlarla (gerekirse), hedef 80 ila 100 mg / dL'den daha düşük bir LDL'dir.
- Kan şekeri kontrolünü iyileştirin: Bu, yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlarla yapılır (kesinlikle diyabetiniz varsa; muhtemelen prediyabetiniz varsa)
Şu anda, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından onaylanan, yüksek kan şekerini insülin direncinden tedavi edecek bir ilaç bulunmamaktadır. Bununla birlikte, araştırmalar, metformin (kan şekerini düşüren bir ilaç) almanın tip 2 diyabetin başlamasını önleyebileceğini buldu.
Doktorunuzu Ne Zaman Görmelisiniz?
Yıllık sağlık kontrolünüz için henüz gitmediyseniz veya potansiyel yüksek kan şekeri semptomları yaşıyorsanız (örneğin, çok idrara çıkma, alışılmadık şekilde susama ve / veya bulanık görme), bunu yapmanız önemlidir. dahiliyeci veya aile hekiminizle bir randevu.
Yüksek kan şekeri ve insülin direnci olan çoğu insanda hiçbir belirti görülmez, bu nedenle doktorunuzla düzenli tarama yapılması önemlidir.
Doktorunuz, diyabet öncesi ve diyabeti kontrol etmek için açlık kan şekeri testi veya hemoglobin A1C testi gibi kan testleri yapabilir. Kan basıncınızı ve kilonuzu kontrol etmenin yanı sıra kan kolesterol seviyenizi kontrol etmek için bir lipit paneli de sipariş edebilir.
Doktorunuzun değerlendirmesi ve laboratuvar sonuçlarına dayanarak, birlikte kalp krizi veya felç geçirme riskinizi eninde sonunda azaltmak için bir plan oluşturabilirsiniz.
Yüksek Kan Şekerinin Belirtileri ve KomplikasyonlarıVerywell'den Bir Söz
Buradaki ana mesaj, insülin direncinin hem yüksek glikoz seviyeleri hem de anormal kolesterol seviyeleri için riskinizi artırdığı ve bu da daha sonra kalp hastalığı riskinizi artırdığıdır. Öyleyse, metabolik sendromun bir veya daha fazla özelliğine sahipseniz, iyiliğiniz için endişeleniyorsanız veya belki de yıllık fiziksel durumunuzu kaçırmış olsanız da, doktorunuzu görmeyi unutmayın. Kolay ve anlaşılır ölçümler ve kan testleri, sağlığınızın dibine inmenize yardımcı olabilir.