İçerik
- Genel Bakış
- Kontüzyon nedir?
- Burkulma nedir?
- Bir tür nedir?
- Kırık nedir?
- Çıkık nedir?
- Spor yaralanmaları için rehabilitasyon
- Spor yaralanması rehabilitasyon ekibi
Genel Bakış
Spor yaralanmalarının çoğu, travma veya kas veya eklemlerin aşırı kullanımından kaynaklanır. Çoğunluğuna aşağıdakiler dahil olmak üzere kasları, bağları, tendonları veya kemikleri içeren küçük travmalar neden olur:
Kontüzyonlar (çürükler)
Burkulma
Suşlar
Kırıklar
Çıkıklar
Kontüzyon nedir?
Kontüzyon (çürük), yumuşak dokuda bir yaralanmadır.Genellikle tekme, düşme veya darbe gibi künt kuvvetten kaynaklanır. Hemen sonuç ağrı, şişme ve renk değişikliği olacaktır.
Burkulma nedir?
Burkulma, bir bağın gerilmesi veya yırtılmasıdır. Ligamentler, kemikleri kemiklere ve kemikleri kıkırdağa bağlayan esnek fibröz doku bantlarıdır. Ayrıca eklemlerinizdeki kemikleri bir arada tutarlar. Burkulmalar genellikle ayak bileklerini, dizleri veya bilekleri etkiler.
Dizdeki bağ yaralanmaları hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bir tür nedir?
Bir gerginlik, bir kas veya tendonun bükülmesi, çekilmesi veya yırtılmasıdır ve genellikle aşırı kullanım, kuvvet veya gerilmeden kaynaklanır. Tendon, kasları kemiklere bağlayan sert bir doku kordonudur.
Çocuklarda burkulma ve incinmeler hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bazı suş örnekleri şunlardır:
Tenisçi dirseği (lateral epikondilit). Tenisçi dirseği olarak da bilinen lateral epikondilit, dirseğin arka tarafında ve ön kolda, kol vücut ile yan yana ve başparmağı çevrilmiş haldeyken başparmak tarafı boyunca ağrı ile karakterizedir. Ağrı, bileği avuç içinden geriye doğru büken tendonların hasar görmesinden kaynaklanır.
Golfçü veya beyzbol dirseği (medial epikondilit). Golfçü dirseği olarak da bilinen medial epikondilit, ön kolun avuç içi tarafında dirsekten bileğe kadar olan ağrı ile karakterizedir. Ağrı, bileği avuç içine doğru büken tendonların hasar görmesinden kaynaklanır.
Lomber gerginlik. Lomber gerginlik, belin alt kısmındaki bir yaralanmadır, bu da hasarlı tendonlara ve spazm ve ağrılı kaslara neden olur. Büyük bir kuvvetin travması, beldeki tendon ve kasları yaralayabilir. Ağırlık kaldırma veya futbol gibi sporları itmek ve çekmek bel ağrısına neden olabilir. Ek olarak, basketbol, beyzbol ve golf gibi belin aniden bükülmesini gerektiren sporlar bu yaralanmaya neden olabilir.
Jumper'ın dizi. Patellar tendinit olarak da bilinen atlamacı dizi, diz kapağını kaval kemiğine (tibia) bağlayan patellar tendonun iltihaplanması ile karakterize bir durumdur. Bu durum, sert yüzeylerde sık sık atlama gibi diz ekleminin aşırı kullanımından kaynaklanabilir.
Runner'ın dizi. Patellofemoral stres sendromu olarak da bilinen Runner dizinin, patella veya diz kapağının femur (uyluk kemiği) oluğunda iyi hareket etmemesidir. Koşucunun dizine yapısal bir kusur veya belirli bir yürüme veya koşma neden olabilir.
Kırık nedir?
Kırıklar, genellikle bir darbe veya düşmenin neden olduğu kemik kırılmalarıdır. Bir kırık, basit bir saç çizgisi kırığından (tüm kemiğin içinden geçmeyen ince bir kırık), kırık kemiğin deriden çıkıntı yaptığı bir bileşik kırığa kadar değişebilir. Kırıkların çoğu kollarda ve bacaklarda olur.
Stres kırıkları, sürekli aşırı kullanımın neden olduğu kemikte zayıf noktalar veya küçük çatlaklardır. Jimnastik, koşu ve diğer sporlar için antrenman yaptıktan sonra genellikle ayak veya bacakta stres kırıkları meydana gelir. Koşucularda orta ayaktaki kemikler (metatarslar) özellikle stres kırıklarına karşı hassastır.
Çıkık nedir?
Bir ligament üzerine aşırı kuvvet uygulandığında, iki bağlı kemiğin uçlarının ayrılmasına izin veren bir çıkık meydana gelir. Eklem bağları üzerindeki stres eklemin çıkmasına neden olabilir.
Spor yaralanmaları için rehabilitasyon
Spor yaralanmaları için bir rehabilitasyon programı, yaralanmanın türüne ve ciddiyetine bağlı olarak her bir hastanın ihtiyaçlarını karşılamak üzere tasarlanmıştır. Hastanın ve ailenin aktif katılımı, programın başarısı için çok önemlidir.
Bir ampütasyondan sonra rehabilitasyonun amacı, hastanın fiziksel, duygusal ve sosyal olarak genel yaşam kalitesini iyileştirirken mümkün olan en yüksek işlev ve bağımsızlığa dönmesine yardımcı olmaktır.
Bu hedeflere ulaşmaya yardımcı olmak için, spor yaralanması rehabilitasyon programları aşağıdakileri içerebilir:
Aktivite kısıtlamaları
Fiziksel veya mesleki terapi
Alanı germek ve güçlendirmek için egzersiz programları
Daha fazla yaralanmayı önlemeye yardımcı olmak için kondisyon egzersizleri
Sıcak veya soğuk uygulamalar ve jakuzi tedavileri
Alanı hareketsiz hale getirmek için diş telleri, atel veya alçı uygulamaları
Koltuk değneği veya tekerlekli sandalye kullanımı
Ağrı yönetimi teknikleri
Hasta ve aile eğitimi
Spor yaralanması rehabilitasyon ekibi
Spor yaralanmaları için rehabilitasyon programları genellikle ayakta tedavi bazında yürütülür. Aşağıdakilerden herhangi biri veya tümü dahil olmak üzere birçok yetenekli profesyonel spor yaralanması rehabilitasyon ekibinin bir parçasıdır:
Ortopedi uzmanı / ortopedi cerrahı
Fiziyatrist
Fizyoterapist
Mesleki terapist
Egzersiz fizyolojisi uzmanı
Spor hekimliği uzmanı
Atletizm Antrenörü
Temel bilgiler
- Uzun vadede mi? Ömür Boyu Koşu İçin Tıbbi Hususlar
- Aşil Tendon Yaralanmaları
- Shin Atelleri
- Sporlar ve Kırıklar
Tedaviler, Testler ve Terapiler
- Enjekte edilebilir Kortikosteroidler
- Kemik Aşılama
- Sağlık Sağlayıcıları ve Uzmanları
Sağlık ve Önleme
- Dans Yaralanmaları Teşhis Tedavisi ve Önlenmesi
- Egzersizle İlgili Yaralanmalar ve Bitkinlik
- Spor Yaralanmalarını Önleme