İçerik
Bal öksürükleri tedavi edemez, ancak uzun zamandır onları hafifletmek için kullanılmıştır. Bunun nedeni, balın bir yatıştırıcı görevi gördüğüne inanılıyor - boğazı kaplayan ve mukus zarlarını yatıştıran bir madde. Aynı zamanda, iyileşmeyi teşvik etmede rolü olabilecek antioksidanlar ve antimikrobiyal özellikler içerir.Balın öksürük için kullanımını destekleyen çok sayıda anekdot kanıtı olsa da, araştırmalar ayrıca bir kaşık balın yetişkinlerde ve 1 yaşın üzerindeki çocuklarda öksürükle ilgili semptomları azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Destekleyici Araştırma
Bir 2010 çalışması, balın öksürük ilacı (dekstrometorfan) ve antihistamin (difenhidramin) ile birlikte 139 çocukta üst solunum yolu enfeksiyonuna bağlı gece öksürüğü üzerindeki etkilerini test etti. Balın, öksürük için her iki ilaca göre en büyük semptom rahatlamasına sahip olduğunu buldu.
2012'de yapılan bir başka çalışmada, üst solunum yolu enfeksiyonlarının neden olduğu öksürükler üzerinde üç tür bal (okaliptüs, narenciye ve labiatae) test edildi. Araştırmacılar, her üç bal türünün de öksürük sıklığını ve şiddetini hafifletmede plasebodan daha iyi olduğunu buldular.
Çocuklar ve ebeveynleri de bal ile gece uykusunun plaseboya göre daha iyi olduğunu bildirdiler.
Kimler Kullanabilir
Bal, diğer öksürük ilaçları ile birlikte veya tek başına kullanılabilir. Bulması kolay ve ucuz olmasının yanı sıra, herhangi bir ilaç etkileşimi riski oluşturmayan bir çare (aynı amaçla kullanılan bazı reçetesiz ilaçlarla ilgili bir endişe olabileceği gibi).
Bala alerjisi olması veya yutma güçlüğü dışında, neredeyse her yetişkin öksürüğü hafifletmek için balı kullanabilir. Bununla birlikte, sinirlere saldıran toksinlerin neden olduğu nadir bir zehirlenme türü olan botulizm riski nedeniyle 12 aylıktan küçük bebeklere asla bal verilmemelidir.
Bal, toprakta bulunan bir bakteri olan Clostridium botulinum'u içerebilir. Çoğu yetişkin insanın sindirim sistemi bu sporları idare edebilirken, bebeklerin sistemleri çok olgunlaşmamış, bu da bakterilerin büyümesine ve bağırsak yolunda toksin üretmesine neden olabilir. Bu, kas güçsüzlüğüne ve solunum problemlerine yol açabilir ve acil tıbbi bakım gerektirir.
Bir ABD Gıda ve İlaç İdaresi danışma komitesi, 6 yaşın altındaki çocukların etkili olduğu gösterilmediği ve ciddi yan etkileri olabileceği için herhangi bir öksürük veya soğuk algınlığı ilacı almamalarını tavsiye etti. 12 aydan büyük çocuklar için bal olabilir. faydalı bir ikame olabilir.
Öksürük İçin Bal Nasıl Kullanılır
1-2 çay kaşığı balı tek başına, tostun üzerine sürerek veya bir fincan çay veya ılık suya karıştırarak deneyebilirsiniz. Bal gerektiği kadar tüketilebileceği gibi diyetinize şeker ve kalori de katar. Amerikan Kalp Derneği, eklenen şekerlerin günde yaklaşık 30 gramla sınırlandırılmasını önermektedir, bu nedenle günlük bal alımınızı 6 çay kaşığının altında tutmaya çalışın.
Verywell'den Bir Söz
Bal, öksürüğü iyileştirmenin yalnızca bir yoludur. Çoğu zaman, üst solunum yolu enfeksiyonlarından kaynaklanan öksürükler susuz kalmadan ve bol bol dinlenerek iyileşir. Öksürüğünüz üç haftadan fazla sürerse, nefes darlığı eşlik ederse veya ateşle birlikte ortaya çıkarsa, sağlık uzmanınıza danışın.