PCOS ve İnsülin Direnci

İçerik

• İnsülin Direncinin Belirtileri
• İnsülin Direncini Teşhis Etmek İçin Kullanılan Testler
• İnsülin Direnciniz Varsa Ne Yapmalısınız?

İnsülin, karın içinde sindirim ve kan şekerinin düzenlenmesinden sorumlu bir bez olan pankreas tarafından üretilen bir hormondur. İnsülin tipik olarak kandaki büyük miktarda şekere (glikoz) yanıt olarak salgılanır. İnsülin üretildikten sonra glikozu enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur ve daha sonra onu daha sonra kullanmak üzere kaslarınızda, yağ hücrelerinizde ve karaciğerinizde depolar.

Polikistik yumurtalık sendromu (PCOS) olan kadınlar sıklıkla insülin direncine sahiptir, yani vücutları hormona o kadar çabuk yanıt vermez. Yavaş tepki, glikozun kanda birikmesine ve sonunda vücudun şekerle ilgilenme şeklini değiştirmesine neden olabilir. Kötüleşen insülin direnci sonunda diyabete yol açabilir.

PCOS'lu kadınlarda, 40 yaşın üzerindeyseniz, aşırı kiloluysanız, yüksek tansiyonunuz varsa, hareketsiz bir yaşam tarzı yaşıyorsanız ve yüksek kolesterolünüz varsa, insülin direnci riski daha yüksektir. Genel olarak, Hispanik, Afrikalı Amerikalı veya Kızılderili kökenli kadınlar, beyaz veya Asyalı kadınlardan daha yüksek insülin direnci riski altındadır.

İnsülin Direncinin Belirtileri

İnsülin direnci olan kadınlarda genellikle çok az semptom görülür. Bunu yaptıklarında, bu durumdaki başka herhangi bir kadının deneyimlediklerinden farklı değildirler. Belirtiler şunları içerebilir:

• Yorgunluk
• Artan açlık veya susuzluk
• Tatlılar ve tuzlu yiyecekler için istek
• Sık veya artan idrara çıkma
• Ayak ellerinde karıncalanma hissi
• Kasık, koltuk altı veya boyun arkasındaki cildin koyulaşması

Bu semptomları yaşıyorsanız, doktorunuz vücudunuzun şekerle ne kadar iyi başa çıktığını görmek için kan testleri isteyecektir. Bunlar, açlık glikoz seviyesi ve glikoz tolerans testlerini içerir.

İnsülin Direncini Teşhis Etmek İçin Kullanılan Testler

Açlık glikoz seviyesi için, testten en az sekiz saat önce yeme ve içmeye ara vermeniz gerekir. Kan örneği alındıktan ve laboratuvara gönderildikten sonra, aşağıdaki sonuçlara göre bir teşhis yapılabilir:

• 100 mg / dl'nin altında olması normal bir sonuçtur.
• 100 mg / dl ila 125 mg / dl prediyabet olarak kabul edilir.
• 125 mg / dl'nin yukarısı, diyabet teşhisi görevi görebilir.

Glikoz tolerans testi ayrıca testin gerçekleştirilebilmesi için sekiz saat açlık gerektirir. Vardığınızda, doktorunuz temel referans olarak kullanmak için kan alacaktır. Daha sonra 75 gram şeker içeren sekiz ons sıvı içmeniz istenir. Daha sonra iki saat sonra ikinci bir kan testi yapılacaktır.

Aşağıdaki karşılaştırmalı değerlere dayalı olarak bir teşhis desteklenebilir:

• Prediabet, 100 mg / dl ila 125 mg / dl arasında bir açlık kan şekeri ve ardından iki saatte 140 mg / dl ila 199 mg / dl arasında bir kan glikozu olarak tanımlanır.
• Diyabet, açlık kan şekerinin 126 mg / dl'den daha yüksek olması ve ardından iki saatte 200 mg / dl veya daha yüksek bir kan şekerinin gelmesi olarak tanımlanır.

Normalde kan şekeri üç saat içinde normale dönecektir. Bunun yapılmaması genellikle insülin direncinin göstergesidir.

İnsülin Direnciniz Varsa Ne Yapmalısınız?

İnsülin direnci teşhisi konulursa, durumu tersine çevirmek için yapabileceğiniz çok şey vardır. Bazı durumlarda, kan şekeri seviyenizi daha iyi kontrol etmenize yardımcı olmak için metformin gibi ilaçlar verilebilir.

Yaşam tarzı değişiklikleri, reçeteli ilaç alıp almamanıza da yardımcı olabilir. Bunlar şunları içerir:

• Yağsız et, yüksek lifli tahıllar, sebzeler, baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler ve meyvelerden zengin sağlıklı bir diyet (ideal olarak bir beslenme uzmanına danışarak tasarlanmıştır)
• Haftada üç kez yapılan günde en az 30 dakikalık egzersiz
• Sigarayı bırakmak ve alkol alımını azaltmak
• İnsülin seviyelerini daha iyi yönetmek için bol miktarda dinlenme ve stres yönetimi eğitimi