İçerik
- Uyku ve Gençleşme
- Üst Hava Yolu Direnci Sendromu (UARS)
- Gece Öğütme ve UARS
- Gece Bruksizminin İşaretleri
- Diş Gıcırdattığından Şüphelenirseniz Ne Yapmalısınız?
Sıklıkla strese atfedilen, yeni uyku anlayışı ve hava yolu, insanların dişlerini gıcırdatmasının nedenlerinin gece nefes alma zorluğunun işareti olabileceğini ortaya koyuyor. Bu soruna bağlı olabilecek durumlar, uyurken korkutucu bir oksijen eksikliğini gösteren üst hava yolu direnci sendromu (UARS) veya hatta obstrüktif uyku apnesidir.
Uyku ve Gençleşme
Birinin çenesini o kadar sıkı sıktığını ve dişlerini gıcırdattığını hayal ettiğinizde, bu size huzurlu bir gece uykusu görüntüsü vermez.
Araştırmacılar, uykunun sağlığımıza büyük katkısını ortaya çıkarıyor. Muhtemelen keşiflerin en önemlisi, iyi uykunun beynimizin işlevi üzerindeki rolüdür. Uyku sırasında beyindeki sinir bağlantılarının gelişmesi ve metabolitlerin temizlenmesi, demans gibi dejeneratif hastalıkların kalitesiz dinlenmeden kaynaklanabileceğini göstermektedir.
Uyuduğumuzda, vücudumuz günlük işlevler için kullandığı sistemlerin çoğunu dinlendirir. Normalde bilincimiz tarafından kontrol edilen tek şey nefes almaktır. Oksijen verilmesi, vücudumuzun uyku sırasındaki süreçlerini sürdürmesi için çok önemlidir ve solunum yollarımızdaki herhangi bir kesintiyi uyku için özel bir endişe haline getirir.
Üst Hava Yolu Direnci Sendromu (UARS)
Uyku sırasında solunum komplikasyonlarının daha az bilinen bir sonucu, Üst Hava Yolu Direnci Sendromudur (kısaca UARS). Nefes almaya karşı artan direncin uykuda bozulmalara neden olabileceği durumu ifade eder. Gündüz yorgunluğu ile karakterize edilen UARS, uyku apnesinde görülen kandaki oksijen seviyelerinin düşmesi ile ilişkili değildir.
UARS, üst hava yolunun daralmasından kaynaklanır, pipet kadar küçük bir açıklıktan nefes almaya çalışmak olarak tanımlanabilir. Ağabeyi uyku apnesine benzer şekilde ortaya çıkabilse de, UARS o kadar kolay tanımlanamaz. UARS ve uyku apnesi arasındaki özel bir fark, neredeyse her zaman horlamayla ilişkilendirilen ağır erkek egemen uyku apnesinin aksine, eşit oranda kadın UARS'den muzdarip olmasıdır.
Gece Öğütme ve UARS
Araştırmalar, 20 ila 70 yaşlarındaki kadınların yarısının uyku bozukluğu yaşadığını gösteriyor. Horlama, obstrüktif uyku apnesinin ayırt edici özelliği iken, gece gıcırdatma UARS'ın ayırt edici özelliği olabilir.
Hepimiz uykusunda horlayan insanlara aşinayız. Horlama mekanizmaları uykuda solunum yollarımıza ne olduğunu gösterir. Üst solunum yollarını açık tutan kaslar uyku döngüleri sırasında gevşerken, dilin tekrar boğazımıza girmesine neden olur ve bu da solunum yollarını kısmen tıkayabilir. Alçaltılmış hacim, havanın daha küçük bir geçitten geçmesi gerektiğinden veya başka türlü horlama olarak bilinen boğazımızda titreşime neden olabilir.
Araştırma, gece bruksizmini uyku apnesi için bir risk faktörü olarak ilişkilendirmiştir ve benzer nedenlerden dolayı, UARS ile büyük ölçüde ilişkili olması muhtemeldir. Diş gıcırdatma, vücudumuzun uyku sırasında hava yolu kas ilişkisinin aşırı daralmasıyla başa çıkma mekanizmasıdır. Dişlerimizi sıkmak, vücudun nefes almamızı sağlamak için hava yollarını açmak için çeneyi öne doğru itmesinin sonucudur. Ayrıca, tipik olarak aşırı kilolu, orta yaşlı erkeklerle ilişkili olan uyku apnesine kıyasla UARS'de görülen daha yüksek kadın-erkek oranını da açıklıyor.
Gece Bruksizminin İşaretleri
Bu semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız, geceleri dişlerinizi gıcırdattığınızın bir göstergesi olabilir.
- Yontulmuş veya kırılmış dişler
- Diş hassasiyeti
- Diş ağrısı
- Baş ağrısı
- Migren
- Çene ağrısı veya temporomandibular eklem bozuklukları (TME)
- Stresli iş veya aile hayatı
Gece kenetlemek geceleri nefes almamıza yardımcı olsa da dişlerimize ve çenemize verilen hasar feci olabilir.
Diş Gıcırdattığından Şüphelenirseniz Ne Yapmalısınız?
Diş hekiminizden bir randevu size gece öğütücü olup olmadığınızı söyleyecektir. Bu belirlendikten sonra, nefes alma zorluklarının dişlerinizi gıcırdatmanıza neden olup olmadığını görmek için bir uyku çalışmasına girmek gerekli olabilir.