İçerik
Ayakkabılar ya ayak sorunlarına yardımcı olabilir ya da ayak sorunlarına neden olma potansiyeline sahiptir. Ayaklarınızı uygun şekilde oturan bir çift ayakkabının içine sokmanın birkaç yolu vardır.Çevrimiçi ayakkabı alışverişi çok popüler olsa da, ayakkabıların ayağınıza nasıl oturacağına değil, yalnızca belirtilen bedene güveniyor olabilirsiniz. Doğru ayakkabıyı nasıl seçeceğinizi öğrenmek ve size doğru şekilde oturduğundan emin olmak için bu yönergeleri ve ipuçlarını kullanın.
Ayaklarınızı Ölçmek
Bir ayakkabı mağazasında ayaklarınızı yılda bir ila iki kez ölçmelisiniz. 10 yıl önce alınmış bir ayak ölçüsüne güvenmeyin.
Ayaklarınızdaki bağlar ve diğer yumuşak dokular, yaşlandıkça gevşeme ve gerilme eğilimindedir. Bu, ayaklarınızın şeklini ve boyutunu değiştirmesine neden olur.
Araştırmalar, nüfusun büyük bir kısmının ayak ağrısı ve ayak rahatsızlıklarıyla ilişkili yanlış boyutta ayakkabı giydiğini göstermiştir.Ayaklarınızın uzunluğunu, genişliğini ve kemer uzunluğunu ölçtüğünüzden emin olun.
Gün İçinde Daha Sonra Ölçün
Ayaklarınızı ölçün ve günün ilerleyen saatlerinde ayakkabı alışverişi yapın. Günün sonunda çoğu kişinin ayağında bir miktar şişlik oluşur. Ayakkabı dükkanına gitmek için günün ilerleyen saatlerine kadar beklerseniz, çok dar ayakkabılar almaktan kaçınmanız daha olasıdır.
Ayaklarınızın veya Ayak Bileklerinizin Şişmesinin Nedenleri
Ölçerken Durun
Ayaklarınızı ölçerken ayağa kalktığınızdan emin olun. Ayakta durduğunuzda ayaklarınız daha fazla yayılacaktır. Ölçümü başka birinin yaptırması daha iyidir çünkü dik durmanız ve ağırlığınız ayağınızın üzerinde ortalanmış olarak dümdüz ileriye bakmanız gerekir. Ayakta nasıl durduğunuz ayaklarınızın boyutunu ve şeklini etkileyebilir.
Kemer Uzunluğunu Ölçün
Ayakkabı uyumunun önemli bir kısmı kemer uzunluğudur. Kemer uzunluğu, topuğunuzdan ayağınızın topuna (ayak başparmağınızın eğildiği yer) ölçülür. Ayak başparmağınızdaki kıvrım, ayakkabının büküldüğü yere uymalıdır.
Her iki ayakkabınızla da ayak parmaklarınızın üzerine doğru yükselin. Ayakkabının ayak başparmağı ekleminden önce veya sonra büküldüğünü hissederseniz, ayakkabı kavis uzunluğunuz için uygun değildir.
Ayak Ark Ağrısını Önleme ve Başa ÇıkmaBoyut Önemli Değil
Ayakkabı numarası numarasıyla fazla ilgilenmemeye çalışın. Kullanılan dayanıklılık nedeniyle ayakkabı firmaları arasında ayakkabı bedenlerinde büyük fark vardır. Son, bir ayakkabının etrafına kalıplandığı bir formdur.
Her şirket farklı dayanıklılık kullanır, yani 8 numara New Balance, 8 numara Nike ile aynı değildir veya 9 numara Manolo Blahnik 9 numara Jimmy Choo ile aynı değildir.
Ayakkabıları Daha Büyük Ayağa Sığdır
Hiçbir iki ayak aynı değildir. Bir ayak genellikle diğerinden biraz daha büyüktür. Büyük ayağa uyan ayakkabı boyutunu satın alın. Ayakkabının çok büyük olması durumunda yer kaplayabilecek farklı pedler ve ekler vardır, ancak çok küçük bir ayakkabının yerini ekleyemezsiniz.
Ayakkabıları daha büyük ayağa takmanın bir sınırı vardır. Ayaklarınız 1 1/2 beden farklıysa, iki farklı boy ayakkabı alın.
Gerçekten Daha Büyük Yürüyüş Ayakkabılarına İhtiyacınız Var mı?Fit için Ayakkabıları Denemek
Ayakkabı mağazasında veya çevrimiçi sipariş verirken kutusundan yeni çıkmış ayakkabıları deneyebilirsiniz. Bunları daha fazla düşünmek veya reddetmek konusunda size yardımcı olacak ipuçları aşağıda verilmiştir.
Uygun Çorap veya İç Çamaşırı Giyin
Normalde giyeceğiniz çorap, naylon vb. Ayakkabılarınızı, denediğiniz ayakkabı türü ile giymeniz önemlidir. Elbise ayakkabıları için, onlarla birlikte giyeceğiniz çorapları giymek istersiniz (veya onları böyle giyecekseniz hiçbirini).
Atletik ayakkabılar veya outdoor ayakkabılar için, genellikle onlarla birlikte giyeceğiniz çorapların kalınlığını giydiğinizden emin olun. Çorabın kalınlığı ayakkabının uyumunu büyük ölçüde etkileyecektir.
Ayakkabının Önünde 1/2 İnç Bırakın
En uzun parmağınızın ucu ile ayakkabının ön ucu arasında yaklaşık 1/2 inç olmalıdır. Genellikle bu, işaret parmağınızın (küçük eller) veya serçe parmağınızın (büyük eller) ucu ile ilgilidir. Çoğu insan için ayak başparmağı en uzun iken, diğer insanların daha uzun bir ikinci parmağı vardır, bu da Morton ayak parmağı olarak bilinir.
Ayakkabının Arkasında 1/8 İnç Bırakın
Ayakkabının arkasının topuğunuzun arkasına çok sıkı olmasını istemezsiniz. Bu cilt tahrişine ve su toplamasına neden olabilir. Topuğunuzun arkası ile ayakkabınız arasında yaklaşık 1/8 inçlik olması kabul edilebilir.
Burunlukta Oda Olan Ayakkabıları Seçin
Ayak parmaklarının hareket etmesi için alana ihtiyacı vardır. Ayak parmaklarınız için yeterli alana sahip olmamak, nasırlara, nasırlara, nöromalara veya deforme ayak parmaklarına yol açabilir.
Ayak Parmaklarımın Nesi Yanlış? Dört Yaygın SorunHer İki Ayakkabıyla Yürümek
Acele etmekten ve her iki ayakkabıyı da denemekten ve mağazada dolaşmaktan korkmayın. Varsa farklı yüzeylerde (halı, fayans vb.) Yürüyün.
İdeal olarak, ayakkabıları bir spor salonuna götürmek ve bir koşu bandında yürümek en iyisidir. Bu, ayakkabıları temiz tutacak ve size ayakkabıları gerçekten denemek için bir şans verecektir. Bazı mağazalar bu hizmeti sunuyor, bu yüzden sormaktan korkmayın.
Çevrimiçi ayakkabı siparişi verdiyseniz, ayakkabıları iade edebilmek için hangi giyim biçiminin kabul edilebilir olduğuna dair yönergelerine uyduğunuzdan emin olun.
Ayakkabılar Hemen Rahat Olmalı
Ayakkabılar mağazada rahat olmalı veya çevrimiçi satın aldıysanız, kutusundan çıkar çıkmaz olmalıdır. Bir gün giyecek kadar rahat olacakları ümidiyle ayakkabı almayın. Harika hissetmiyorlarsa, çevrimiçi satın alma işlemlerini hemen iade edin.
Bağcıklı Ayakkabılar Daha Kolay Takılır
Bağcıklı ayakkabıların özel ihtiyaçlarınıza göre ayarlanması daha kolaydır ve ayakları üzerinde tutması daha kolaydır. Bağcıksız ayakkabılar şişme değişikliklerine uyum sağlayamazlar ve ayakları üzerinde tutmak daha zordur, bu da ayaklarınızın daha çok çalışmasını sağlar.
Uzman yardımı al
Ayak sorunlarınız varsa veya uygun ayakkabı uyumundan emin değilseniz, profesyonel, kişiselleştirilmiş ayakkabı giydirme hizmeti sunan bir ayakkabı mağazasına gitmeniz şiddetle tavsiye edilir. Tam bir ayakkabı takma ve seçimi 45 ila 60 dakika sürebilir.
Ayak problemlerini önlemek için topuk yüksekliği 1 1/2 inçten fazla olmamalıdır. Bundan daha yüksek olanlar ön ayağa önemli ölçüde daha fazla baskı uygular ve yolda ayak ağrısına neden olabilir.
Ayakkabılarınız Ayaklarınızı Öldürüyor mu?