Kulak Burun Boğaz Hastalıklarının Önlenmesi

İçerik

• Kulak Enfeksiyonlarının Önlenmesi
• Sinüs Enfeksiyonlarının Önlenmesi
• Boğaz Ağrısının Önlenmesi
• Uyku Apnesinin Önlenmesi

Doğuştan gelen durumlarda olduğu gibi her zaman mümkün olmamakla birlikte KBB bozukluklarını önlemenin birçok yolu vardır. Bununla birlikte, birden fazla KBB bozukluğu önlenebilir. İşte KBB bozukluklarını önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler. Enfeksiyonu önlemek için yapabileceğiniz en önemli şey sık sık el yıkamaktır. Hastalığa maruz kalmaktan kaçının ve öksürürken ağzınızı örtmek ve hasta olduğunuzda evde kalmak gibi iyi bir hijyen uygulayın. Küçük çocuklara iyi hijyen öğretmek zor olduğundan, kreşe veya anaokuluna giden küçük çocuklar, kronik KBB bozuklukları geliştirme riski daha yüksektir.

Kulak Enfeksiyonlarının Önlenmesi

Kulak enfeksiyonları yaygın KBB bozukluklarıdır. Mikroplar kulağa girip orada hapsolduğunda ortaya çıkarlar. Bulaşıcı yapıları nedeniyle kulak enfeksiyonlarını önlemek için yapabileceğiniz birçok şey vardır. Bazı kalıtsal özellikler, bazı insanları, özellikle çocukları, kulak enfeksiyonlarına daha yatkın hale getirir. Kulak enfeksiyonlarını önlemenin yollarının bir listesi:

• Sigara dumanına maruz kalmaktan kaçının.
• Alerjileri tanımlayın ve tedavi edin.
• Çocuğunuzun aşılarını güncel tutun.
• Doktorunuz size söylemediği sürece kulak kirini çıkarmayın.

Sinüs Enfeksiyonlarının Önlenmesi

Sinüs enfeksiyonları, mikroplar, gözleri ve burnu çevreleyen kafatasındaki oyuk boşluklardan birine girdiğinde ortaya çıkar. Bir sinüs enfeksiyonu, normal 2 ila 3 hafta sonra geçmeyen çok kötü bir soğuk algınlığı gibi hissedebilir. İşte kendinizi korumanın bazı yolları.

• Soğuk algınlığınız varsa, burun kanallarınızın tıkanmasını önlemek için tuzlu burun spreyi (tezgahın üzerinde mevcuttur) kullanın.
• Soğuk algınlığınız varsa uçmayın. Uçmanız gerekiyorsa, kalkıştan 30 dakika önce bir tıkanıklık giderici ve burun spreyi kullanmayı düşünün.
• Alerjileri tanımlayın ve tedavi edin; uzun süreli sinüzit genellikle alerjilerden kaynaklanırken, akut sinüzit genellikle bakterilerden kaynaklanır.
• Kronik sinüzit için günlük salin burun spreyi kullanmayı deneyin.

Boğaz Ağrısının Önlenmesi

Boğaz ağrısının enfeksiyonlar, asit reflü, uyku apnesi veya kanser gibi daha ciddi ve nadir görülen rahatsızlıklar dahil birçok nedeni vardır. Boğaz ağrısının çok yaygın bir nedeni bakteriyel veya viral enfeksiyondur, bu nedenle sık el yıkama gibi iyi hijyen uygulamak, boğaz ağrısını önlemenin iyi bir yoludur. İşte diğer bazı öneriler:

• Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bol bol dinlenin ve egzersiz yapın.
• Sigara dumanına maruz kalmaktan kaçının.
• Bölgenizdeki hava kalitesinin kötü olduğu zamanlarda dışarıda uzun süre geçirmeyin.
• Özofagus reflüsü tedavi edin.

Uyku Apnesinin Önlenmesi

Uyku apnesi, bir kişinin uyurken kısa bir süre nefes almayı bıraktığı bir durumdur. Amerika Birleşik Devletleri'nde çok yaygındır ve tedavi edilmezse zararlı olabilir. Neyse ki, mevcut birçok tedavi vardır ve uyku apnesi genellikle tedavi edilebilir. İşte uyku apnesini önlemek veya uzak tutmak için bazı iyi fikirler.

• Sağlıklı vücut ağırlığını koruyun.
• Yatmadan önce alkol veya yatıştırıcılardan kaçının.
• Bademcik iltihabı, burun polipleri veya hava yolu tıkanmasına neden olabilecek diğer bozuklukları tanımlayın ve tedavi edin.
• Sigarayı bırakmak.

Tüm KBB bozuklukları önlenemez. Çoğu kalıtsal özelliklere bağlıdır; ancak, bu önerilere uymanız gelecekte daha sağlıklı olmanıza yardımcı olabilir. El yıkama, kolunuza öksürmek ve hastayken evde kalmak gibi diğer izolasyon uygulamalarıyla birlikte, hastalığın önlenmesinde ön planda olmaya devam ediyor. Bu yönergeler ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye, hastalığa yakalanma olasılığını azaltmaya ve hasta olduğunuz süreyi sınırlamaya yardımcı olabilir.

• Paylaş
• Çevir
• E-posta