İçerik
- Hayır Demenize İzin Verin
- Bırak gitsin
- Korkunuzun Kontrolünü Elinize Alın
- Yeni Başlayın
- Sınırlarını bil
Hayır Demenize İzin Verin
Yıllardır siz ve aileniz Şükran Günü evinizde toplanmayı dört gözle bekliyorsunuz. Ancak bu yıl, alışverişin tamamını yapma, hindi ve tüm süsleri pişirme, sofrayı kurma ve evinizi kendi başınıza dekore etme düşüncesi bunaltıcı geliyor. Ya da belki geleneksel olarak başka bir aile üyesi veya arkadaşının sunduğu yemeğe bir yemekle katkıda bulunmuşsunuzdur, ancak bu yıl kalbiniz içinde değil. Şükran Günü tatili rutininizi değiştirme düşüncesi zor gelse de, Şu anda ne kadar sorumluluk almakta rahat hissettiğini belirlemelisin ve sonra bunu aile üyelerinize ve arkadaşlarınıza açıkça iletin. Kendinize, yalnızca belirli bir görev için yardım isteyip istemediğinizi veya bu yıl sorumlulukları tamamen başkasının üstlenmesini mi tercih edeceğinizi sorun. Kaybolduktan sonra yaşama alışırken "hayır" demenin normal olduğunu ve sizi sevenlerin anlayacağını kendinize hatırlatın.
Bırak gitsin
Çoğumuz Şükran Günü tatilinin nasıl olması gerektiğine dair zihinsel bir resim taşıyoruz. Kitaplar, dergiler, filmler, televizyon reklamları ve hatta çocukluk anılarımız çoğu zaman "mükemmel" bir Şükran Günü kutlamasının ne anlama geldiğine dair bir imaj yaratarak bu idealleştirmeyi besler. Bu çok fazla baskı yaratabilir, bu da şu anda uğraşmanıza gerek olmayan başka bir stres kaynağıdır. Bu nedenle, Her şeyi olduğu gibi kabul ederek bu Şükran Günü'nde kendinize bir şans verin, kafanızdaki Norman Rockwell imajının gerisinde kalsalar bile. Hindi bu yıl biraz kuru mu? Biraz daha sos ekleyin. Masada tam bir oturma yemeğine ev sahipliği yapacak enerjiyi toplayamıyor musunuz? Bir büfe kurun ve insanların kendilerine hizmet etmesine izin verin. Ne çıkarsa çıksın, kendinize tekrar edin: "Bırak gitsin." Yine seni sevenler anlayacak.
Korkunuzun Kontrolünü Elinize Alın
Çoğu zaman ölümün yasını tutanlar, "Şükran Günü tatilinde onu düşünmekten nasıl kaçınabilirim?" Gerçek şu ki yapamazsın - öyleyse neden denesin ki? Sevdiklerinizi hatırlamaya başlayacağınız korkusu ve üzülmek yerine tatilinizi dikte ettirmek yerine, Onun hafızasını Şükran Günü planlarınıza dahil ederek kendinizi güçlendirin. Örneğin, sevdiğiniz kişinin en sevdiğiniz fotoğrafını ve yanan bir mumu gün boyunca kalbinizdeki varlığını ifade eden sessiz bir yere yerleştirin. Sevdikleriniz belirli bir tatil yemeğinin tadını çıkardı mı? O zaman onun şerefine hizmet ettiğinizden emin olun. Kendinizi iyi hissediyorsanız, ailenizden sevdiklerinizin en sevdikleri anılarını yemekten önce veya sonra paylaşmalarını isteyin. Ailelerin, sevdiklerinizin yüreğinizdeki ve zihninizdeki varlığının derin bir görsel hatırlatıcısı olan boş sandalye, ayrılan sevdiklerine masada bir yer ayırmaları alışılmadık bir durum değildir. Yemekten sonra (Türkiye'deki triptofanın uykunuzu getirmediğini varsayarsak), mezarlığı, anma alanını veya ailenizin hayatında önemli olan başka bir yeri ziyaret edebilirsiniz.
Yeni Başlayın
Yıllar boyunca aile üyelerimiz ve arkadaşlarımızla oluşturduğumuz Şükran Günü gelenekleri, çoğu zaman bir hapishanenin parmaklıkları kadar sınırlı hissedilebilir. O özel Şükran Günü pastasını sıfırdan pişirmek, erken kalkmak / Black Friday'de alışveriş yapmak için geç kalmak, tatil ışıklarını ve süslerini yerleştirmek vb., En mutlu Şükran Günü anılarınızla iç içe geçmiş olabilir, ancak kendinize belirli bir geleneğin işe yarayıp yaramayacağını sorun. gerçekten getir sen bu yıl sevinç ya da sadece bir şeyi yapmak için baskı hissederseniz, çünkü bunu her zaman bu şekilde yaptınız ve diğerleri bunu bekliyor. İkincisi ise, o zaman yeni bir gelenek oluşturmayı düşünmek - sadece bu yıl için - enerjinize ve ruh halinize uyan. Bu yıl lezzetli, taze veya dondurulmuş bir pasta satın almayı, çevrimiçi olarak hediye alışverişi yapmayı veya bir aile üyenizden veya arkadaşınızdan ışıklarınızı ve dekorasyonlarınızı koymasını isteyebilirsiniz. Unutma, dilersen her zaman orijinal geleneğini devam ettirebilirsin, ama yeni bir geleneğin de aynı derecede tatmin edici olduğunu keşfedebilirsin.
Sınırlarını bil
Son olarak ve belki de en önemlisi, ancak proaktif olarak bu yıl Şükran Günü'nü kutlamaya karar verirseniz, sınırlarınızı önceden belirlemeli ve bilmelisiniz. Örneğin, geleneksel olarak tüm günü bir aile ferdinin veya arkadaşının evinde geçiriyorsanız ancak bu yıl kendinizi iyi hissedeceğinizi düşünmüyorsanız, ev sahibine / hostese istediğiniz / ihtiyaç duyduğunuzu önceden söylemeniz tamamen kabul edilebilir. belli bir zamana kadar ayrılmak. Çeşitli aile üyeleri, arkadaşlar, komşular vb. Şükran Günü kutlamalarını ziyaret etmek için genellikle birkaç daveti kabul ediyor, ancak bu yıl hepsi için yeterli enerjiye sahip olacağınızı düşünmüyorsanız, o zaman yalnızca istediklerinize katılmayı kabul edin. katılın - özellikle kederinizde kendinizi rahat hissedeceğinizi ve destek alacağınızı düşündüğünüz toplantılar. Ve sosyal aktivitenizi sadece yalnız kalmak istediğiniz için sınırlamak istiyorsanız, bunun da tamamen normal olduğunu bilin. Bir kez daha, sizi gerçekten seven ve uğraştığınız acıyı bilen herkes anlayacaktır.