İçerik
- Yüksek Topuklu ve Yastıklı Ayakkabılar
- Arka Cebinizde Cüzdanlar, Cep Telefonları ve Kredi Kartları
- Kendinize Stres Kurmak
- Dar Kot ve İç Giyim
- Fazla Kilolu veya Obez Olmak
Yüksek Topuklu ve Yastıklı Ayakkabılar
Yüksek topuklu ayakkabılar ve tamponsuz ayakkabılar giymek, siyatik tetikleyicisinin bir başka "sokaktaki sözleridir". Yürürken veya ayakta dururken oluşan kara kuvvetlerinin alt ekstremitenizi sırtınız ve kalçanızın yapılarına aktarması oldukça olasıdır.
Artı, yüksek topuklu ayakkabılar ağırlığınızı öne doğru atar ve bu da kalçalarınızı öne doğru esnetmenize neden olabilir; bu, vücudunuzun dik kalma şeklidir. Sorun şu ki, bu aynı zamanda hamstringleri arkaya doğru uzatan pelvik harekettir. Siyatik sinir, hamstringlerle aynı rota boyunca aşağıya indiğinden, bu kronik olarak gerilmiş pozisyon siyatikinizi de uzatabilir (ve tahriş edebilir).
Arka Cebinizde Cüzdanlar, Cep Telefonları ve Kredi Kartları
Cüzdanınız arka cebinizde iken özellikle uzun süre oturmak piriformis kasınızı tahriş edebilir. Siyatik sinir, bu kasın altında seyreder ve cüzdanınız tarafından baskı altına alınabilir.Bu olduğunda, siyatik sinir de baskı altında kalabilir. 1978'de M.D. Elmar Lutz bu fenomenin iki örnek olay incelemesini anlattı ve adını "Kredi Kartı - Cüzdan Siyatiği" olarak adlandırdı. Cüzdan siyatikine arka cep siyatiği de denir.
21. yüzyılda, arka cep siyatik nedenleri için yeni bir potansiyel tahriş edici var - cep telefonu.
Orly Avitzur, M.D. nöroloji alanında uzmanlaşmıştır. İçin bir makalede Tüketici Raporları "Cep telefonu siyatiği popodaki bir ağrıdır" diyor: "Cep telefonu siyatiği artık cüzdan siyatiği, kredi kartı siyatiği ve arka cep siyatiği de dahil olmak üzere birkaç ilgili sinir sıkıştırma sendromuna katılabilir."
"Siyatik sinirin yuvası olan derriere karşı herhangi bir sert nesneyi bastırmak kötü bir fikir" diye ekliyor.
Kendinize Stres Kurmak
John Sarno'ya göre stres, siyatik için zihin-beden tetikleyicisidir. New York Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde Klinik Rehabilitasyon Tıbbı Profesörü ve New York Üniversitesi Tıp Merkezi Rusk Rehabilitasyon Tıbbı Enstitüsünde Doktorluk yapan Sarno, yıllardır teşhis ve geri yönetimi için bir yaklaşım savunuyordu. MRI'da alınabilen veya teşhis amaçlı bir enjeksiyonla belirlenebilen şeylerden ziyade duygularımıza dayanan ağrı. Söylemeye gerek yok, geleneksel tıp kurumunun tüm üyeleri, sırt ağrısının giderilmesine basit, hasta odaklı odaklanmasını desteklediğini kanıtlamadı.
Sarno, siyatik için en çok risk altında olanların kendilerine baskı yapanların, özellikle de A Tipi insanların hoşuna gittiğini söylüyor.
Sarno, siyatiği açıklarken beldeki sinir hasarından ziyade beynin oksijenden (hafif bir şekilde) yoksun bıraktığını ve bunun da aynı semptomlarla sonuçlandığını iddia ediyor. Bunlar elbette bacağınızda ağrı, zayıflık ve diğer elektriksel hislerdir.
Dar Kot ve İç Giyim
Tıbbi araştırma genellikle giyim konusunda rehberlik için başvurulacak yer değildir, ancak bu sosyal medyayı durdurmaz. Bir Facebook tartışma grubunda, birkaç kişi hem dar kotların hem de sıkı elastik iç çamaşırlarının bir siyatik nöbetini tetikleyebileceğini kabul etti.
Belki biraz terleme zamanı gelmiştir.
Ve bayanlar, iç çamaşırı söz konusu olduğunda, belki de tanga tarzı gitmenin yolu.
Fazla Kilolu veya Obez Olmak
Fazla kilolu olmak, siyatik sinirinize baskı yapmanın başka bir yoludur. Aşırı kilolu olma ile siyatik ve / veya lomber radikülopatiye sahip olma arasındaki ilişkileri değerlendiren bir çalışma, ikisi arasında doza bağımlı bir ilişki buldu. Başka bir deyişle, ne kadar fazla kilolu olursanız, siyatik riskiniz o kadar yüksektir.