İçerik
- HBS ve Bacak Krampları
- Nedenleri
- Olası Bir Tedavi Olarak Sabun
- Hangi Kanıta İhtiyaç Var
- Verywell'den Bir Söz
Bu ev ilaçları uygulaması, arkasındaki kanıtların gücü ve daha iyi uyumanıza gerçekten yardımcı olabilecek bir şey olup olmadığını öğrenin.
HBS ve Bacak Krampları
Öncelikle, huzursuz bacak sendromu ile gece bacak krampları arasındaki farkı anladığınızdan emin olun. HBS, en sık geceleri uzanırken ortaya çıkan, hareket etme dürtüsüyle ilişkili rahatsızlık hissi ile tanımlanır.
Uyanıklık sırasında olur ve tipik olarak hareketle, özellikle ayağa kalkıp dolaşarak veya bacakları kaydırarak rahatlar. Demir eksikliği ve diğer tıbbi durumlardan kaynaklanabilir.
Aksine, bacak krampları, ayak veya bacak kaslarının ani ve ağrılı spazmı ile karakterizedir. Bunlar genellikle saniyeler sürer, ancak ağrı daha uzun sürebilir. Bacak kramplarının farklı nedenleri vardır ve kasların gerilmesiyle rahatlayabilir. İnsanlar yaşlandıkça giderek daha yaygın hale geliyorlar.
Nedenleri
Huzursuz bacakların ve bacak kramplarının nedenleri karmaşıktır ve tam olarak anlaşılamamıştır. Düşük demirin HBS semptomlarına katkıda bulunduğuna dair bazı kanıtlar vardır. Bu, dopamin adı verilen nörotransmiterdeki sorunlardan kaynaklanıyor olabilir.
Periferik nöropati ve multipl skleroz ve Parkinson hastalığı gibi diğer durumlarla ilişkili görülebildiği için, periferik veya merkezi sinir sistemindeki problemlerle de bir ilişki olabilir. Birden fazla nedenin nihai yolu olabilir.
Bacak kramplarının genellikle kalsiyum, magnezyum ve potasyum gibi düşük elektrolitlere bağlı olduğu ve uzun süre ayakta durma gibi dehidrasyon veya fiziksel eforla ortaya çıktığı düşünülmektedir. Diyabet, karaciğer hastalığı veya böbrek yetmezliği gibi tıbbi durumlar bacak krampları ile ilişkilidir.
HBS'ye benzer şekilde, bacak kramplarının kesin nedeni bilinmemektedir ve birden çok farklı sorun nedeniyle ortaya çıkabilir.
Olası Bir Tedavi Olarak Sabun
Bu koşulların bilimsel temeli tam olarak belirlenmediğinden, bilgi boşluğu geleneksel inançlar, kişisel anekdot deneyimleri ve alternatif tıpla doldurulabilir.
Gibi televizyon programları Dr. Oz ve Doktorlar bu rahatsızlıkları gidermek için sabun kullanımını tartıştık. Tartışma forumlarında ve yorum başlıklarında popüler bir konudur. Ancak konuyu gözden geçirirken, erişilebilir çok az araştırma var: adet dönemleriyle ilgili krampları tedavi etmek için sabun kokulu bir cilt yamasını değerlendiren yalnızca tek bir vaka serisi.
Huzursuz bacakları veya bacak kramplarını tedavi etmek için yatağa bir kalıp sabun koymanın net bir gerekçesi yoktur.
Bazıları sabunun, belki iyonların sabundan sinir sistemine aktarılması yoluyla bir şekilde bacakların kimyasını değiştirdiğini öne sürüyor. Genel bir kural olarak, vücudumuz ozmozla çalışmaz - yatağa yakın bir yere yerleştirilmiş bir kalıp sabundan "mizahları" kolayca ememeyiz.
Onu yatağın dibine, çarşafın altına veya hatta çorabın içine koyma önerileri, çare için herhangi bir rasyonel temeli baltalayan tutarsızlıkları ortaya çıkarır. Bir çorabın içindeki sabun, bir çarşafın altına yerleştirilmiş bir çubuk veya bacaklarınızın arasına yerleştirilmiş bir kalıp kadar nasıl işe yarayabilir?
Hangi Kanıta İhtiyaç Var
Bilimsel araştırma kanıtı için altın standart, randomize kontrollü bir çalışmadır. Bu durumda, huzursuz bacak veya bacak krampı şikayetleri olan iki benzer grup olacaktır ve deneklerin yarısı bir kalıp sabun, diğer yarısı da belki benzer şekilli bir plastik parçası gibi bir plasebo kullanacaktır.
Daha sonra sonuçlar, her grubun semptom rahatlaması karşılaştırılarak incelenecektir. İdeal olarak, denekler sabun mu yoksa plasebo mu kullandıklarını bilmeden körleştirilirdi.
Bu çalışmalar henüz yapılmamıştır ve sabunun işe yarayabileceğini düşünmek için bile bilimsel bir temel olmadığından, araştırmayı yapmak için fon sağlanması pek olası değildir.
Çift Kör, Plasebo Kontrollü Klinik Araştırmaların ÖnemiVerywell'den Bir Söz
Yatağınıza sabun koymanın bir zararı olmasa da, herhangi bir rahatlama sağlaması olası değildir. Belirtileriniz devam ederse, huzursuz bacaklar veya bacak krampları için ek (daha kanıtlanmış) tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla veya bir uyku uzmanıyla konuşun.